Las emociones personalizadas en los rastreadores de estado de ánimo son importantes

Si le pides a todos los científicos del mundo que mapeen todas las emociones humanas posibles, verás aproximadamente la misma cantidad de respuestas que hay de científicos. En 1992, Paul Ekman encontró seis emociones humanas: felicidad, tristeza, ira, miedo, sorpresa, disgusto y desprecio. Este trabajo fue aceptado durante mucho tiempo como la respuesta; sin embargo, en 2017, un estudio encontró 27 emociones diferentes. También hay algunas teorías que explican que, aunque somos capaces de sentir todo tipo de emociones, todas son en realidad una combinación de solo unas pocas emociones primitivas. Como en una solución matemática, un poco de felicidad y un poco de miedo podrían formar en realidad una nueva emoción: emoción. Mientras que la respuesta sobre las emociones y el cerebro humano es ampliamente emocionante, una solución más práctica para todo esto es llevar un registro de cómo te sientes. Y para esto, puede que quieras llevar un Rastreador de Estado de Ánimo.

Cómo funciona un Rastreador de Estado de Ánimo

Un Rastreador de Estado de Ánimo es cualquier sistema que te permite proporcionar una calificación de cualquier manera o forma a diario. Esto facilita el análisis de cómo te sientes de una manera más objetiva y basada en tendencias. Los rastreadores de estado de ánimo inteligentes también analizan tendencias por ti y presentarán información a medida que ingreses nuevos datos.

Emociones fijas

La mayoría de los rastreadores de estado de ánimo tienen unas pocas opciones fijas, como felicidad, tristeza, estrés, ansiedad o emoción. Y aunque a menudo podemos arreglárnoslas con estas opciones durante mucho tiempo, desafortunadamente, en algún momento ya no son suficientes. Por ejemplo, tal vez te has sentido mentalmente devastado por un accidente de coche hace unas semanas. ¿No sería genial si pudieras decirle a tu rastreador de estado de ánimo qué sentimiento particular está afectando tu estado de ánimo? Así que tal vez sea el ícono de un coche o simplemente el texto "accidente de coche". Ahora imagina mirar hacia atrás un año desde ahora. ¿Te dirían más una docena de íconos de coches que simplemente una cara triste? Probablemente sí. Las emociones personalizadas son más detalladas que las opciones predefinidas. Pueden proporcionar contexto y mostrar eventos que importan en tu salud mental. Esto es especialmente importante cuando miras hacia atrás en algún momento en el futuro.

Papel vs una aplicación

Agregar emociones personalizadas es fácil en papel, y a menudo no está presente en soluciones basadas en aplicaciones. Esto se debe generalmente a que la mecánica de IA o los gráficos necesitan saber de antemano qué opciones se pueden proporcionar como estado de ánimo. En papel, es fácil simplemente agregar algo a voluntad y ceñirse a ello. El desafío aquí es mantener la consistencia. Si usas un dibujo de un coche o la palabra "accidente" como estado de ánimo ahora, ¿qué tan consistente serás dentro de dos o tres años?

Cómo podemos ayudar

Luci: Mental Health tiene un Rastreador de Estado de Ánimo avanzado incorporado. Puedes proporcionar emociones personalizadas a la aplicación y recordará tus opciones ahora y dentro de cuántos años sea. Viene además de una simple opción de escala de 1-5 o 1-10, que es una excelente manera de proporcionar relatividad a tu calificación diaria.

Para concluir

Para concluir, llevar un rastreador de estado de ánimo es una manera increíble de registrar cómo te sientes tanto a corto como a largo plazo. Las emociones personalizadas pueden ayudarte a llevar un seguimiento de sentimientos y eventos detallados. La consistencia aquí es clave; si usas emociones desajustadas, corres el riesgo de contaminar los datos.