Vorteile Glück Stimmungs Tracking

Glück kommt von unerwarteten Wendungen. Sie können so unerwartet kommen und so stark sein wie Gefühle der Freude; sie sind jedoch auch extrem zerbrechlich. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen am Wochenende auf der Couch und schauen sich einen neuen Film an, auf den Sie sich seit Wochen gefreut haben. Ein schönes Glas Wein direkt neben Ihnen von Ihrer Lieblingsmarke Sauvignon Blanc oder Chianti Classico. Sie beginnen zu realisieren, dass Sie gerade die absolut perfekte Woche erlebt haben. Nichts zu beanstanden und alle Ihre Aufgaben sind hinter Ihnen. Perfekt, oder? Aber dann kommt eine unerwartete Wendung; Ihre Arbeit ruft an und leider müssen sie abbauen. Sie bedauern, Ihnen mitteilen zu müssen, dass sie Sie entlassen müssen. Diese fiktive Situation ist plötzlich eine Situation, in der Sie nicht sein möchten. Es hätte jedoch genauso gut andersherum sein können. Glück kommt in unerwarteten Wendungen. Indem wir einen Glücks-Tracker führen, können wir diese kleinen Tiefs und Höhen verfolgen, während sie kommen und gehen. Das ist nur einer der großen Vorteile, einen Stimmungstracker zu führen. Lassen Sie uns einige weitere durchgehen.

1. Trendanalyse

Glück kommt und geht, ebenso wie Traurigkeit. Unter all diesen Höhen und Tiefen gibt es jedoch eine viel interessantere Statistik: den Durchschnitt. Eine selbsternannte glückliche Person könnte den durchschnittlichen Tag als 8 von 10 erleben. Ihr Nachbar könnte jedoch genauso gut 6,5 von 10 sein. Sie denken vielleicht, dass der Kauf dieses neuen Hauses Sie wirklich glücklich machen wird; aber macht es das wirklich? Die Verfolgung von Glücksbewertungen ist eine äußerst kraftvolle Möglichkeit, Ihre persönlichen durchschnittlichen Glückswerte im Laufe der Zeit zu entdecken. Es ermöglicht Ihnen auch zu sehen, ob Ihre Handlungen und Praktiken bedeuten, dass Sie sich wirklich glücklicher fühlen als zuvor.

2. Tages-Gefühl-Beziehung

Ein vollständiges Stimmungstracking-Tool kommt oft mit einem Tagebuch. Ein Ort, an dem Sie teilen können, wie Ihr Tag war. Stellen Sie sich nun vor, Sie haben gerade den bestmöglichen Tag erlebt, aber am Ende stellen Sie fest, dass Sie sich nicht wirklich so glücklich fühlen. Oder vielleicht ist Ihr Tag nicht genau nach Plan verlaufen, aber wow, Ihr Bauchgefühl feuert Sie die ganze Zeit an. Diese Tages-/Gefühl-Beziehung ist ein wirklich starkes Reflexionswerkzeug. Es kann bestätigen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. In Apps wie Luci können diese Trends sogar Jahre nach Ihrer Eintragung analysiert werden.

3. Saisonale Einflüsse

Indem Sie jeden Tag einen Tagebucheintrag machen, hinterlassen Sie im Grunde eine Spur, die Sie zu jedem beliebigen Zeitpunkt mental zurückverfolgen können. Dies wird offensichtlich, wenn Sie beispielsweise Ihre Gefühle über alle Jahreszeiten hinweg vergleichen. Sind Sie wirklich im Winter gestresster, weil Sie die Feiertage organisieren und all diese glücklichen Paare in den Filmen sehen? Zu wissen, wie Sie sich im Laufe des Jahres fühlen, kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie sich negativ fühlen. Negative Gefühle könnten eher saisonal bedingt sein, als nur die Katze des Nachbarn, die ständig Ihren Balkon erklimmt.

4. Ort zum Teilen

Wie oft fragt jemand Sie: „Wie geht es dir?“ Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass Ihnen diese Frage öfter gestellt wird als jede andere. Aber sagen Sie sich; wie ehrlich beantworten Sie diese Fragen? Ist es nicht deren Sache, wie Sie sich wirklich fühlen? Oder vielleicht haben Sie Angst, Ihrem Partner zu sagen, dass es Ihnen wirklich nicht gut geht. Einen Glücks-Tracker zu führen, gibt Ihnen eine private Plattform, um diese Gefühle mit sich selbst zu teilen. Es gibt keinen Grund, sich zu erklären, wenn Sie das nicht möchten. Es gibt keinen Grund, Angst zu haben, dass das Aussprechen der Worte Sie in Schwierigkeiten bringt. Die Verfolgung von Emotionen ist ein wirklich wichtiges Werkzeug zur Selbstreflexion. Am Ende des Tages ist Teilen immer wichtig, auch wenn niemand zuhört außer Ihnen selbst.

5. Kleine Anpassungen üben

Ein lebensveränderndes katastrophales Ereignis. Klingt nicht sehr ansprechend, oder? Wenn Sie Ihr allgemeines Glück quantifizieren können, können Sie es verbessern. Eine großartige Technik zur Verbesserung Ihrer Handlungen besteht darin, kleine Anpassungen vorzunehmen. Machen Sie einen etwas längeren Spaziergang, um sich fit zu fühlen. Verbringen Sie fünf Minuten mehr damit, Gitarre zu üben. Es gibt viele weitere Beispiele. Am Ende kann jede kleine Anpassung Ihnen helfen, dieses größere Ziel zu erreichen. Nehmen Sie es einfach einen Tag nach dem anderen und arbeiten Sie darauf hin. Früher haben wir erklärt, wie das Messen Ihrer Glückstrends ein Vorteil des Stimmungstrackings ist. Sehen Sie, ob diese Anpassungen mit einem allgemeinen Anstieg des Glücks einhergehen. Dies sind fünf von vielen Vorteilen, einen Glücks- oder Stimmungstracker zu führen. Wir verbessern Luci ständig, um mehr Funktionalität hinzuzufügen und eine fortschrittlichere automatische Analyse von Trends und Bewertungen zu ermöglichen. Welche Werkzeuge Sie auch verwenden, wir raten dringend dazu, Ihre Emotionen zu verfolgen.