Luci vs. How We Feel

Luci öffnet sich mit einem Regler. Du ziehst ihn dorthin, wo deine Stimmung auf einer Skala von eins bis zehn liegt, oder auf eine Reihe Smileys, wenn du lieber Gesichter magst, und diese Bewegung allein ist ein vollständiger Eintrag. Die Chips für Aktivitäten, Emotionen, Menschen und Orte sitzen darunter, und eine Notiz, ein Foto oder eine Sprachnotiz können folgen, wenn dir danach ist. Es ist warm, luftig und schnell und wirkt wie ein Tagebuch, das zufällig schnell ist.

Es ist auch eine allgemeinere Oberfläche als die von How We Feel. Der Eingabebildschirm wächst mit jedem Chip, den du erfasst, und der Statistik-Tab ist ein Stapel von Karten, der sich beim Scrollen lohnt. Luci bittet dich, erst den Tag zu bewerten und dann das Gefühl zu benennen, was zu Menschen passt, die eine Zahl wollen, die sie in einem Diagramm sehen können. Wer das Benennen zum ganzen Ritual machen will, findet den Ablauf von How We Feel fokussierter.

How We Feel ist eine der bestgestalteten Apps der Kategorie. Der Check-in ist eine einzige Geste auf dem Mood Meter, einem Raster in Rot, Gelb, Blau und Grün für hohe und niedrige Energie gegen unangenehm und angenehm, und dann bietet die App eine Handvoll präziser Wörter für die gewählte Stelle an, jedes mit einer kurzen Definition. Zwischen „besorgt“ und „unruhig“ zu wählen erweist sich als überraschend nützliche Aufgabe.

Jeder Schritt danach lässt sich mit einem Wischen überspringen, ein langes Drücken speichert einen Eintrag sofort, und Animation und Typografie sind ruhig, ohne verspielt zu sein. Check-ins werden zu Gefühls-Postkarten, ein Foto und das Gefühl zusammen komponiert. Der eine Preis: Das Raster mit vier Farben ist ein festes Gefühlsvokabular und keine Skala, es gibt also kein „heute war eine Sieben“, auf das du dich stützen kannst, wenn dir die Worte fehlen.

In Luci wählst du die Skala selbst: ein Regler von eins bis zehn, Smileys oder römische Ziffern, mit einer Feinheit, die dir etwas sagt. Alles, was du erfasst, ist ein Chip, den du hinzufügen, umbenennen, entfernen oder anheften kannst, bei Aktivitäten, Emotionen, Menschen, Orten, Ernährung, körperlichem Zustand und Gedankenmustern. Startbildschirm und Statistikbildschirm lassen sich beide umsortieren, damit die Karten, die dir wichtig sind, zuerst kommen.

Weniger bietet Luci bei der Dekoration. Es gibt ein helles und ein dunkles Design sowie kosmetische Elemente wie Stimmungsskalen und Farbthemen, die du mit Sparks freischaltest, der In-App-Währung, die du durch Reflektieren verdienst. Wo Luci zurückbleibt, ist die Zahl der Symbole, aus denen du für jedes erfasste Element wählen kannst.

How We Feel hat mit Absicht eine feste Meinung. Der Mood Meter ist der Mood Meter: vier Farben, eine Anordnung, ein Vokabular, weil die Wissenschaft dahinter der Kern ist. Seit Mitte 2026 kannst du ein eigenes Gefühl zum Raster hinzufügen, jahrelang die meistgewünschte Änderung, und du kannst Markierungen für die Menschen, Orte und Aktivitäten rund um einen Check-in anlegen. Erinnerungen und die Freundinnen und Freunde, mit denen du teilst, bestimmst du selbst.

Das ist ungefähr die ganze Liste. Es gibt keine alternativen Skalen, keine Designs jenseits von Hell und Dunkel des Systems, kein Umsortieren von Bildschirmen, und das Markierungssystem ist dünner als das eines dedizierten Trackers. Nichts davon ist ein Versehen. Ein Werkzeug, das ein Vokabular lehren soll, will nicht, dass du das Vokabular umbaust. Es heißt aber, dass die App zu dir passt oder nicht, mit wenig Spielraum zum Anpassen.

Außerhalb des Kerns hat Luci einen Zeitraum und ein Jahr in Pixeln, Widgets für Startbildschirm und Sperrbildschirm, eine Apple Watch App mit eigenem Widget, Erinnerungen und eine Reihe von Artikeln zur psychischen Gesundheit über Themen wie Denkfallen und KVT, die am Ende jedes Textes ihre Quellen nennen. Reflektieren bringt Sparks, mit denen du kosmetische Elemente freischaltest, und es gibt eine Reihe von Erfolgen fürs Dranbleiben.

Was Luci nicht hat, sind Videos, ein Lehrplan oder eine soziale Ebene. Die von der KVT inspirierten Hinweise am Ende einer Fragensitzung sind ein Absatz, keine angeleitete Übung, und es gibt keine Möglichkeit, einen Check-in mit einer Freundin oder einem Freund zu teilen. Luci ist von Natur aus ein privates Werkzeug, und die Funktionen rund um den Tracker drehen sich ums Lesen und Reflektieren, nicht darum, etwas mit deinem Körper oder deinen Beziehungen zu tun.

Hier zieht How We Feel davon. Jeder Check-in führt zu einer Strategie: kurze Videos, viele unter zwei Minuten, von den Wissenschaftlerinnen, Wissenschaftlern und Therapeutinnen und Therapeuten, die die App gemacht haben, gruppiert als Change Your Thinking, Move Your Body, Be Mindful und Reach Out. Sie sind wirklich gut, sie passen genau zu dem Gefühl, das du gerade benannt hast, und nichts in der Kategorie kommt an sie heran. Die Körperkarte ergänzt, wo du das Gefühl spürst, und das Gefühlsvokabular selbst ist eine Funktion: über hundert Wörter mit Definitionen, die du nach und nach aufnimmst.

Es gibt auch eine Freundesebene. Du kannst einen Check-in in Echtzeit mit Menschen teilen, denen du vertraust, entweder nur das Gefühl oder alles, was daran hängt, und sie können reagieren oder eine unterstützende Antwort hinterlassen. Widgets, Erinnerungen, eine englische und spanische Oberfläche und ein anonymes Gruppen-Check-in-Werkzeug für Lehrkräfte und Moderatorinnen und Moderatoren runden es ab. Es ist ein Werkzeugkasten zur Regulierung von Emotionen, und der Tracker ist die Tür dorthin.

Luci braucht kein Konto und keine E-Mail-Adresse. Einträge liegen auf dem Gerät, auf dem du sie geschrieben hast, und jede Statistik wird ebenfalls dort berechnet, die App funktioniert also vollständig ohne Verbindung. Die Synchronisierung ist aus, bis du sie einschaltest. Schaltest du sie ein, folgt dir dein Tagebuch zwischen Telefon, Tablet und Uhr, verschlüsselt und an ein Konto gebunden, das du erst in diesem Moment anlegst, nicht früher. Nichts, was du schreibst, wird benutzt, um irgendetwas zu trainieren, und nichts wird zum Lesen an ein Modell geschickt.

Gehen ist eine Sache von zwei Tippern: Exportiere alles als lesbares PDF oder als Sicherungsdatei, die du später wieder importieren kannst. Hast du die Synchronisierung nie eingeschaltet, gab es auf unserer Seite nie etwas zu löschen; hast du es getan, erklärt eine Seite in der Fußzeile genau, wie du es entfernst. Käufe laufen über Apple oder Google, und Absturzberichte sind freiwillig und enthalten keine Tagebuchinhalte.

Beim Datenschutz steht How We Feel so gut da wie Luci, und das kommt von einer gemeinnützigen Organisation ohne Umsatz, den sie schützen müsste. Es ist kein Konto nötig. Check-ins liegen auf dem Gerät, und die Organisation sagt klar, dass sie sie nicht lesen kann. Sicherungen gehen in deine eigene iCloud oder dein eigenes Google Drive. Die Nutzung für Forschung ist freiwillig und anonymisiert, und der Export ist eine CSV-Datei, die du auf ein neues Telefon mitnehmen kannst.

An den Rändern solltest du genau lesen. Die KI-Funktionen schicken deine Check-ins an OpenAI, wenn du sie einschaltest, mit einer Vereinbarung, dass sie weder gespeichert noch zum Training verwendet werden, und sie bleiben aus, bis du dich anders entscheidest. Das Teilen mit Freunden läuft zwangsläufig über einen Server. Wetter braucht deinen Standort. Jedes davon ist eine klare Entscheidung statt einer Voreinstellung, und genau so sollte es sein.

Kostenlos, ohne Konto und ohne Zeitlimit: Stimmung festhalten, Journaling, Fotos und Sprachnotizen, die Statistiken und das Entdecken von Mustern, sechs der zwanzig Fragenthemen, Widgets und die App für die Uhr. Luci Pro ergänzt die Synchronisierung zwischen Geräten, die übrigen Themen der geführten Fragen und die erweiterten Statistiken.

Pro ist ein Abo für etwa 6 $ im Monat oder 35 $ im Jahr, oder ein einmaliger Lifetime-Kauf für etwa 200 $. Ein Abo, das du auf einer Plattform gekauft hast, gilt nach der Anmeldung auch auf der anderen. Es gibt außerdem freiwillige Trinkgelder, die nichts freischalten und einfach ein kleines Team unterstützen.

Kostenlos. Alles, auf beiden Plattformen, ohne Werbung, ohne Abo, ohne Premium-Stufe und ohne gesperrte Funktionen. How We Feel ist eine gemeinnützige Organisation, die sich über Spenden finanziert, und sagt das in der App, statt dich gleich am Eingang um eine zu bitten. Hier gibt es nichts zu vergleichen, außer festzuhalten, dass das ungewöhnlich ist und dass es stimmt.

Der ehrliche Vorbehalt ist der, der für jedes spendenfinanzierte Projekt gilt: Seine Zukunft hängt davon ab, dass die Finanzierung weiterläuft, und die KI-Funktionen hängen von einem Drittanbieter ab. Beides war bisher kein Problem, und die App liefert seit Jahren beständig Updates.