Praktischer Nutzen der Selbstreflexion

Selbstreflexion ist unglaublich wichtig. Sie ermöglicht es uns, unser Verhalten zu erkennen, zu überprüfen und zu ändern (3Cs) und unsere Lebensansicht zu verbessern. In diesem Artikel werden wir kurz erklären, wie Selbstreflexion in der Luci App funktioniert und warum sie wichtig ist.

Wie man reflektiert

Lass uns den Prozess durchgehen. Wir haben Selbstreflexion implementiert, um den Nutzern zu helfen, sich ihrer Umgebung bewusst zu werden. Zuerst entdecke das Thema, über das du reflektieren möchtest. Das kann ein Gefühl wie Unsicherheit, Empathie oder Verlust sein. Aber die Themen können auch stärker im Alltag verwurzelt sein, wie Produktivität oder deine Kontrolle über deine Finanzen. Wir fügen regelmäßig weitere Themen hinzu, also lass es uns bitte wissen, wenn das spezifische Thema, das du suchst, nicht vorhanden ist. Sobald du ein Thema ausgewählt hast, ist es Zeit, unsere Selbstreflexionssitzung zu beginnen. Beantworte die gestellten Fragen. Wenn du Hilfe benötigst, tippe auf die Schaltfläche „hilf mir bei der Antwort“ für weitere Informationen und Tipps. Wenn du fertig bist, lies den CBT-inspirierten (kognitive Verhaltenstherapie) Tipp. Diese Fragen sind darauf ausgelegt, Selbstbewusstsein zu schaffen. Wir brauchen Selbstbewusstsein, um unser Verhalten zu regulieren und zu verbessern und um zu lernen, warum wir uns so fühlen, wie wir es tun, was der erste Schritt zur Selbstverbesserung ist.

Rückblick

Jetzt, da du über ein Thema reflektiert hast, geh hinaus und lebe dein Leben. Hoffentlich haben die Fragen, die du beantwortet hast, deine Lebensansicht verändert. Ein Student könnte beispielsweise über seine Ausbildung reflektieren. In unserem Bildungsthema fragen wir: „Wann fühlst du dich am produktivsten?“ Diese Frage hat dem Studenten geholfen zu erkennen, dass Produktivität konditioniert werden kann, zum Beispiel fühlt er sich am produktivsten, wenn er in der Bibliothek mit Kopfhörern arbeitet. Diese Erkenntnis hat dem Studenten geholfen, effizienter zu lernen. Eine Person, die Stress erlebt, könnte meanwhile über ihre Gefühle reflektieren, eine der Fragen, die das Stressthema stellt, ist: „Ist dein Stress intern oder extern?“ Mit dem bereitgestellten Tipp „hilf mir bei der Antwort“ könnte sie herausfinden, dass die Quelle ihres Stresses ein externer Einfluss ist, über den sie Kontrolle hat. Und nach dieser Reflexion hat die Person es geschafft, die Stressquelle zu beseitigen.

Selbstreflexion ist eine Fähigkeit

Wir hören dich. Selbstreflexion ist nicht so einfach, wie dieser Artikel suggeriert. Es ist eine mentale Übung, die Anstrengung, Konsistenz und ein wenig Durchhaltevermögen erfordert. Reflexion beginnt mit der Anerkennung, gefolgt von dem Wunsch zu ändern. Und wir haben diese Fragen und Tipps so gestaltet, dass sie dir helfen, diesen Fluss zu beschleunigen. Und wir wissen, dass du das schaffst! Wenn du ein Selbstreflexionsthema hast, das noch nicht in Luci implementiert ist, lass es uns bitte wissen, damit wir es später hinzufügen können. Wir schätzen es sehr, dass du uns auf dieser Reise zur psychischen Gesundheit begleitest und können es kaum erwarten zu sehen, wohin du als Nächstes gehst. Viel Spaß beim Reflektieren!