Überverallgemeinerung - Gedankenfalle

Überverallgemeinerung geschieht, wenn eine Person eine isolierte Erfahrung nimmt und sie auf alle anderen Ereignisse anwendet. Menschen, die dies tun, sind oft sehr überzeugt, dass sie recht haben, obwohl die Beweislage einfach zu klein ist. Daher kann Überverallgemeinerung leicht einen ernsthaften Einfluss auf unsere Grundüberzeugungen und Werte haben.

Häufige Beispiele

Stellen Sie sich vor, Sie besuchen ein lokales Kino für einen Film, auf den Sie sich gefreut haben. Leider stellen Sie beim Betreten des Kinos fest, dass Sie Ihre Tickets vergessen haben und 3D-Brillen benötigt werden, um den Film zu sehen. Das Personal glaubt Ihnen nicht, und um die Sache noch schlimmer zu machen, dauert es länger, das Problem zu lösen. Sie werden ängstlich, verärgert und haben Angst, den Beginn des Films zu verpassen. Am Ende war der Film großartig, und das Problem wurde schließlich gelöst, aber Sie könnten sich dabei ertappen, zu sagen: „Das Personal in diesem Kino bietet schlechten Service.“ Diese Aussage mag sich zu 100 % wahr anfühlen, aber in Wirklichkeit gibt es dieses Kino seit über 20 Jahren und hat Millionen von Kunden bedient, die mit ihrer Erfahrung zufrieden sind. Es könnte einfach sein, dass in Ihrem speziellen Fall die Systeme verzögert haben oder die Person am Schalter einen schrecklichen Tag hatte, sodass sie einfach nicht so fröhlich und fähig war, wie sie es normalerweise wäre.

Auswirkungen auf Ihre Gesundheit

Überverallgemeinerung kann Stress verursachen und Sie unsicher fühlen lassen. Sie kann zu einem Mangel an Motivation beitragen und auch Ihre eigenen Überzeugungen einschränken, da sie dazu neigt, negative Erfahrungen größer und schwerer erscheinen zu lassen, als sie tatsächlich sind.

Selbstkorrektur

Versuchen Sie, dieses Verhalten zu erkennen, indem Sie nach Wörtern wie „alle“ oder „immer“ suchen. Fordern Sie Ihr Denken heraus und fragen Sie sich, ob Ihre Aussage echt ist und ob Ihr Denken Sie negativ beeinflussen könnte.