Das Luci-Journal
Blog
Über Stimmungstracking, Selbstreflexion und die Muster, die sich in einer ganz normalen Woche verstecken.
Geschrieben von den Menschen hinter Luci, einem Mood Tracker und geführten Journal.
Psychologie
Winterblues: Wie kürzere Tage Ihre Stimmung verändern und was ein Stimmungstracker Ihnen zeigen kann
Wenn die Tage kürzer werden, fühlen sich viele Menschen matter, müder und weniger wie sie selbst. Was der Winterblues ist, wie er sich von der saisonal abhängigen Depression unterscheidet, was hilft und wie ein Stimmungstracker Ihnen Ihr eigenes saisonales Muster zeigen kann.
7. Oktober 2026
Stimmungstracking
Warum Menschen ihren Mood Tracker aufgeben, und wie du dranbleibst
Viele fangen mit einem Mood Tracker an und hören nach ein paar Wochen wieder auf. Hier sind die fünf häufigsten Gründe, und was dir hilft, dranzubleiben.
29. September 2026
Psychologie
Stress im Alltag bewältigen: lauf dein Leben wie einen Marathon
Stress ist für den Sprint gemacht, der Alltag aber ist ein Marathon. Warum täglicher Stress dich zermürbt und wie du damit umgehst: festhalten, atmen, dein Tempo finden.
24. September 2026
Stimmungstracking
Stimmung auf der Apple Watch erfassen: dein Mood-Tracking am Handgelenk
Luci ist ein Mood Tracker mit einer echten Apple Watch App. Erfasse deine Stimmung in zehn Sekunden am Handgelenk, ergänze eine Tagebuchnotiz und lege die Komplikation auf dein Zifferblatt.
19. September 2026
Psychologie
Ein Stimmungstracker bei Angst: Was Ihnen Ihre Einträge zeigen können
Angststörungen sind die häufigste psychische Erkrankung der Welt und von innen besonders schwer klar zu sehen. Was die Forschung zum Tracking sagt und wie Luci das Thema angeht.
11. September 2026
Psychologie
Leben mit einer bipolaren Störung: Was Ihnen ein Stimmungstagebuch zeigen kann
Eine bipolare Störung wird oft erst Jahre später erkannt und ist von innen schwer zu sehen. Hier erfahren Sie, was die Forschung zum Stimmungstracking sagt und wie Luci das Thema angeht.
8. September 2026
Stimmungstracking
Die Kraft von Stimmungstrackern und wie man sie nutzt
Wie Sie einen Stimmungstracker starten und dabei bleiben: was Sie festhalten sollten, wie Sie eine Stimmungsskala wählen, wie Sie Ihre Muster jeden Monat lesen, und wie Sie das Jahr mit einem vollständigen Bild Ihrer Gefühle abschließen.
1. September 2026
Stimmungstracking
Year in Pixels: dein ganzes Jahr auf einem Bildschirm
Dreihundertfünfundsechzig Quadrate. Eines für jeden Tag, eingefärbt danach, wie sich der Tag angefühlt hat. Ein Year in Pixels ist die seltene Tracking-Gewohnheit, die dich sichtbar belohnt: hier erfährst du, wie du anfängst, wie du eine Farbskala wählst, die du nicht schon im Februar aufgibst, und was Menschen tatsächlich entdecken, wenn sie zum ersten Mal auf ein volles Raster schauen.
25. August 2026
Stimmungstracking
Orte tracken: Was Orte für deine Stimmung tun
Manche Orte holen wirklich das Beste aus uns heraus. Kaum sind wir angekommen, fühlen wir uns voller Energie, glücklich und ganz bei der Sache. Andere rauben uns leise die Kraft. Mit einem Stimmungstracker findest du heraus, welcher Ort was mit dir macht. Los geht's.
24. August 2026
Produkt-Updates
Luci im Detail: Personalisierung
Dein Startbildschirm, die Dinge, die du festhältst, und jedes Symbol dafür: mit Luci 4.0 gestaltest du alles selbst. Ein Blick darauf, was du neu anordnen, hinzufügen, entfernen und ganz zu deinem machen kannst.
22. August 2026
Produkt-Updates
Luci im Detail: Selbstreflexion
Maya Angelou hat einmal gesagt: „Tu dein Bestes, bis du es besser weißt. Und wenn du es besser weißt, tu es besser.“ Wissen wird Teil des Weges, und mit Luci wollten wir dieses Wissen direkt unter deine Fingerspitzen legen.
18. August 2026
Produkt-Updates
Das ist das neue Luci: verstehe dich selbst
Luci 4.0 findet die Muster in deiner Stimmung und erklärt sie dir in klaren Worten. Alles auf deinem Gerät. iPhone, Watch, iPad und Android, ab 25. August.
16. August 2026
Gedankenfallen
Sunk-Cost-Fallacy: Bedeutung, Beispiele und Anzeichen
Die Sunk-Cost-Fallacy heißt, an einer Entscheidung festzuhalten, weil Sie schon viel investiert haben. Mit Beispielen und wie Sie neu entscheiden.
22. April 2026
Selbstreflexion
Das Nachdenken über Ihre Motivation ist der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Ziele
When you're chasing a goal, whether it's personal, professional, or somewhere in between, motivation is the engine that drives your progress.
5. Juni 2025
Gedankenfallen
Imposter-Syndrom: Bedeutung, Anzeichen und was hilft
Das Imposter-Syndrom ist die nagende Angst, als Betrüger entlarvt zu werden, obwohl dein Erfolg echt ist. So zeigt es sich und das kann helfen.
21. Mai 2025
Gedankenfallen
Emotionale Argumentation: Bedeutung, Beispiele und Anzeichen
Emotionale Argumentation heißt, ein Gefühl für eine Tatsache zu halten: Du fühlst dich albern und nennst dich albern. Beispiele und wie du gegensteuerst.
26. März 2025
Produkt-Updates
Luci 3.0: Feiere deine Reise
With Luci 3.0, we are bringing home the journey of mood tracking. For decades, psychologists have agreed that tracking your mental state of mind is beneficial to your health. With this new update, we are celebrating that journey so you can live your best life.
13. März 2025
Gedankenfallen
Die Dankbarkeitsfalle: Bedeutung, Beispiele und Anzeichen
In der Dankbarkeitsfalle redest du mit „Zumindest“-Gedanken Probleme klein, die du ändern könntest. So zeigt sie sich, mit Beispielen.
9. September 2024
Gedankenfallen
Vergrößerung und Verkleinerung: Bedeutung und Beispiele
Vergrößerung bläst Kleinigkeiten auf, Verkleinerung macht echte Probleme klein. Alltagsbeispiele für beides und wie Sie gegensteuern.
9. September 2024
Psychologie
CBT-Techniken im Alltag anwenden
Im Laufe unseres Lebens können Ereignisse oder Handlungen unsere Wahrnehmung der Welt subtil verändern, oft ohne dass wir es merken. Dies kann problematisch werden, wenn es zu psychischen Gesundheitsproblemen führt, die unser tägliches Leben beeinträchtigen, wie Stress, mangelndes Selbstvertrauen oder Angst vor öffentlichen Räumen.
2. August 2024
Psychologie
Erklärung der kognitiven Verhaltenstherapie
Therapy comes in many shapes and forms, and CBT is one of them. CBT stands for Cognitive Behavioral Therapy and has been proven to bring about very positive changes for many patients.
2. August 2024
Gedankenfallen
Überverallgemeinerung: Bedeutung, Beispiele und Anzeichen
Überverallgemeinerung heißt, eine schlechte Erfahrung auf alles zu übertragen. Ein Beispiel aus dem Alltag und die Wörter, die sie verraten.
2. August 2024
Gedankenfallen
Selektive Abstraktion: Bedeutung, Beispiele und Anzeichen
Selektive Abstraktion heißt: Ein negatives Detail färbt, wie Sie ein ganzes Erlebnis sehen. Was das bedeutet, mit einem Beispiel aus dem Alltag.
2. August 2024
Gedankenfallen
Dichotomes Denken (Schwarz-Weiß-Denken): Bedeutung, Beispiele
Dichotomes Denken sieht Dinge nur als perfekt oder gescheitert, ohne etwas dazwischen. So erkennen Sie es, mit Beispielen aus dem Alltag.
22. Juli 2024
Gedankenfallen
Gedankenlesen: Bedeutung, Beispiele und wie du es erkennst
Gedankenlesen heißt, zu glauben, du wüsstest, was jemand denkt, ohne viele Anhaltspunkte. Ein Beispiel und wie du solche Gedanken hinterfragst.
22. Juli 2024
Selbstreflexion
Denken Sie über Trauer nach
The person you love is gone. The house that was once a home is now mere brick and mortar. Or perhaps you have lost the ability to walk, leaving you “handicapped” for life. One of the certainties in live is change, and odds are we will all face grief at some point in our lives.
23. Mai 2024
Stimmungstracking
Glückspunktzahlen: Stimmungsanalyse
The core function of any mood tracker is to assess your daily level of happiness and then take action based on that assessment. To do this, you need a system to determine where you stand and, more importantly, where you want to go.
9. Mai 2024
Stimmungstracking
Momente: Stimmungsanalyse
When you ask someone about their life they can usually sum up a series of memories. Freezes in time that have defined us for who we are. The good, and the bad.
22. April 2024
Psychologie
Weniger ängstlich leben
Anxiety in some shape or form is completely normal. It happens unconsciously and often is the result of stress. Like it or not stress is important for us to function and can help us to achieve important milestones or keep ourselves out of trouble in dire times.
28. Februar 2024
Psychologie
Praktischer Nutzen der Selbstreflexion
Self-reflection is incredibly important. It allows us to catch, check and change (3Cs) our behavior and improve our outlook on life.
18. Januar 2024
Psychologie
Wie man kognitive Verhaltenstherapie (KVT) im echten Leben anwendet
Being happy and unstressed is not always something that comes naturally. Post-traumatic stress, or even just the constant pressure from our day-to-day lives, can be enough to fray our mental health.
11. Januar 2024
Stimmungstracking
Wie man einen Stimmungstracker verwendet
You might have heard the term “mood tracker” before. Whether it’s from colleagues, friends or anyone active in the mental health space. In this article we will explain what a mood tracker is, and why you should use one.
10. Januar 2024
Psychologie
Psychologie des Erfolgs
What do a game of Monopoly, rich people and a sense of deserving all have in common? Well they have been the subject of an experiment run by the University of California. A rigged game of monopoly has exposed how people can feel given enough success.
14. Dezember 2023
Stimmungstracking
Apps sind ideal für Mood Tracking
Jeder sollte täglich seine Stimmung überprüfen. Die Stimmungserfassung ist eine der besten Möglichkeiten, um Glück zu finden und frühzeitig Trends zu erkennen, die uns traurig machen.
15. November 2023
Psychologie
Die Kraft des Ungezwungenen Fühlens
Imagine sitting beside the road seeing cars drive by. In each of those cars sits a person with his or her own goals and feelings. While you are sitting there you might even notice your brain wants to turn its attention towards your own feelings.
31. Oktober 2023
Selbstreflexion
Denken Sie über Finanzen nach
Every user of Luci is now able to reflect on our latest topic Finance. With over 30 questions to reflect on you will gain better control of your finance and general relationship with money.
31. Oktober 2023
Psychologie
Glück ist eine Reise
What do you want to be when you grow up? It's a question you have probably heard at least a dozen times while growing up. Maybe your answer has changed over time. Or perhaps now that you are an adult you ended up becoming exactly where you'd envisioned you'd be all along.
4. Oktober 2023
Psychologie
Sich gelangweilt zu fühlen fördert die Kreativität
It’s important to be bored, but life is making that so difficult for us. Ask yourself this, did I feel bored today? Your answer could be “no” and you’d not be alone.
1. September 2023
Psychologie
Negative Denkmuster identifizieren und stoppen
We start with a fictional tale about a character named Lisa. She is a teacher with almost twenty years of experience standing in front of a classroom.
28. Juni 2023
Psychologie
Gefahr des Aufschubs
“Let’s delay project X to next week” is a common answer while planning tasks that we find boring, confusing or intimidating. The thought goes something like this.
14. Juni 2023
Psychologie
Wie man seine Visionen und Überzeugungen in der realen Welt aufrechterhält
'Hello, it’s me' is part of a popular Adele song, but it also rings home to many of us. Why? Because it’s hard to show who you truly are.
28. Mai 2023
Selbstreflexion
Denken Sie über Stress nach
Reflection is a super important tool to prevent and combat stress. It’s important to realize where the stress is originating from, how it affects us, and if we are still capable of relativity.
28. Mai 2023
Psychologie
Wie man aufhört, sich erschöpft und ausgelaugt zu fühlen
A common sight on the other side of the room. You see a group of 30 somethings. happy and full of life. They are talking about getting kids, scoring that new promotion or how they had a lovely weekend with old friends at a nearby lake house.
4. Mai 2023
Stimmungstracking
Tipps zum Verfolgen benutzerdefinierter Emotionen
Personal feelings and emotions is a powerful feature that help you track exactly what makes you special. But great power comes with responsibility so we would like to provide some suggestions and tips to get you started.
2. Mai 2023
Stimmungstracking
Benutzerdefinierte Emotionen in Stimmungstrackern sind wichtig
If you ask all scientists in the world to map all possible human emotions you will see just about the same amount of answers as there are scientists. In 1992 Paul Ekman found six human emotions: happiness, sadness, anger, fear, surprise, disgust and contempt.
12. April 2023
Stimmungstracking
Vorteile Glück Stimmungs Tracking
Keeping track of your mood or happiness comes with many benefits. For one, it can ground you in times of uncertainty. But at the same time can help soften impulsive behavior so you can stay on track of your goals. Let's explore some more benefits that mood tracking provides
28. März 2023
Psychologie
Die Unsichtbarkeit der psychischen Gesundheit
People are social creatures. Put us in a room together and we gravitate towards each other. This is especially true in the face of adversity.
27. März 2023
Produkt-Updates
Neue Luci-Preismodelle
With the release of Luci 2.0.0 we have introduced new pricing options (one-time and subscription) to drastically lower the cost of entry
23. März 2023
Psychologie
Vorteile des Führen eines Tagebuchs
Ever wish you had a time machine to go back to that one still moment in time when you were happy? Or re-live a difficult moment of your life knowing what you know now? While impossible physically; looking back is one of the many benefits to keeping a journal. Let's explore.
28. März 2022
Fang da an, wo du gerade bist
Luci ist kostenlos, funktioniert offline und braucht etwa zehn Sekunden am Tag. Kein Konto nötig.
