Luci 저널
마음의 함정 글
기분 기록과 가이드 저널 Luci 팀이 쓴 마음의 함정 관련 글.
마음의 함정
매몰 비용 오류 - 마음의 함정
연구에 따르면 우리는 하루에 평균 35,000번의 결정을 내린다고 해요. 잠자는 시간이 규칙적이라면 시간당 약 2,200번쯤 결정을 내리는 셈이죠.
2026년 4월 22일
마음의 함정
가면 증후군 - 마음의 함정
당신은 매달 받는 월급만큼의 값어치를 하고 있나요? 이 팀을 이끌어 갈 사람이 정말 자신이라고 믿나요? 지금 맡고 있는 기계 정비 업무가 정말로 정규 인력이 필요할 만큼 어려운 일일까요?
2025년 5월 21일
마음의 함정
감정적 추론 - 마음의 함정
“미안해요, 제가 원래 좀 바보 같은 사람이라서요”라고 말해본 적 있나요? 딱히 해로울 것 없는 말이고, 실제로 가끔 그렇게 느낄 수도 있어요. 하지만 우리가 스스로에게 건네는 말은 중요해요. 잠깐의 감정을 변하지 않는 사실로 착각하는 것, 그게 바로 감정적 추론이라는 마음의 함정이에요.
2025년 3월 26일
마음의 함정
감사의 함정 - 인지 왜곡
살다 보면 좌절은 피할 수 없지만, 거기에 어떻게 반응하는지를 보면 우리 생각 속에 숨은 패턴이 드러나요. 이런 상황을 상상해 보세요. 설레는 데이트를 마치고 돌아왔는데, 상대는 다시 만나고 싶지 않다고 해요. 그것으로도 모자라 주말 직전에 상사가 전화해 당신을 내보내야 한다고 알려와요.
2024년 9월 9일
마음의 함정
확대와 축소 - 마음의 함정
'제 눈에 안경'—한 번쯤 들어 보셨을 말이죠. 실제로 그래요. 우리는 저마다의 시선과 경험이라는 렌즈를 통해 세상을 읽어 내니까요.
2024년 9월 9일
마음의 함정
과잉 일반화 - 마음의 함정
과잉 일반화는 한 번의 경험을 다른 모든 일에 그대로 적용해 버리는 것을 말해요.
2024년 8월 2일
마음의 함정
선택적 추상화 - 마음의 함정
선택적 추상화는 커다란 경험에서 한 가지 측면만, 대개는 부정적인 측면만 뽑아내고 나머지는 못 본 척하는 마음의 습관이에요.
2024년 8월 2일
마음의 함정
이분법적 사고 - 마음의 함정
이분법적 사고는 흑백논리라고 부르면 가장 잘 설명되는, 아주 흔한 문제예요. 이렇게 생각하는 사람은 사람과 상황이 지닌 복잡함을 보지 못하고, 모든 것을 완벽하거나 형편없거나 둘 중 하나로 바라봐요.
2024년 7월 22일
마음의 함정
독심술 - 인지 왜곡
독심술은 별다른 정보도 없이 상대가 무슨 생각을 하는지 넘겨짚는 마음의 지름길이에요. 정보가 넘쳐나는 세상을 헤쳐 나가고, 내 감정을 보호하거나 내 편견에 힘을 실어 주는 방식이기도 하죠.
2024년 7월 22일