ジャーナリングのお題
創造性に関するジャーナリングのお題20選
この半分は質問で、半分はいま目の前の机にあるもので取り組める小さな実践課題です。どちらも、あなたに何かを作り出させるためにあります。
このリストの半分は振り返りで、半分は実践課題です。振り返りは、いつうまく働けるか、最近何が注意を引いてきたかを尋ねます。実践課題は、すでに部屋にあるものを使って何か小さく具体的なことをするよう求めます。これは違う種類の質問で、違う種類の答えを求めています。
6番から11番は実践の半分です。日用品を一つ変える。何かを加える。何かを取り除く。関係のない三つのものを組み合わせて、何ができるか見てみる。これらは制約のある実践課題で、意図的に些細なものになっています。小さな課題は、開かれた課題より始めやすいからです。このサイトの他の部分も同じ理由で存在しています。ここに書くものは何一つ、良いものである必要はありません。これらは悪いアイデアをたくさん素早く生み出すことで機能し、それこそがもう一つの種類のアイデアへ至る唯一の確実な道です。
実践課題は繰り返せますが、振り返りの質問はそうではありません。とりわけ9番は毎回違う答えになります。そのとき目にしている三つの物によって完全に決まるからです。一度きりやるものというより、何度も戻ってくるウォーミングアップとしてのほうがよく機能します。
お題
今の自分の創造的なプロセスをどう描写しますか?
創造的なプロセスとは、しばしば新しいアイデアや作品を思いつくためにあなたがしていることです。正式な創造的プロセスがないなら、創造性の瞬間を思い出し、その手順を描写してみましょう。
いつ自分がいちばん創造的だと感じますか?
それは通常、あなたが最高で最も生産的だと感じるときです。時間、場所、あるいはそれらの組み合わせが関わっているかもしれません。重要なトリガーを見逃さないよう、それらをすべて挙げてみましょう。
いつ自分がいちばんインスパイアされていると感じますか?
あなたにとってインスピレーションとは何を意味しますか?まずメンタルモデルを作り、次にその状態にいちばん近いと感じるときを見つけに出かけてみましょう。それはどんな感じですか?あなたを刺激するトリガーは時とともに変わり得ることを忘れないでください。
最近、何に惹かれましたか?
それはどんなトピック、人、出来事、あるいは物でもかまいません。正解も不正解もありません。それはあなたがどう感じるかです。
もっと学びたいことは何ですか?
指を鳴らすだけで、あるテーマについて知っておくべきことをすべて学べるとしたら、この超能力で何をしますか?もちろん落とし穴があります——挙げられるのはひとつだけです。健闘を祈ります。
周りを見回して、日用品をひとつ見つけてください。それをどうすればもっと良くできますか?
何を変えるか、そしてなぜそれがより良くなるかに焦点を当ててみましょう。そもそも、この物の目的は何でしょうか?観察したことを書き留めてみてください。ある日用品がなぜその形をしているのか気づくかもしれません。
家の中の日用品をひとつ考えてください。それを特別なものにするために追加できるものはありますか?
この質問は、特に要素を追加することを求めています(取り除くことではありません)。小さな改良で、まさにぴったりになる物はありますか?
家の中の日用品をひとつ考えてください。それを良くするために取り除けるものはありますか?
この質問は、特に要素を取り除くことを求めています(追加することではありません)。使っていない属性を取り除くことで、よりシンプルで良い物になるかもしれません。行き詰まったら、一度しか使わず気に入らなかった製品の機能を想像してみてください。それを取り除いたらどうなるでしょうか?
ランダムな三つの物理的なアイテムを挙げてください。それらを組み合わせて何か新しいものを作れますか?
まず、その三つの(ランダムな)アイテムを挙げる必要があります。これらがこの課題の境界を定義します。ノートを用意して、物が思い浮かぶたびに描いてみると役立つかもしれません。
よく合いそうな、まったく異なる二つのブランドを思いつけますか?
この質問には好きなようにアプローチしてください。両方のブランドが何を象徴しているか考えてみましょう。これらのブランドが一緒になったら、どんな製品やサービスを生み出すでしょうか?
日常的なタスクに必要なステップの数を減らす方法を考えられますか?
面倒だ、あるいは繰り返しが多いと感じるタスクを思い浮かべると役立ちます。そのプロセスの各ステップを書き出してみましょう——いくつか取り除けますか?時には、ステップを減らすためにタスクを組み合わせたり、テクノロジーや物理的なアイテムを導入したりすることが役立ちます。
人類のいちばん大きな問題のひとつは何だと思いますか?そしてそれをどう解決しますか?
自分にとって意味があると感じる問題をひとつ選び、それを理想的には解決する——あるいは少なくとも改善する——アイデアをブレインストームしてみましょう。
読みたい本を何でも描写してください。物語はどう展開しますか?
それはフィクションでも、ある種の「伝記」でもかまいません。その本は存在する必要はなく、あなたの創造性やニーズを反映したものであり得ます。
全能だと想像してください。今日その超能力をどう使いますか?
何か並外れた驚くべきことを選ぶのは簡単です。しかし、小さくて実際に達成可能なことを選んでみるのはどうでしょうか?自分自身に何ができますか?
いちばん好きな空想は何ですか?
複数の空想があるなら、ひとつに絞ってみましょう。この空想は変わってもかまいません。なぜ今、これがあなたのいちばん好きな空想なのですか?
どんな色が今日のあなたをいちばんよく描写していますか?そしてなぜですか?
色の意味は文化によって変わりますが、人によっても違うことがあります。どんな色が思い浮かびますか?それはあなたにとって何を意味しますか?ここに正解も不正解もありません。
鮮明に覚えている最後の夢から、いちばんの学びは何ですか?
夢日記をつけることは役立ちます。現実の生活と関連しうる、繰り返されるテーマや感情を経験することがあります。たとえば、よく足踏みしている夢を見るなら、それは緊急の目標を達成するのに苦労していることを意味するかもしれません。
繰り返しについて、あなたの見方はどんなものですか?
繰り返しは文脈や性格によってポジティブにもネガティブにもなり得ます。この質問をより実践的にするために、実際に繰り返しが起きている状況に焦点を当ててみましょう。それはどんな気持ちにさせますか?
完璧なチームメイトを見つけたと想像してください。その人はどんな核となる価値観を持っているでしょうか?
これらの核となる価値観は、あなた自身のものとどう比較されますか?非常に似ているかもしれませんが、完璧なチームメイトはあなた自身の価値観を補い、チームに必要なバランスをもたらすこともあります。
何が、あるいは誰が、あなたを刺激しますか?
ひとつのことに焦点を当ててみましょう。教育、仕事、物理的な物、場所、あるいは形のない何かでも構いません。それがあなたを刺激する限り、何でもありです。
答えを保存してくれるお題
このリストはあなたのもので、どこでも自由に使えます。普通のノートでも十分に機能します。質問のほうから来てくれて、答えが1か所に保存されて後から読み返せることを望むなら、それがLuciのすることです。20のテーマにわたる600以上のお題を用意しており、質問が再び巡ってくると、前回書いた内容を見せてくれます。
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