Bedriegerscomplex - denkfout

Ben je je maandelijkse salaris waard? Geloof je dat jij de juiste persoon bent om dit team vooruit te leiden? Is het onderhoud van deze machine echt zo moeilijk dat er een fulltime medewerker voor nodig is? De werkplek kan soms voelen als een intellectueel slagveld. Ondanks succes kan het zijn dat je aan jezelf begint te twijfelen. Dat je denkt dat je straks ontmaskerd wordt als een bedrieger. Dat je denkt dat je niets meer bent dan een eenmalige geluksvogel. Waarschijnlijk zal niets van dit alles gebeuren, maar dit fenomeen heet het bedriegerscomplex.

Wat is het Bedriegerscomplex?

Het bedriegerscomplex is dat knagende gevoel dat je op het punt staat ontmaskerd te worden als een bedrieger. Bijvoorbeeld dat je bang bent dat mensen op het werk je intelligentie in twijfel zullen trekken. Of dat je denkt dat je succes op het werk te danken is aan een “simpele truc” die iedereen vroeg of laat zal ontdekken. Ondanks een diploma en jarenlange ervaring, denk je soms dat iedereen jouw werk zou kunnen doen, als ze er maar een paar weken de tijd voor namen.

Wat uniek is aan het bedriegerscomplex, is dat het bewijs van buitenaf vaak het tegendeel laat zien. Juist dit succes creëert onzekerheden in onze geest.

De term “impostor phenomenon” verscheen voor het eerst in het artikel The Impostor Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention door Pauline R. Clance en Suzanne A. Imes in de jaren ’80. Men dacht toen dat het vooral voorkwam bij hoog presterende vrouwen, maar later bleek dat de symptomen genderneutraal zijn.

Bedriegerscomplex komt het meest voor bij mensen die hun eigen prestaties onderschatten, succes toeschrijven aan externe factoren zoals geluk, of denken dat ze harder moeten werken dan anderen om hetzelfde succes te bereiken.

Hoewel het onschuldig lijkt, kan bedriegerscomplex leiden tot een verhoogd risico op burnout, slechtere prestaties op het werk en minder werkplezier.

Hoe los je deze geestelijke val op?

Onderzoekers ontdekten dat het versterken van je gevoel van erbij horen helpt om de effecten van bedriegerscomplex tegen te gaan. Het kan helpen om een lijst bij te houden van behaalde successen uit het verleden, die je herinneren aan het succes dat je nu geniet. Deze successen kunnen dienen als bewijs om gevoelens van angst te verminderen.

Overweeg ook om je angsten te omarmen en door te gaan. Er zullen altijd factoren zijn die buiten onze controle liggen. Als je hier te veel op blijft hangen, probeer je het oncontroleerbare te beheersen en dat vergroot alleen maar je angst.

Probeer vooral te genieten van je welverdiende succes! Als je symptomen van bedriegerscomplex ervaart, betekent dat dat je iets hebt bereikt wat je niet wilt verliezen. Waarschijnlijk heb je er hard voor gewerkt, en het is niet alleen geluk of een simpele truc. Kijk je terug, dan zul je merken dat je doorzettingsvermogen en verstand, vooral in moeilijke tijden, je hebben gebracht waar je nu bent. En dat verdien je elke seconde.