Tips voor het bijhouden van aangepaste emoties

Vanaf versie 2.1.0 ondersteunt Luci het bijhouden van aangepaste emoties in de meest aanpasbare stemmingstracker in de App Store. Persoonlijke gevoelens en emoties zijn een krachtige functie die je helpt precies te volgen wat jou uniek maakt. Maar grote kracht brengt ook verantwoordelijkheid met zich mee, daarom geven we graag enkele suggesties en tips om je op weg te helpen.

Hoe voeg je nieuwe aangepaste emoties toe

Voordat we beginnen, is het belangrijk te weten hoe je aangepaste emoties kunt toevoegen. Zo doe je dat:

• Druk op het plusje in de onderste navigatie van de app.
• Kies een sessie waarin je een stemming kunt invoeren (zoals Mood Check-in of Zelfreflectie).
• Tik in het stemmenscherm op een van de emoji’s en scroll helemaal naar het einde totdat je de zwevende plusknop ziet.
• Tik op deze knop en je krijgt een nieuw scherm te zien waar je je aangepaste emoties kunt toevoegen en beheren.

Elke emotie kan een titel en een icoon bevatten, hier komt je creativiteit om de hoek kijken.

Maak een plan

Voordat je alle mogelijke gevoelens gaat toevoegen, raden we aan jezelf af te vragen: Wat wil ik eigenlijk bijhouden? Bijvoorbeeld, als je je op je werk vaak onbegrepen voelt, kan dat een negatieve emotie zijn die je wilt volgen. Andere goede kandidaten zijn positieve gevoelens na een stressvolle ervaring, omdat die groei en herstel kunnen aangeven. Hoewel de mogelijkheid om aangepaste emoties toe te voegen krachtig is, is het verstandig niet alle mogelijke emoties toe te voegen, want dat levert weinig waardevolle data op. Hoe nuttig is het immers om elke dag een dozijn emoties te zien zonder duidelijk patroon?

Kies de juiste emoji

Luci laat je bijna elke emotie kiezen om je stemming mee bij te houden. We raden aan waar mogelijk te kiezen voor gezichtsemoties of dieren die een sterke en duidelijke associatie oproepen met de emotie die je wilt uitdrukken. Vermijd fysieke objecten die meer lijken op een activiteit dan op een stemming (geloof ons... we hebben een roadmap). Denk eraan dat de stemming en geluksscore van de dag vooral over interne (en niet externe) ervaringen gaan. Dus hoe jij je voelt en welke beelden er in je hoofd spelen.

Heb plezier

Vergeet niet plezier te hebben bij het dagelijks registreren van je emoties. Wees consistent en kies een paar emoties die echt bij je passen. Ter samenvatting: onthoud wat je wilt bijhouden en vermijd het registreren van elke gedachte of externe activiteit. En onthoud, data invoeren is niet altijd leuk, maar ons lange termijn doel is dat jij je beter gaat voelen. En beter voelen begint met weten wat je kunt verbeteren, en vooral weten dat je vooruitgaat.

Veel plezier met het bijhouden van je stemming met nieuwe, aangepaste emoties voor een nog krachtigere ervaring.