Momente - Stimmungsanalyse

Wenn man jemanden nach seinem Leben fragt, kann er normalerweise eine Reihe von Erinnerungen zusammenfassen. Zeitliche Einfrierungen, die uns definiert haben, für das, was wir sind. Das Gute und das Schlechte. Diese Momente sind normalerweise sehr prägend. Ein Kind mit der Person zu bekommen, die man liebt, oder das College abzuschließen und mit Freunden zu feiern, als gäbe es kein Morgen. Es gibt jedoch auch schlechte Momente, sozusagen Tiefpunkte. In dieser Reihe besprechen wir, wie man beginnen kann, die Daten seines Stimmungsverfolgers zu analysieren, um Glück zu fördern und die Perspektive auf das Leben zu verändern. In diesem Teil werden wir besprechen, wie man Momente oder Erinnerungen nutzen kann und was sie über dein Glück aussagen können.

Worauf man achten sollte

Stimmungsverfolger sind großartige Werkzeuge, um festzuhalten, wie wir uns an einem bestimmten Tag fühlen. Die Skala, die du verwendest, kann alles von Smileys bis zu Zahlen sein. Gute Stimmungsverfolger gehen darüber hinaus und ermöglichen es dir, eine kurze Notiz über deinen Tag einzugeben. Wenn wir die Daten des Stimmungsverfolgers analysieren, wollen wir sehen, was die besten (und schlechtesten) Momente einer bestimmten Zeit waren. Denn diese Momente können uns viel darüber erzählen, wer wir sind und was wir suchen oder vermeiden sollten.

Drücke dich aus

Egal, ob du deine Stimmung auf Papier verfolgst oder eine App verwendest, das Prinzip, Höhepunkte und Tiefpunkte in unserem Leben zu finden, bleibt dasselbe. Wir brauchen eine freie Möglichkeit, uns auszudrücken. Um dir das zu zeigen, hier ist eine kleine Übung. Versuche, den absoluten Höhepunkt dieser drei Tage zu finden: Tag eins: Glückspunktzahl: 4.5 Tag zwei: Glückspunktzahl: 8 Tag drei: Glückspunktzahl: 10 Einfach, oder? Welcher der drei ist deiner Meinung nach der Höhepunkt unseres Wochenendes? Wenn du die letzte Option gewählt hast, hättest du recht. Wenn du die zweite Option gewählt hast, dann hättest du absolut recht. Lass uns die Übung erweitern, indem wir den Text hinzufügen, den dieser fiktive Charakter zu seinem Wochenende geschrieben hat: Tag eins: Ich hatte einen ziemlich soliden Tag, aber schlechte Nachrichten.. mein bester Freund kann nicht zu meiner Hochzeit kommen. Der Gedanke an die Ehe macht mir ein wenig Angst. Tag zwei: Wir hatten die Hochzeit! Die Zeremonie war wunderbar. Ich wollte die perfekte Hochzeit und es war großartig, aber ich hätte nie gedacht, wie viel Stress und Angst ich vor der Zeremonie erleben würde. Und jetzt bin ich absolut erschöpft und bereit für etwas Ruhe. Tag drei: Ich bin neben meinem Ehemann aufgewacht, und es war das beste Gefühl der Welt. Mit dem hinzugefügten Kontext würden einige sagen, dass die Hochzeit ein tiefgründigerer Moment ist als der Tag danach. Aber wenn man nur die Glückspunktzahlen betrachtet, könnte man das Gegenteil sagen.

Wie Stimmungsverfolger helfen können

Je nach Stimmungsverfolger, den du verwendest, kannst du diese Höhepunkte leicht erkennen, indem du hohe Punktzahlen in Verbindung mit einem Ausdruck wie Tagebuchschreiben oder Bildern findest. Digitale Stimmungsverfolger können dir dabei helfen. Luci hat kürzlich eine neue Statistik hinzugefügt, die diese Höhepunkte und Momente automatisch für dich erfasst. Luci analysiert deine Stimmung offline und sucht nach Ausdrücken in Verbindung mit hohen Bewertungen, um die Höhepunkte deines Monats oder Jahres zu finden. Umgekehrt kannst du Ausdrücke und niedrige Punktzahlen finden, um dasselbe für Tiefpunkte zu tun, was ein großartiger Indikator für Energieverlierer sein kann. Nutze dies zu deinem Vorteil und sei besonders vorsichtig bei Tiefpunkten, die sich wiederholen. Wenn du einen Weg finden kannst, diese Erfahrungen aus deinem Leben zu entfernen, wirst du besser dran sein. Beispiele: Hasst du Prüfungen? Bereite dich besser darauf vor. Magst du deinen Job nicht? Suche aktiv nach einer anderen Arbeit.

Fazit

Da hast du es. Stimmungsverfolger können dir helfen, wichtige Momente in deinem Leben zu erkennen, ob es sich um Höhepunkte oder Tiefpunkte handelt. Sie können dir helfen, (potenziell wiederkehrende) Themen zu erkennen, die dir Glück kosten. Oder, und wir hoffen, dass du diese am meisten findest, Ereignisse, die dir Freude und Glück bringen. Dein glücklichstes Leben zu leben beginnt damit, bewusst nach mehr Glück in deinem Leben zu suchen. In der nächsten Ausgabe dieser Reihe werden wir Möglichkeiten besprechen, wie man Trends in seinen Stimmungspunktzahlen analysieren und entdecken kann. Wir hoffen, dich dort zu sehen!