저널링 질문
생산성에 관한 저널링 질문 20가지
생산성에 관한 조언은 대개 첫 질문, 즉 당신에게 좋은 하루가 애초에 어떤 모습일지를 건너뜁니다. 이 20개의 질문은 거기서 시작해 거꾸로 짚어갑니다.
어떤 생산성 시스템도 당신이 이미 좋은 하루가 어떤 모습인지 알고 있다고 전제합니다. 대부분의 사람은 그것을 모르고, 결국 다른 누군가의 버전을 향해 최적화하게 됩니다. 여기 첫 여섯 질문은 당신 자신의 버전에 관한 것입니다. 언제 잘 일하는지, 지난번 몰입 상태가 실제로 어떤 느낌이었는지, 지금 시간이 어디로 가고 있는지.
중간은 덜어내기에 관한 것입니다. 자동화할 수 있는 것, 놓아줄 수 있는 것, 시작하기도 전에 이미 소진시키는 다가오는 업무들. 이 구간이 이 목록에서 가장 쓸모 있는 부분이면서 사람들이 건너뛰는 부분입니다. 시스템을 추가하는 것은 생산적으로 느껴지고, 약속을 내려놓는 것은 손해처럼 느껴지기 때문입니다. 마지막 몇 개는 습관과, 그 일이 무엇을 위한 것이었으면 좋겠는지에 관한 것입니다. 이 페이지 어디에도 앱을 추천하지 않습니다. 질문들은 그 일을 하는 사람에 관한 것입니다.
답을 실제로 행동에 옮길 수 있는 시점에 해보는 것이 가치 있습니다. 새로운 역할, 새로운 분기, 어떤 시기의 시작 직전이 가장 유용합니다. 떠오르는 것 중 상당수는 한 번 동의한 뒤로 한 번도 다시 살펴보지 않은 약속들입니다.
질문 목록
무엇이 당신에게 생산적인 하루를 만들어주나요?
왜 그것이 그렇게 생산적이었는지, 그것이 어떤 기분이 들게 했는지, 그날 전후로 무슨 일이 있었는지 답해보세요. 그것은 다시 경험하고 싶은 것인가요?
언제 자신이 가장 생산적이라고 느끼나요?
이 질문에는 여러 방식으로 접근할 수 있습니다. 애초에 생산성이란 무엇일까요? 많은 일을 처리하는 것을 의미할 수도 있습니다. 하지만 시간이 빨리 흐르고, 새로운 프로젝트를 위한 좋은 아이디어를 떠올리며 창의적일 때를 의미할 수도 있습니다. 그 환경을 자세히 묘사하고, 그 같은 몰입 상태에 반복적으로 들어가는 데 도움이 되는 트리거가 있는지 살펴보세요.
마지막으로 몰입 상태에 있었던 그 활동과 그전의 준비 과정을 묘사할 수 있나요?
사람이 몰입 상태에 있을 때, 시간은 빠르게 흐르고, 산만함은 적으며, 대체로 매우 긍정적인 느낌입니다.
요즘 시간을 어떻게 쓰고 있나요?
자신의 바람, 목표, 감정에 대해서도 되돌아보는 것이 도움이 됩니다. 시간으로부터 무엇이 필요하고, 원하는 것과 필요한 것을 이루기 위해 그것을 어떻게 활용하고 있나요?
하루를 어떻게 계획하나요?
예시를 사용해보세요. 더 체계적이고 싶나요? 아니면 지난주에 너무 체계적이었나요?
자신에게 완벽한 생산성 방법론을 묘사할 수 있나요? 모른다면 상상해보세요.
인기 있는 방법으로는 스크럼(애자일), 워터폴 방식(순차적 작업) 등이 있습니다. 기존의 방법을 조사해보는 것은 자신에게 맞는 하이브리드 방법론을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신을 위해 어떤 주간 업무를 자동화할 수 있나요?
같은 일을 반복해야 하고, 특히 그 일이 지루하고 쉽게 느껴진다면, 어쩌면 그것을 자동화할 수 있을지도 모릅니다! 이것은 자동화 강의가 아니니, 그것이 어떻게 자동화될 수 있을지 자유롭게 상상해보세요. 이것이 당신에게 실행 가능한 일인가요?
다른 것을 위한 공간과 시간을 만들기 위해 무엇을 놓아줄 수 있나요?
더 이상 도움이 되지 않는 생각, 습관, 약속을 생각해보세요. 우리는 정말 습관의 동물이라서, 무언가를 시작한 원래 이유가 더 이상 전혀 적용되지 않는 경우가 있습니다.
에너지를 빼앗아가는 다가오는 과제를 꼽을 수 있나요? 그리고 에너지를 주는 과제는요?
보기만 해도 에너지를 빼앗는 과제는 특별한 대우를 받을 자격이 있습니다. 이상적으로는 일정에서 없애고 싶지만, 그것이 불가능하다면 그 과제를 어느 정도라도 즐길 수 있는 방법을 생각해보세요.
하루 동안 무엇이 당신에게 에너지를 주나요?
무엇이든 될 수 있습니다. 에너지는 교육, 친구, 행사, 장소, 심지어 음식에서도 올 수 있습니다. 지금 에너지를 주는 것이 오래가지 않을 수도 있고 상황에 따라 달라질 수도 있습니다. 에너지를 주는 원천에 대해 되돌아보고 그 이유를 찾아보세요.
부탁을 거절할 때 어떤 기분이 드나요?
가능하면 영향력이 컸던 사건을 골라보세요. 예시가 떠오르지 않는다면, 왜 지금 그런지 생각해보세요.
당신의 제한적인 믿음은 무엇인가요?
제한적인 믿음이란, 어떤 식으로든 당신을 제약하는 자신에 대한 마음의 상태나 믿음입니다. 예를 들면 "저 맛있는 초콜릿을 도저히 참을 수 없어"와 같은 것입니다.
누군가에게 새로운 습관을 가르친다면 어떻게 접근하겠나요?
가상의 인물이나 실제 사람을 상상해볼 수 있습니다. 스스로 배우고 싶은 습관은 상상력을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
개인적인 목표를 어떻게 이룰 수 있나요?
단기 목표와 장기 목표를 모두 세우는 것이 도움이 됩니다. 더 작은 목표에서 진전을 측정하는 것이 훨씬 쉽습니다.
일이 끝날 때까지 보상을 아껴둘 가능성이 얼마나 되나요?
예시와 그것에 대해 느끼는 감정으로 답을 뒷받침해보세요. 놀이, 일, 휴식을 어떻게 균형 있게 유지하나요?
당신의 가장 큰 어려움은 무엇인가요?
여러 어려움이 있다면 하나에 집중해보세요. 왜 이것이 (혹은 이 중 하나가) 가장 큰 어려움인가요? 어떻게 그것을 극복할 수 있을까요?
당신의 행동은 말과 일치하나요?
과거의 행동은 미래 행동의 좋은 지표입니다. 과거에 당신의 말이 행동과 일치했나요?
오늘 언제 최고의 모습이었고, 왜 그런가요?
지난 24시간 동안 언제 "최고의 모습"이었나요? 무엇을 하고 있었고 그것이 어떤 기분을 들게 했나요?
내일 무엇을 하면 동기부여에 차이를 만들 수 있나요?
에너지와 명료함을 뒷받침하는 하나의 행동, 루틴, 혹은 사고방식의 전환을 계획해보세요. 때로는 이것이 정말 힘들 수 있지만, 아주 작은 노력도 도움이 됩니다.
당신의 커리어가 어떻게 기억되길 바라나요?
당신의 기여에 대한 다큐멘터리가 만들어진다고 상상해보는 것이 도움이 됩니다. 이 다큐멘터리 시청자들이 무엇을 기억하길 바라나요?
답을 저장해주는 질문들
이 목록들은 어디서든 자유롭게 사용할 수 있고, 평범한 노트만으로도 충분합니다. 질문이 먼저 다가오고, 각 답이 한곳에 저장되어 나중에 다시 읽을 수 있기를 원한다면, 그것이 바로 Luci가 하는 일입니다. 20개 주제에 걸쳐 600개가 넘는 질문이 있고, 질문이 다시 돌아오면 지난번에 무엇을 썼는지 보여줍니다.
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