Вопросы для дневника
20 вопросов для дневника о продуктивности
Советы по продуктивности обычно пропускают первый вопрос — каким для вас вообще был бы хороший день. Эти двадцать начинаются именно с него и движутся назад.
Любая система продуктивности предполагает, что вы уже знаете, как выглядит хороший день. Большинство людей этого не знают и в итоге оптимизируют под чужую версию. Первые шесть вопросов здесь о вашей собственной: когда вы хорошо работаете, каким на самом деле было ощущение потока в последний раз, куда сейчас уходят часы.
Середина — о вычитании. Что можно автоматизировать, что можно отпустить, какие предстоящие задачи изматывают вас ещё до того, как вы начали. Этот отрезок — самая полезная часть списка и та, которую люди пропускают, потому что добавить систему кажется продуктивным, а отпустить обязательство кажется потерей. Последние вопросы — о привычках и о том, для чего вы хотели, чтобы работа служила. Нигде на этой странице не рекомендуется никакое приложение. Вопросы о человеке, который делает работу.
Стоит делать это в момент, когда вы действительно можете действовать по ответам. Полезнее всего это непосредственно перед тем, как что-то меняется: новая роль, новый квартал, начало периода. Немалая часть того, что всплывает, — это обязательства, на которые вы однажды согласились и с тех пор ни разу не пересматривали.
Вопросы
Что делает день продуктивным для вас?
Постарайтесь ответить, почему он был таким продуктивным, как это заставило вас чувствовать, что происходило до и после этого дня. Это то, что вы хотели бы пережить снова?
Когда вы чувствуете себя наиболее продуктивным?
К этому вопросу можно подойти многими способами. Что такое продуктивность вообще? Это может означать, что вы выполняете много задач. Но это также может означать, что время летит, и вы креативны, придумываете отличные идеи для нового проекта. Опишите обстановку подробно и посмотрите, есть ли триггеры, которые могут помочь вам многократно входить в это же состояние потока.
Можете ли вы описать деятельность и подготовку к последнему разу, когда были в потоке?
Когда человек находится в потоке, время движется быстро, отвлечений мало, и это в целом очень позитивное чувство.
Как вы используете своё время в последнее время?
Может помочь также поразмышлять о своих желаниях, целях и чувствах. Что вам нужно от времени, и как вы используете время для достижения своих желаний и потребностей?
Как вы планируете свои дни?
Постарайтесь использовать примеры. Хотели бы вы быть более организованным? Или, возможно, вы были слишком организованы на прошлой неделе?
Можете ли вы описать свою идеальную методологию продуктивности? Если не знаете ни одной, представьте её.
Популярные методы включают Scrum (Agile), водопадный метод (последовательная работа) и другие. Изучение существующих методов может помочь вам создать гибридную методологию, которая подходит именно вам.
Какую еженедельную задачу вы могли бы автоматизировать для себя?
Если вам нужно повторять одно и то же, особенно если задача кажется скучной и лёгкой, возможно, вы можете её автоматизировать! Это не курс по автоматизации, так что не стесняйтесь представить, как это могло бы быть автоматизировано. Это то, что вы реально можете предпринять?
Что вы можете отпустить, чтобы освободить место и время для чего-то другого?
Подумайте, какие мысли, привычки или обязательства больше вам не служат. Иногда мы действительно создания привычки, и первоначальная причина, по которой мы что-то начали, уже совсем не применима.
Можете ли вы назвать предстоящие задачи, которые отнимают энергию? А какие дают её?
Задачи, которые отнимают энергию уже одним своим видом, заслуживают особого отношения. В идеале мы хотели бы убрать их из расписания, но если это невозможно, постарайтесь придумать способы сделать их хотя бы немного приятнее.
Что даёт вам энергию в течение дня?
Это может быть что угодно. Энергия может исходить от образования, друзей, событий, мест, или даже просто от еды. То, что даёт вам энергию сейчас, может не длиться долго и легко может быть ситуативным. Постарайтесь поразмышлять об источниках, которые дают вам энергию, и понять, почему.
Что вы чувствуете, когда отказываете на просьбы?
Постарайтесь выбирать преимущественно события, которые имели значение. Если пример не приходит в голову, подумайте, почему это так именно сейчас.
Какие у вас ограничивающие убеждения?
Ограничивающее убеждение — это состояние ума или убеждение о себе, которое каким-то образом вас ограничивает. Например: я никак не смог бы устоять перед этими вкусными шоколадками.
Как бы вы подошли к обучению кого-то новой привычке?
Вы можете представить вымышленного персонажа или реального человека. Привычка, которую вы сами хотели бы изучить, может помочь пробудить воображение.
Как вы можете достичь своих личных целей?
Полезно ставить как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Прогресс намного легче измерить на небольших целях.
Насколько вероятно, что вы сохраните награду, пока работа не будет сделана?
Постарайтесь подкрепить свой ответ примером и тем, что вы об этом чувствуете. Как вы сохраняете баланс между игрой, работой и отдыхом?
Какова ваша самая большая трудность?
Если у вас несколько трудностей, сосредоточьтесь на одной. Почему это (одна из) ваших самых больших трудностей? Как вы могли бы её преодолеть?
Соответствуют ли ваши действия вашим словам?
Прошлое поведение — хороший показатель будущего поведения. Соответствовали ли ваши слова вашим действиям в прошлом?
Когда сегодня вы были в своей лучшей форме, и почему?
За последние 24 часа, когда вы были "в лучшей форме"? Что вы делали и как это заставило вас чувствовать?
Что вы можете сделать завтра, что изменит вашу мотивацию?
Спланируйте одно действие, рутину, или сдвиг в мышлении, которые поддержат вашу энергию и ясность. Иногда это действительно трудно — но каждая мелочь помогает.
Как бы вы хотели, чтобы вашу карьеру запомнили?
Может помочь представить, что снимается документальный фильм о ваших достижениях. Что бы вы хотели, чтобы зрители этого документального фильма запомнили?
Вопросы, которые сохраняют ваши ответы
Эти списки — ваши, используйте их где угодно, и обычный блокнот отлично подойдёт. Если вы предпочитаете, чтобы вопросы приходили сами, а каждый ответ сохранялся в одном месте, чтобы потом можно было перечитать, именно это делает Luci. Более 600 вопросов по двадцати темам, и когда вопрос повторяется, приложение показывает, что вы ответили в прошлый раз.
Все темы вопросов для дневникаУзнать, как работают направляющие вопросы в Luci
Начните с того, что есть
Luci бесплатна, работает без интернета и занимает около десяти секунд в день. Аккаунт не нужен.
