Luci vs How We Feel

Luci s'ouvre sur un curseur. Vous le faites glisser là où se situe votre humeur sur une échelle de un à dix, ou sur une rangée de frimousses si vous préférez les visages, et ce geste à lui seul constitue une entrée complète. Les étiquettes d'activités, d'émotions, de personnes et de lieux sont juste en dessous, et une note, une photo ou une note vocale peuvent suivre si vous en avez envie. C'est chaleureux, aéré et rapide, et on dirait un journal qui se trouve être rapide.

C'est aussi une interface plus généraliste que celle de How We Feel. L'écran de saisie grandit à mesure que vous ajoutez des étiquettes à suivre, et l'onglet des statistiques est une pile de cartes qui récompense le défilement. Luci vous demande d'abord de noter la journée, puis de nommer l'émotion, ce qui convient à ceux qui veulent un chiffre à tracer sur un graphique. Ceux pour qui le nommage doit être tout le rituel trouveront le parcours de How We Feel plus concentré.

How We Feel est l'une des applications les mieux conçues de la catégorie. La saisie est un seul geste sur le Mood Meter, une grille colorée en rouge, jaune, bleu et vert selon l'énergie, haute ou basse, et le caractère agréable ou désagréable, qui propose ensuite une poignée de mots précis pour l'endroit choisi, chacun avec une courte définition. Choisir entre « appréhensif » et « mal à l'aise » se révèle étonnamment utile.

Chaque étape suivante peut être sautée d'un balayage, un appui long enregistre une entrée immédiatement, et l'animation et la typographie sont calmes sans être précieuses. Les saisies deviennent des cartes postales d'émotions, une photo et l'émotion composées ensemble. Le seul prix à payer, c'est que la grille à quatre couleurs est un vocabulaire fixe des émotions et non une échelle : il n'y a pas de « aujourd'hui, c'était un sept » sur lequel s'appuyer quand les mots ne viennent pas.

Luci vous laisse choisir l'échelle elle-même : un curseur de un à dix, des frimousses ou des chiffres romains, avec la finesse que vous jugez utile. Tout ce que vous suivez est une étiquette que vous pouvez ajouter, renommer, supprimer ou épingler, parmi les activités, émotions, personnes, lieux, alimentation, état physique et schémas de pensée. L'écran d'accueil et l'écran des statistiques peuvent tous deux être réorganisés pour que les cartes qui comptent pour vous viennent en premier.

Là où Luci fait moins, c'est la décoration. Il y a un thème clair et un thème sombre, et des éléments cosmétiques comme des échelles d'humeur et des thèmes de couleurs à débloquer avec des Sparks, la monnaie de l'application que vous gagnez en réfléchissant. Là où Luci est en retrait, c'est le nombre d'icônes disponibles pour représenter chaque élément suivi.

How We Feel a des partis pris, par conception. Le Mood Meter est le Mood Meter : quatre couleurs, une disposition, un vocabulaire, parce que la science derrière est tout l'intérêt. Depuis la mi-2026, vous pouvez ajouter une émotion à vous sur la grille, ce qui était le changement le plus demandé depuis des années, et vous pouvez créer des étiquettes pour les personnes, les lieux et les activités autour d'une saisie. Les rappels et les amis avec qui vous partagez sont à vous de régler.

C'est à peu près toute la liste. Pas d'échelles alternatives, pas de thèmes au-delà du clair et du sombre du système, pas de réorganisation des écrans, et le système d'étiquettes est plus mince que celui d'un suivi dédié. Rien de tout cela n'est un oubli. Un outil conçu pour enseigner un vocabulaire ne veut pas que vous redessiniez le vocabulaire. Cela signifie que l'application vous convient ou non, avec peu de marge d'ajustement.

En dehors du cœur de l'application, Luci propose une période et une année en pixels, des widgets d'écran d'accueil et d'écran verrouillé, une application Apple Watch avec son propre widget, des rappels, et une série d'articles sur la santé mentale, sur des sujets comme les pièges de pensée et les TCC, qui citent leurs sources en bas de chaque texte. Réfléchir rapporte des Sparks, qui débloquent des éléments cosmétiques, et il y a une série de succès pour récompenser la régularité.

Ce que Luci n'a pas, c'est la vidéo, un programme, ou une dimension sociale. Les conseils inspirés des TCC à la fin d'une séance de questions sont un paragraphe, pas un exercice guidé, et il n'y a aucun moyen de partager une saisie avec un ami. Luci est un outil privé par tempérament, et les fonctionnalités autour du suivi concernent la lecture et la réflexion plutôt qu'une action sur votre corps ou vos relations.

C'est ici que How We Feel prend l'avantage. Chaque saisie mène à une stratégie : de courtes vidéos, souvent de moins de deux minutes, par les scientifiques et thérapeutes qui ont conçu l'application, regroupées en Change Your Thinking, Move Your Body, Be Mindful et Reach Out. Elles sont vraiment bonnes, elles sont adaptées à l'émotion que vous venez de nommer, et rien dans la catégorie ne les égale. La cartographie des sensations corporelles ajoute où vous le ressentez, et le vocabulaire des émotions est lui-même une fonctionnalité : plus d'une centaine de mots avec définitions que vous absorbez peu à peu.

Il y a aussi une dimension amis. Vous pouvez partager une saisie en temps réel avec des personnes de confiance, en choisissant entre l'émotion seule ou tout ce qui y est attaché, et elles peuvent réagir ou laisser une réponse de soutien. Des widgets, des rappels, une interface en anglais et en espagnol, et un outil de saisie de groupe anonyme pour les enseignants et animateurs complètent le tout. C'est une boîte à outils pour réguler ses émotions, et le suivi en est la porte d'entrée.

Luci ne demande ni compte ni adresse e-mail. Les entrées vivent sur l'appareil où vous les avez écrites, et chaque statistique y est calculée aussi, donc l'application fonctionne entièrement sans connexion. La synchronisation est désactivée tant que vous ne l'activez pas. Activez-la et votre journal vous suit entre téléphone, tablette et montre, chiffré, lié à un compte que vous créez à ce moment-là et pas avant. Rien de ce que vous écrivez ne sert à entraîner quoi que ce soit, et rien n'est envoyé à un modèle pour être lu.

Partir se fait en deux touches : exportez tout en PDF lisible ou en fichier de sauvegarde réimportable plus tard. Si vous n'avez jamais activé la synchronisation, il n'y a jamais rien eu à supprimer de notre côté ; si vous l'avez fait, une page en pied de site explique exactement comment le retirer. Les achats passent par Apple ou Google, et les rapports de plantage sont facultatifs et ne contiennent aucun contenu du journal.

La position de How We Feel sur la confidentialité vaut celle de Luci, et elle vient d'une organisation à but non lucratif sans revenus à protéger. Aucun compte n'est nécessaire. Les saisies sont stockées sur l'appareil et l'organisation dit clairement qu'elle ne peut pas les lire. Les sauvegardes vont dans votre propre iCloud ou Google Drive. L'usage pour la recherche est facultatif et anonymisé, et l'export est un CSV que vous pouvez emporter sur un nouveau téléphone.

C'est dans les détails qu'il faut lire attentivement. Les fonctionnalités d'IA envoient vos saisies à OpenAI quand vous les activez, avec un accord selon lequel elles ne sont ni conservées ni utilisées pour l'entraînement, et elles restent désactivées tant que vous n'en décidez pas autrement. Le partage avec des amis passe nécessairement par un serveur. La météo a besoin de votre position. Chacun est un choix clair plutôt qu'un réglage par défaut, et c'est exactement comme cela qu'il faut faire.

Gratuit, sans compte et sans limite de temps : saisie de l'humeur, journal, photos et notes vocales, statistiques et découverte de schémas, six des vingt thèmes de questions, widgets et application pour montre. Luci Pro ajoute la synchronisation entre appareils, les autres thèmes de questions guidées et les statistiques avancées.

Pro est un abonnement à environ 6 $ par mois ou 35 $ par an, ou un achat unique à vie d'environ 200 $. Un abonnement acheté sur une plateforme fonctionne sur l'autre une fois connecté. Il y a aussi des pourboires facultatifs, qui n'achètent rien et soutiennent simplement une petite équipe.

Gratuite. Entièrement, sur les deux plateformes, sans publicité, sans abonnement, sans offre premium et sans fonctionnalité verrouillée. How We Feel est une organisation à but non lucratif financée par des dons, et elle le dit dans l'application plutôt que de vous en demander un à l'entrée. Il n'y a rien à comparer ici, sinon noter que c'est inhabituel, et que c'est réel.

La réserve honnête est celle qui s'applique à tout projet financé par des dons : son avenir dépend de la poursuite du financement, et les fonctionnalités d'IA dépendent d'un tiers. Ni l'un ni l'autre n'a posé problème jusqu'ici, et l'application publie des mises à jour régulières depuis des années.