Inzichten & statistieken
Wat je stemming echt beïnvloedt
Je voelt wel dat sommige weken zwaarder zijn dan andere. Moeilijker is zeggen waaróm — of dat iets wat je veranderde ook echt hielp.
Het geheugen is hier een slechte getuige. Tegen de tijd dat een patroon opvalt, zijn de details die het veroorzaakten verdwenen, en we vergissen ons stelselmatig over welke weken slecht waren — herinnering bewaart de pieken en de dalen en gooit alles daartussen stilletjes weg. Tellen wint het van onthouden, en dat is precies waarom je iets opschrijft. Luci telt op basis van de invoeren die je al hebt gemaakt, en beantwoordt daarmee twee verschillende vragen: wat je stemming beweegt, en welke kant hij op gaat.
Het begint bij wat je labelt
Elke invoer kan meenemen wat er omheen zat: met wie je was, waar je was, wat je had gedaan, hoe je had geslapen. Op zichzelf zegt één gelabelde invoer bijna niets — dat dinsdag zwaar was wist je al. Tweehonderd invoeren zeggen een heleboel, want als hetzelfde label veertig keer naast je betere dagen opduikt, praat je dat niet meer weg. Dit is het deel dat geduld vraagt: de labels zijn een investering die de eerste weken niets oplevert en daarna gestaag begint uit te betalen.
Antwoorden in woorden, geen grafieken om te ontcijferen
Luci kijkt over alles heen wat je hebt vastgelegd en brengt de uitkomst als een zin: dat je stemming lager ligt op de dag na weinig slaap, of dat een bepaald iemand steeds weer opduikt op je beste dagen. Elke waarneming vermeldt uit welke periode hij komt, zodat je zelf kunt inschatten of je hem gelooft: vijf weken bewijs weegt zwaarder dan vijf dagen. De onderliggende grafiek blijft één tik weg als je het wilt narekenen. Je hoeft er alleen geen te lezen om de kern te snappen — en dat scheelt op de dagen waarop je het minste geduld hebt voor een grafiek.
Je gemiddelde, over welke periode je maar wilt
Een maand, een seizoen, een jaar, of alles wat je ooit hebt vastgelegd. Vergelijk deze maand met vorige, of deze winter met die ervoor. Het nuttige getal is niet de score van vandaag maar de trend eronder — en langzame verschuivingen zie je van binnenuit niet. Een daling van een punt over twee jaar merkt niemand van dag tot dag, en op een grafiek is hij nauwelijks te missen. Dit is ook de enige eerlijke manier om te beantwoorden of een verandering echt werkte: de nieuwe baan, dat eerdere bedtijdstip, dat ene wat je bent gestopt.
Welke invloeden echt gewicht hebben
Luci rangschikt wat je labelt naar hoeveel het je gemiddelde verschuift, met richting en grootte erbij: bakken is misschien +0,2, een bepaald terugkerend overleg −1,2. Het is bewust een grof instrument. Het gaat niet om het precieze getal, maar om zien welke twee of drie dingen echt gewicht hebben en welke je alleen maar belangrijk dácht. Mensen zijn vaak verrast door de kleine dingen bovenaan, en door hoe ver naar beneden datgene staat waar ze zich zorgen over maakten.
Voor wie is dit
Voor het punt waarop je invoeren hebt en wilt dat ze iets opleveren.
Je legt al een tijd vast en wilt er iets voor terug
Na een paar maanden voelt het alsof de invoeren nergens heen gaan. Dit is het deel dat ze de moeite waard maakt: dezelfde labels geteld over honderden dagen, samengebracht in een handvol zinnen over wat je stemming echt heeft bewogen.
Je veranderde iets en wilt weten of het werkte
Een nieuwe baan, eerder naar bed, minder van een bepaald iemand. Of het hielp is van binnenuit bijna niet te beoordelen, want je hebt alleen een herinnering aan hoe je je vroeger voelde om mee te vergelijken. Het gemiddelde van dit kwartaal naast dat van vorig kwartaal is een veel eerlijkere toets.
Je wilt je eigen aannames tegenspreken
De meesten van ons hebben een verhaal over wat ons goed doet — sporten, vroeg opstaan, mensen zien. Soms is de ranglijst het daarmee eens. Regelmatig staat er iets kleins en ongelooflijk saais bovenaan, en blijkt datgene waar je je week omheen bouwde ergens in het midden te bungelen.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het voor Luci iets vindt?
Ruwweg een paar weken regelmatig vastleggen. Weekritmes komen als eerste boven, seizoensritmes hebben bijna een jaar nodig. Luci vermeldt op hoeveel gegevens elke waarneming rust, zodat je een nieuwe op waarde kunt schatten.
Gebeurt dit met AI?
Nee. Het is statistiek, en het draait op je eigen apparaat. Verbanden zoeken in een paar duizend invoeren is een rekensom waar een telefoon prima mee overweg kan. Je dagboek wordt nooit ergens heen gestuurd om geanalyseerd te worden — niet naar ons, niet naar wie dan ook.
Betekent een patroon dat het ene het andere veroorzaakt?
Nee, en Luci beweert dat ook niet. Een verband is een aanleiding om na te denken, geen diagnose. Slecht slapen en een lage stemming lopen beide kanten op samen, en iets wat je helemaal niet gelabeld hebt kan allebei aandrijven. Zie wat er bovenkomt als een vraag die het waard is om te stellen.
Trekt een slechte dag mijn gemiddelde omlaag?
Ja, en daar is een gemiddelde voor. Probeer het getal niet te sturen — een tracker die je aan het bijkleuren bent vertelt je iets over dat bijkleuren en niet over je stemming.
Kan ik mijn gegevens exporteren?
Ja. Exporteer je hele dagboek wanneer je wilt als pdf of als back-upbestand. Je zit nergens aan vast.
Begin waar je nu bent
Luci is gratis, werkt offline en vraagt ongeveer tien seconden per dag. Geen account nodig.