Luci 저널
블로그
기분 기록, 자기 성찰, 그리고 평범한 한 주 속에 숨어 있는 패턴에 관하여.
이 글을 만든 곳은 기분 기록과 가이드 저널 앱 Luci.
제품 업데이트
Luci 깊이 보기: 나만의 설정
홈 화면도, 기록하는 항목도, 그 항목을 나타내는 아이콘도. Luci 4.0에서는 모두 당신이 직접 다듬을 수 있어요. 순서를 바꾸고, 더하고, 빼고, 온전히 나만의 것으로 만드는 방법을 소개할게요.
2026년 8월 22일
제품 업데이트
Luci 깊이 보기: 자기 성찰
마야 앤절로는 이런 말을 남겼어요. "더 잘 알게 되기 전까지는 할 수 있는 최선을 다하세요. 그리고 더 잘 알게 되면, 더 잘하세요." 아는 일은 여정의 일부가 돼요. Luci는 그 앎을 손끝 바로 아래에 두고 싶었어요.
2026년 8월 18일
제품 업데이트
새로워진 Luci를 소개해요: 나를 이해하는 일
Luci 4.0은 당신의 기분 속 패턴을 찾아내 쉬운 말로 알려 줘요. 모든 계산은 기기 안에서. iPhone, Watch, iPad, Android, 8월 25일부터.
2026년 8월 16일
마음의 함정
매몰 비용 오류: 뜻과 예시, 알아차리는 법
매몰 비용 오류는 이미 쏟은 것이 아까워서 한 선택을 계속 붙잡는 거예요. 일상 속 예시와 새롭게 결정하는 법을 알아봐요.
2026년 4월 22일
자기 성찰
동기를 돌아보는 것이 목표 달성의 열쇠예요
개인적인 목표든, 일에 관한 목표든, 그 사이 어디쯤이든, 목표를 좇고 있을 때 앞으로 나아가게 해 주는 엔진은 결국 동기예요.
2025년 6월 5일
마음의 함정
가면 증후군: 뜻과 신호, 도움이 되는 것
가면 증후군은 실제로 성과를 냈는데도 가짜라는 게 들통날까 두려운 마음이에요. 어떻게 나타나고 무엇이 도움이 되는지 알아봐요.
2025년 5월 21일
마음의 함정
감정적 추론: 뜻과 예시, 알아차리는 법
감정적 추론은 바보 같은 기분을 '나는 바보야'로 바꾸듯 감정을 사실로 여기는 거예요. 예시와 바로잡는 법을 살펴봐요.
2025년 3월 26일
제품 업데이트
Luci 3.0: 당신의 여정을 축하하며
Luci 3.0과 함께 무드 트래킹의 여정을 한 걸음 더 가까이 가져왔어요. 수십 년 동안 심리학자들은 자신의 마음 상태를 기록하는 일이 건강에 이롭다는 데 뜻을 같이해 왔어요. 이번 업데이트에서는 그 여정을 함께 축하하려고 해요. 당신이 가장 당신다운 삶을 살아갈 수 있도록요.
2025년 3월 13일
마음의 함정
감사의 함정: 뜻과 예시, 알아차리는 법
감사의 함정은 '그래도'라는 생각으로 바꿀 수 있는 문제까지 덮어 버리는 거예요. 어떻게 나타나는지 예시로 살펴봐요.
2024년 9월 9일
마음의 함정
확대와 축소: 뜻과 예시
확대는 작은 일을 크게 부풀리고, 축소는 진짜 문제를 작게 줄여요. 두 가지의 일상 속 예시와 바로잡는 법을 살펴봐요.
2024년 9월 9일
심리학
일상에서 인지행동치료(CBT) 기법 활용하기
살아가다 보면 어떤 사건이나 행동이 우리도 모르는 사이에 세상을 바라보는 시선을 조금씩 바꿔놓곤 해요. 그러다 스트레스, 자신감 부족, 사람 많은 곳에 대한 두려움처럼 일상에 영향을 주는 마음 건강 문제로 이어지면 그때부터는 이야기가 달라져요.
2024년 8월 2일
심리학
인지행동치료(CBT)란 무엇일까요
치료에는 여러 모습과 형태가 있고, CBT도 그중 하나예요. CBT는 인지행동치료를 뜻하며, 많은 사람에게 아주 긍정적인 변화를 가져다준다는 것이 입증되어 있어요.
2024년 8월 2일
지금 있는 자리에서 시작해요
Luci는 무료이고, 오프라인에서도 작동하고, 하루에 10초 정도만 있으면 돼요. 계정도 필요 없어요.
