Beneficios de la búsqueda de la felicidad

La felicidad proviene de los imprevistos. Pueden llegar de manera inesperada y tan intensamente como pueden ser los sentimientos de alegría; también son extremadamente frágiles. Imagina estar sentado en el sofá durante los fines de semana viendo una nueva película que has esperado durante semanas. Una buena copa de vino justo al lado tuyo de tu marca favorita de sauvignon blanc o Chianti Classico. Comienzas a darte cuenta de que acabas de experimentar la semana absolutamente perfecta. Nada de qué quejarse y todas tus tareas están detrás de ti. Perfecto, ¿no? Pero entonces llega un imprevisto; tu trabajo te llama y, lamentablemente, tienen que reducir personal. Lamentan informarte que tienen que despedirte. Esta situación ficticia es de repente una situación en la que no deseas estar. Sin embargo, podría haber sido igual de fácil al revés. La felicidad viene en imprevistos. Al mantener un rastreador de felicidad, podemos seguir estos pequeños altibajos a medida que vienen y van. Esa es solo una de las principales ventajas de mantener un rastreador de estado de ánimo. Vamos a repasar algunas más.

1. Análisis de tendencias

La felicidad va y viene, al igual que la tristeza. Sin embargo, debajo de todos estos altibajos hay una estadística mucho más interesante: el promedio. Una persona que se autodenomina feliz podría experimentar el día promedio como un 8 de 10. Tu vecino, sin embargo, podría ser fácilmente un 6.5 de 10. Puedes pensar que comprar esa nueva casa realmente te hará feliz; pero, ¿realmente lo hará? Llevar un registro de las calificaciones de felicidad es una forma extremadamente poderosa de descubrir tus puntajes de felicidad promedio a lo largo del tiempo. También te permite ver si tus acciones y prácticas significan que realmente te sientes más feliz de lo que te sentías antes.

2. Relación día-sentimiento

Una herramienta de seguimiento del estado de ánimo completa a menudo viene con un diario adjunto. Un lugar donde puedes compartir cómo te fue el día. Ahora imagina que acabas de experimentar el mejor día posible, pero al final te das cuenta de que realmente no te sientes tan feliz. O quizás tu día no salió exactamente como planeabas, pero wow, tu intuición te está animando todo el camino. Esta relación día/sentimiento es una herramienta reflexiva realmente fuerte. Puede confirmar que estás en el camino correcto. En aplicaciones como Luci, estas tendencias pueden ser analizadas incluso años después de que se creó tu entrada.

3. Influencias estacionales

Al ingresar una entrada en el diario cada día, básicamente estás dejando un rastro detrás, que puedes rastrear mentalmente en cualquier momento. Esto se hace evidente cuando, por ejemplo, comparas tus sentimientos a lo largo de todas las estaciones del año. ¿Realmente estás más estresado en invierno organizando las fiestas y viendo a todas estas parejas felices en las películas? Saber cómo te sientes durante el año puede ayudarte a entender por qué te sientes negativo. Cualquier sentimiento negativo podría estar más relacionado con la temporada que con ese gato del vecino de abajo que sigue subiendo a tu balcón.

4. Lugar para compartir

¿Qué tan a menudo alguien te pregunta "¿cómo estás?"? Es probable que esta pregunta te la hagan más a menudo que cualquier otra. Pero pregúntate; ¿qué tan sinceramente respondes a estas preguntas? ¿No es cómo te sientes realmente un asunto que no les concierne? O quizás tienes miedo de decirle a tu pareja que realmente no estás bien. Mantener un rastreador de felicidad te da una plataforma privada para compartir estos sentimientos... contigo mismo. No hay necesidad de explicarte si no quieres. No hay razón para temer que decir las palabras sea suficiente para meterte en problemas. Llevar un registro de las emociones es una herramienta realmente importante para la autorreflexión. Al final del día, compartir siempre es importante, incluso si no hay nadie escuchando más que tú mismo.

5. Práctica de ajustes menores

Un evento catastrófico que cambia la vida. No suena muy atractivo, ¿verdad? Cuando puedes cuantificar tu felicidad general, puedes mejorarla. Una gran técnica para mejorar tus acciones es aplicar ajustes menores. Sal a caminar un poco más para sentirte en forma. Dedica cinco minutos más a practicar la guitarra. Hay muchos más ejemplos que se pueden dar. Al final, cada ajuste menor puede ayudarte a alcanzar ese objetivo más grande. Simplemente tómalo un día a la vez y trabaja hacia ello. Antes explicamos cómo medir tus tendencias de felicidad es un beneficio del seguimiento del estado de ánimo. Ve si hacer estos ajustes trae consigo un aumento general de la felicidad. Estos son cinco de muchos beneficios de mantener un rastreador de felicidad o estado de ánimo. Estamos mejorando constantemente Luci para agregar más funcionalidad y análisis automático más avanzado de tendencias y calificaciones. Cualesquiera que sean las herramientas que uses, te aconsejamos encarecidamente que lleves un registro de tus emociones.