Вопросы для дневника
20 вопросов для дневника о дружбе
Дружбе достаётся гораздо меньше осознанного внимания, чем другим отношениям в жизни. Эти вопросы о том, чего вы хотите от своей дружбы и что вы в неё вкладываете.
Дружба получает меньше осознанного размышления, чем почти любые другие важные отношения. Никто не садится решать, чего он хочет от дружбы, как это сделали бы для работы или брака, и отчасти поэтому дружба размывается без того, чтобы кто-то что-то решил.
Эти вопросы задают очевидные вещи, которые никто не спрашивает. Что вы цените. Что вы на самом деле привносите. Как вы ведёте себя, когда друг вас подводит, и сколько времени вам нужно, чтобы простить. Середина списка охватывает конфликт, исключение и ревность — те части, которые люди пропускают и которые решают, продержится ли дружба. Финал теплее. Если ответить только на два вопроса, возьмите третий и шестнадцатый: что вы вносите и сбалансированы ли давать и получать. Эти два вместе обычно объясняют многое.
Одно предупреждение. Ответы на эти вопросы часто выводят на имя. Кто-то раз за разом приходит вам в голову — либо потому что этот человек значит больше, чем вы замечали, либо потому что баланс уже давно нарушен. Это и есть полезный результат, и страница ничего больше с ним сделать не может. Дальше идёт не запись, а сообщение.
Вопросы
Что вы больше всего цените в дружбе?
Подумайте о качествах, которые заставляют вас чувствовать себя защищённым, счастливым и понятым в дружбе. Примерами могут быть доверие, лояльность, юмор и т. д.
Закончите предложение: мой лучший друг — это человек, который …
Определите качества и поступки, которые делают кого-то вашим лучшим другом. Подумайте о разнице, которую это создаёт по сравнению с любым другим другом или тем, с кем у вас лишь поверхностная связь.
Какие качества вы привносите в дружбу?
Подумайте о своих сильных сторонах в социальной обстановке, таких как умение слушать, быть отличным рассказчиком или чудесно преданным другом.
Как вы выбираете своих друзей?
Что привлекает вас к определённым людям, например, общие интересы, ценности или переживания? И как потом вы решаете, кто становится другом?
Что самое важное вам нужно от друга?
Определите, что вы считаете необходимым в дружбе, будь то доверие, поддержка, понимание или что-то ещё.
Что заставляет вас чувствовать себя защищённо в дружбе?
Подумайте о действиях или словах, которые вас успокаивают, таких как постоянное общение, честность или лояльность.
Насколько вам комфортно показывать свою уязвимость друзьям?
Поразмышляйте, насколько вам комфортно делиться личными мыслями и чувствами, и как это влияет на ваши дружеские отношения.
Как вы сообщаете о своих потребностях в дружбе?
Подумайте, как вы выражаете свои чувства в дружбе. Это тонко или прямо? Чувствуете ли вы, что можете по-настоящему быть собой, или склонны ходить вокруг да около?
Каковы ваши границы в дружбе?
Определите пределы, по которым вы живёте в отношении времени, эмоциональной энергии и личного пространства. Почему они важны для вас?
Как вы справляетесь с конфликтами с друзьями?
Подумайте о своих типичных реакциях. Решаете ли вы проблемы напрямую, избегаете их, или ищете компромисс? Поразмышляйте, что хорошо или плохо работало для вас в прошлом.
Как вы справляетесь с недопониманиями с друзьями?
Быстро ли вы проясняете недопонимания, позволяете ли им затягиваться, или избегаете их любой ценой?
Как вы реагируете, когда друг вас разочаровывает?
Сообщаете ли вы о своих чувствах, держите ли обиду, или легко прощаете? Если возможно, попробуйте подумать о прошлых случаях и о том, как вы реагировали раньше.
Сколько времени вам требуется, чтобы простить друга, который вас обидел?
Все мы совершаем ошибки. Обижал ли вас когда-нибудь друг, сознательно или нет? Вспомните это. И если всё ещё жжёт, помните, что вы всегда можете простить — когда будете готовы.
Как вы справляетесь с чувством исключённости со стороны друзей?
Попробуйте подумать о своей эмоциональной реакции и о том, как вы в целом справляетесь с конфликтами. Обратите внимание на такое поведение, как отстранение или поиск внимания у (других) друзей, чтобы почувствовать себя включённым в группу. Вы заслуживаете быть по-настоящему собой — и у других есть точно такое же право.
Как вы справляетесь с ревностью в дружбе?
Поразмышляйте о ситуациях, когда вы чувствовали ревность, и о том, как вы справлялись с этими чувствами. Говорили ли вы об этом, игнорировали, или избегали ситуации, полностью дистанцируясь?
Каков баланс между тем, чтобы давать и получать, в ваших дружеских отношениях?
Рассмотрите оценку баланса от 1 (только давать) до 10 (только получать). Подумайте, считаете ли вы баланс справедливым и нужно ли его скорректировать. Имейте в виду, что этот показатель может и будет меняться — например, когда жизнь становится немного тяжелее, или когда у вас появляется возможность по-настоящему быть рядом с другом.
Как вы поддерживаете друзей в трудные времена?
Поразмышляйте о своём подходе, например, предложении совета, выслушивании, или просто присутствии рядом, когда они больше всего в вас нуждаются.
Как вы показываете друзьям, что цените их?
Поразмышляйте, как вы выражаете благодарность, например, делаете комплименты или предлагаете поддержку, когда она больше всего нужна. Иногда простое выслушивание — это всё, что требуется.
Каким образом, если вообще как-то, ваши дружеские отношения изменились с годами?
Подумайте, как эволюционировали ваши отношения — углубились ли они, ослабли, или изменились по своей природе, и почему?
Какой самый значимый опыт у вас был с другом?
Подумайте о конкретном воспоминании, которое выделяется, почему оно было значимым, и как оно повлияло на вашу дружбу.
Вопросы, которые сохраняют ваши ответы
Эти списки — ваши, используйте их где угодно, и обычный блокнот отлично подойдёт. Если вы предпочитаете, чтобы вопросы приходили сами, а каждый ответ сохранялся в одном месте, чтобы потом можно было перечитать, именно это делает Luci. Более 600 вопросов по двадцати темам, и когда вопрос повторяется, приложение показывает, что вы ответили в прошлый раз.
Все темы вопросов для дневникаУзнать, как работают направляющие вопросы в Luci
Начните с того, что есть
Luci бесплатна, работает без интернета и занимает около десяти секунд в день. Аккаунт не нужен.
