日记提示
关于友情的20个日记提示
相比人生中其他关系,友情得到的刻意关注要少得多。这些问题探究你想从你的友情中得到什么,又为它带来了什么。
友情所得到的刻意思考,比几乎任何其他重要关系都要少。没有人会像对待一份工作或一段婚姻那样,坐下来想清楚自己想从一段友情中得到什么,这也是友情在没有任何人做出任何决定的情况下渐渐疏远的部分原因。
这些问题问的是那些没人问的显而易见的事。你看重什么。你实际上带来了什么。当朋友让你失望时你会怎么表现,你要花多久才能原谅。清单的中段涉及冲突、被排斥和嫉妒——这是人们跳过的部分,也是决定一段友情能否长久的部分。结尾更温暖一些。如果你只回答两个问题,选第三题和第十六题:你带来了什么,给予和接受是否平衡。这两个问题合在一起,往往能解释很多事情。
有一点提醒。回答这些问题往往会浮现出一个名字。某个人反复出现在你脑海里,要么是因为这个人比你注意到的更重要,要么是因为这份关系的平衡已经失调了一段时间。这就是有用的结果,而这页纸再也做不了别的什么了。接下来该发生的是一条消息,而不是一条日记。
提示列表
在友情中,你最看重的是什么?
想想那些让你在友情中感到安全、快乐和被理解的品质。比如信任、忠诚、幽默感等等。
完成这个句子:我最好的朋友是一个……的人。
找出让某人成为你最好的朋友的品质和行为。想想这与其他朋友,或只有表面交往的人相比,有什么不同。
你为友情带来了哪些品质?
想想你在社交场合中的优势,比如是个好的倾听者、出色的讲故事的人,或非常忠诚的朋友。
你如何选择朋友?
是什么吸引你走向某些人,比如共同的兴趣、价值观或经历?之后你又是如何决定谁会成为朋友的?
你从朋友那里最需要的最重要的东西是什么?
找出你觉得在友情中不可或缺的东西,无论是信任、支持、理解,还是其他什么。
什么让你在友情中感到安全?
想想那些让你安心的行为或话语,比如持续的沟通、诚实,或忠诚。
你在多大程度上愿意向朋友展示自己的脆弱?
反思一下你对分享个人想法和感受有多自在,以及这如何影响你的友情。
在友情中,你如何表达自己的需求?
想想你在友情中如何表达自己的感受。是含蓄的还是直接的?你觉得自己能真正做自己吗,还是倾向于绕圈子?
在友情中,你的边界是什么?
找出你在时间、情感精力和个人空间方面所遵循的限度。它们为什么对你很重要?
你如何处理与朋友之间的冲突?
想想你典型的反应。你会直接处理问题、回避它们,还是寻求妥协?反思一下过去哪些方式对你有效,哪些没有。
你如何处理与朋友之间的误会?
你会很快澄清误会,还是让它们拖延下去,或者不惜一切代价避免它们?
当朋友让你失望时,你如何反应?
你会表达自己的感受、心怀怨恨,还是很容易原谅?如果可能,试着回想过去的事件,以及你当时是如何反应的。
原谅一个伤害过你的朋友,你需要多长时间?
我们都会犯错。有没有朋友曾经伤害过你,无论有意还是无意?回想一下。如果依然感到刺痛,记住你随时都可以原谅他们——只要你准备好了。
你如何应对被朋友排斥的感觉?
试着想想你的情绪反应,以及你通常如何处理冲突。留意那些行为,比如退缩,或向(其他)朋友寻求关注以感觉自己被纳入群体。你值得真正做自己——别人也拥有完全相同的权利。
你如何应对友情中的嫉妒?
回想那些让你感到嫉妒的情境,以及你是如何处理这些感受的。你谈论过它吗、忽视了它,还是通过完全疏远来回避这种情况?
在你的友情中,给予与接受之间的平衡如何?
考虑用1(只给予)到10(只接受)的量表来评估这种平衡。想想你是否觉得这个平衡是公平的,是否需要调整。记住这个分数可以并且会发生变化——比如当生活变得有点沉重时,或当你有机会真正陪伴一个朋友时。
在艰难时期,你如何支持朋友?
反思你的方式,比如提供建议、倾听,或者在他们最需要你的时候,单纯地陪在身边。
你如何向朋友展示你珍惜他们?
反思你如何表达感激,比如给予赞美,或在他们最需要的时候提供支持。有时,单纯地倾听就是你需要做的全部。
这些年来,你的友情以哪些方式(如果有的话)发生了变化?
想想你的关系是如何演变的——是更深了、淡了,还是性质发生了变化?为什么?
你与一位朋友经历过的最有意义的事是什么?
想想一段特别突出的记忆,它为什么重要,以及它如何影响了你的友情。
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这些列表是你的,可以在任何地方使用,一本普通的笔记本就完全够用。如果你希望问题主动找上你,并且每个答案都保存在同一个地方,方便你以后回读,那正是Luci所做的事。二十个主题、超过600条提示,当一个问题再次出现时,它会显示你上次写下的内容。
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