Vorteile des Führen eines Tagebuchs

Das Leben ist hektisch und oh so schwer. Manchmal ist es geradezu brutal. Aber dann gibt es diese magischen Momente, die uns all den Schmerz, der zuvor kam, vergessen lassen. Während wir als Menschen fortschreiten, werden wir uns zunehmend der psychischen Gesundheit bewusst; das Führen eines Tagebuchs ist aktueller denn je. Warum also ein Tagebuch führen? Lass uns einige Gründe durchgehen, warum du ein Tagebuch führen möchtest.

1. Gefühle speichern

Unser wichtigster Grund ist einfach das, was ein Tagebuch von Natur aus ist: Gefühle zu speichern. Es ist seltsam befriedigend, einen Ort zu haben, an dem man über seine Gefühle schreiben kann, ohne dass jemand zuschaut. Setze all die Wenns und Aber an ihren Platz und erzähle einfach deine eigene Seite der Geschichte. Schließlich sind wir emotionale Wesen und einen Auslass für all diese tobenden Emotionen im Laufe des Tages zu haben, ist ein großer Vorteil des Tagebuchführens. Außerdem passt das perfekt zu Vorteil Nummer zwei.

2. Aus der Distanz zurückblicken

Es gibt einige Möglichkeiten, wie du an das Schreiben eines Tagebucheintrags herangehen kannst. Es kann so einfach sein, eine chronologische Reihenfolge der Ereignisse aus der Ich-Perspektive zu halten. Aber irgendwann wirst du wahrscheinlich Menschen um dich herum erwähnen. Ereignisse, die stattgefunden haben. Und wie du überhaupt in diese missliche Lage geraten bist. Im Leben erleben wir diese Ereignisse im Hier und Jetzt. In der Hitze des Moments, ohne einen Ort zum Verstecken. Beim Schreiben jedoch betrachten wir es gewissermaßen aus der Ferne. Diese Praxis kann mit großartigen neuen Einsichten und Empathie für andere Charaktere in deiner Lebensgeschichte einhergehen. Du könntest sogar erkennen, dass du Dinge anders hättest machen sollen. Hoffentlich bleibt es auf der Agenda, sich zu entschuldigen und für die Fehler, die wir alle unweigerlich machen, Wiedergutmachung zu leisten.

3. Emotionale Widerstandskraft

Es gibt viel über Achtsamkeit zu sagen. Das Leben zu leben, um sich seiner Gefühle, Handlungen und aller Sinne bewusst zu sein. Zu jeder Zeit präsent zu sein. Achtsam anderen zuzuhören und dein Handwerk zu üben, als gäbe es keine Sorgen auf der Welt. Diese schönen Eigenschaften kommen mit einem potenziellen Mangel; emotionaler Widerstand. Wie gut bist du darauf vorbereitet, mit den plötzlichen brutalen Kurven, die das Leben uns zuwirft, umzugehen? Ein Tagebuch zu führen hilft, etwas Distanz zwischen unseren Emotionen und dem rohen Ereignis, das diese Emotionen ausgelöst hat, zu schaffen. Eine einfache Möglichkeit zu sehen, wie das funktioniert, ist die Verwendung dieser Vorlage: Während meines Tages …. passierte und das ließ mich fühlen …. Emotionen entstehen in unserem Körper und sollten angenommen werden. Oft ist es jedoch der bessere Ansatz, Emotionen auf Papier zu bringen, bevor man sie nach ihren Verdiensten behandelt. Zum Beispiel versuchst du, eine Diät zu halten. Eines Tages verspürst du plötzlich Heißhunger auf Schokolade und gibst nach. Deine unmittelbare Reaktion könnte sein, diese Schokoladentafel zu genießen und vielleicht sogar bei weiteren Leckereien nachzugeben, da „dieser Tag sowieso schon verloren ist“. Am nächsten Tag, wenn du weißt, dass du nicht mehr auf dieser Reihe erfolgreicher Tage bist, könnte es verlockend sein, hier und da wieder vom Weg abzukommen. Wenn du ein Tagebuch geführt hättest, hättest du gesehen, dass dich die letzten Tage ermächtigt haben. Und dass dieser letzte Tag nicht stark war und dir tatsächlich nicht die Zufriedenheit gegeben hat, die du gesucht hast. Jetzt hast du dich nicht nur davor bewahrt, von deinem Ziel abzuweichen, sondern auch bewusster gemacht, dass das Nachgeben bei Schokolade dir nicht die Zufriedenheit gibt, die du vielleicht suchst.

4. Ein Tagebuch zu führen macht Spaß

Bisher haben wir über gute emotionale Vorteile des Führens eines Tagebuchs oder Tagebuchs gesprochen. Wir haben einen sehr wichtigen Vorteil vergessen zu erwähnen: Es macht einfach Spaß. Ein Tagebuch zu führen ist wie an einer Zeitmaschine zu arbeiten. Du kannst jede Seite aufschlagen und einen Tag in deinem Leben hoffentlich in lebhaften Details noch einmal erleben. Gehe zurück und lese, wie du Hindernisse überwunden hast, einen Besuch im Disneyland mit den Kindern genossen hast oder den ganzen Tag am Strand verbracht hast, während du einen attraktiven Typen beobachtet hast, der jetzt dein Ehemann ist. Wenn du in deinem Tagebuch zurückliest, hoffen wir, dass du Freude empfindest. Wir hoffen, deine Geschichte ist eine mit vielen Facetten und natürlich mit einem glücklichen Ende. Um dorthin zu gelangen, hoffen wir, dass heute dein Tag sein kann, falls du es noch nicht getan hast.