Orte tracken: Was Orte für deine Stimmung tun

Manche Orte holen wirklich das Beste aus uns heraus. Kaum sind wir angekommen, fühlen wir uns voller Energie, glücklich und ganz bei der Sache. Andere Orte rauben uns leise die Kraft und lassen den Akku fast leer zurück, und oft merken wir es erst, wenn wir wieder weg sind. Mit einem Stimmungstracker hast du eine wunderbare Gelegenheit, über die Orte nachzudenken, an denen du am häufigsten bist, und darüber, was sie für deine Stimmung bedeuten. Das Ergebnis sieht meistens anders aus, als du es erwartest. So fängst du an.

Manuell oder automatisch?

Die erste Frage ist, wo dein Stimmungstracker gerade lebt. Wenn du dein Tagebuch auf Papier führst, empfehlen wir dir, Labels zu ergänzen, damit jeder Tag auch mit einem Ort verknüpft ist. Schreib zu jedem Eintrag ein, zwei Wörter dazu: „Zuhause“, „Schule“, „Stadt“. Nach ein paar Wochen siehst du, welche Tage von den Orten geprägt waren, an denen du warst.

Wenn dein Stimmungstracker digital ist, schau nach, ob er ortsbezogenes Stimmungstracking unterstützt. Das ist von App zu App sehr unterschiedlich.

Der Rest dieses Artikels geht davon aus, dass du eine App nutzt, und beschreibt die Funktionen von Luci. Wenn deine App eine andere ist, schau in ihrer Dokumentation nach den entsprechenden Einstellungen. Du denkst über einen Wechsel nach? Mit Luci nimmst du dein Tagebuch aus beliebten Apps wie Daylio und Pixels einfach mit.

Halte deine Stimmung im Moment fest

Der beste Einstieg ins Tracken von Orten ist eine kleine Gewohnheit: Halte deine Stimmung fest, wo immer du gerade bist und wann immer du sie spürst, direkt im Moment. Das dauert etwa zehn Sekunden, und es geht sogar von deiner Apple Watch aus. Luci speichert deinen Standort automatisch und verknüpft ihn mit deinem Stimmungswert. Nicht jeder Stimmungstracker kann das. Achte also darauf, dass alle Standort-Einstellungen eingeschaltet sind.

Der Zauber guter Daten liegt im Moment selbst. Genau dann, wenn dich etwas stark bewegt: halt es fest. Luci bewahrt es so roh auf, wie es kommt, genau so, wie du es gefühlt hast. Eine Woche später liest du den Tag selbst und nicht deine Erinnerung an ihn.

Gib deinen Orten einen Namen

All das kann im Hintergrund passieren, es muss aber nicht. Du möchtest lieber keine physischen Standortdaten (GPS) verwenden? Kein Problem. Du kannst einfach auf einen Ort tippen und ihn mit deinem Stimmungswert verknüpfen. Sagen wir, du bist in der Schule und fühlst dich großartig: Tippe bei deinem Stimmungseintrag einfach auf „Schule“, und dein Wert wird für diesen Ort gespeichert. So oder so bleibt dein Tagebuch auf deinem Gerät.

Luci bringt die gängigsten Orte von Haus aus mit, und du kannst die ausblenden, die nicht zu deinem Leben passen. Du kannst sie auch neu sortieren, damit der Ort, den du brauchst, ganz oben steht. Mit einem Pro-Abo erstellst du so viele eigene Orte, wie du jemals brauchen wirst, und gibst jedem ein Symbol, damit du ihn sofort erkennst.

Lass Luci den Ort für dich auswählen

Am schönsten wird ortsbezogenes Stimmungstracking, wenn du beides verbindest. Denk mal darüber nach: Du willst wissen, wo du warst, und du willst nie vergessen, einem Eintrag einen Ort zuzuordnen.

Mit Luci bekommst du beides. Tippe auf der Orte-Karte auf „Bearbeiten“, wähle einen Ort und zeichne auf der Karte einen Kreis um den passenden Bereich. Wir nennen das Geofencing. Sobald dein Gerät in diesem Kreis ist, weiß Luci davon, sobald du die App öffnest, und trägt den Ort für dich ein.

In der Praxis heißt das: Du bist bei der Arbeit, füllst deine Stimmung in zehn Sekunden aus, und sie wird unter „Arbeit“ gespeichert, ohne dass du den Orte-Tab überhaupt öffnest. Von da an fließen deine Orte in alles ein, was Luci sonst noch kann. Schauen wir uns an, welche Muster es für dich erkennen kann.

Statistiken und Auswertungen

Nach ein paar Stimmungseinträgen an verschiedenen Orten kann Luci einiges für dich tun:

• Dir in einfachen Worten zeigen, was deine Stimmung hebt: „In der Natur fühlst du dich großartig“
• Dir zeigen, welchen Einfluss jeder Ort in einem Zeitraum deiner Wahl auf deine Stimmung hatte
• Dir eine Karte mit Pins zeigen, die deine durchschnittliche Stimmung an jedem Ort darstellen. Zoome hinein für noch feinere, ortsbezogene Stimmungen

Sobald du anfängst, Stimmung und Ort gemeinsam zu betrachten, wird das Erkennen von Mustern zu einem weiteren kraftvollen Werkzeug, um dich selbst zu verstehen. Oft ist uns gar nicht bewusst, wie sehr ein Ort beeinflusst, wie wir uns fühlen, und ein Stimmungstagebuch, das mit Orten verknüpft ist, kann dir zeigen, welche Orte dir guttun und wo du mehr Zeit verbringen möchtest.

Probier es diese Woche aus und finde heraus, warum sich manche Wochen schwerer anfühlen als andere. Vielleicht überrascht dich, wie viel davon an den Orten liegt, an die du gehst, und an den Besuchen, die du dir sparst.