Gefahr des Aufschubs

„Lass uns Projekt X auf nächste Woche verschieben“ ist eine gängige Antwort, wenn wir Aufgaben planen, die wir langweilig, verwirrend oder einschüchternd finden. Der Gedanke geht ungefähr so: Ich mache viel lieber diese Sache als Projekt X und ich weiß, dass beide erledigt werden müssen, also ziehe ich es vor, meine Zeit nicht mit Projekt X zu verbringen. Ist das eine schlechte Sache? Das Phänomen des unnötigen Aufschiebens nennen wir Prokrastination, und nun, das hängt davon ab. Zuerst müssen wir den Elefanten im Raum ansprechen. Wenn wir prokrastinieren, liegt das nicht daran, dass wir faul sind. Faul zu sein bedeutet, dass wir absichtlich die erforderlichen Anstrengungen nicht unternehmen. Prokrastination bedeutet einfach, dass wir eine Aufgabe aus oft inneren Gründen aufschieben. Und während Faulheit etwas ist, das wir wahrscheinlich angehen wollen, ist Prokrastination eine Art gemischte Tüte. Es ist ein Risiko, prokrastinieren, aber warum tun wir es? Prokrastination geschieht oft aus Angst vor dem Unbekannten. Unbekannt ist die Reaktion, die wir nach der Erledigung der Arbeit erhalten werden, dass wir nicht wirklich wissen, wie wir die Aufgabe (noch) erledigen sollen, oder Angst, weil wir ganz wörtlich die benötigte Zeitdauer oder die Langeweile der bevorstehenden Aufgabe fürchten. Prokrastination tritt häufiger auf, wenn wir etwas tun müssen, vor dem wir aus irgendeinem Grund Angst haben, wie Steuererklärungen (d.h. Angst vor dem Ergebnis), wichtige Schularbeiten (Schwierigkeit der bevorstehenden Aufgabe) oder etwas wie die Reparatur eines Schuppens im Garten (Zeitdauer und/oder Schwierigkeit). Eine Aufgabe bewusst aufzuschieben, ist nicht immer schlecht. Manchmal wollen wir einfach unseren Zeitplan mit unseren Prioritäten in Einklang bringen. Zum Beispiel macht es vollkommen Sinn, ein neues Projekt zu verschieben, weil wir zuerst ein altes abschließen müssen. Es gibt jedoch einige Risiken dabei. Hauptsächlich könnte das Aufschieben auch zu schlechterem Zeitmanagement, erhöhtem Stress, Angst, Müdigkeit oder Entscheidungen führen, die für uns getroffen werden. Zum Beispiel möchten wir nicht zu lange mit der Antwort auf ein Stellenangebot warten, wenn das dazu führen könnte, dass der Arbeitgeber frustriert wird und jemand anderen einstellt. Zu wissen, wann man prokrastiniert, kann einen langen Weg gehen, um damit bewusster umzugehen. Wenn du dich dabei ertappst, Aufgaben aufzuschieben, frage dich, ob es einen guten Grund gibt, dies zu tun, und ob es unerwünschte Konsequenzen haben könnte. Wenn die Antwort nein ist, versuche, Projekt X zu beginnen. Selbst wenn du es nicht in einer Sitzung abschließen kannst, wird der Beginn der Aufgabe uns in Bewegung bringen und die Ängste, die dich zum Prokrastinieren bringen wollen, könnten einfach in Luft auflösen. Du hast es geschafft! Du hast die Prokrastination überwunden.