Luci
バージョン 4.2.0
気持ちの裏にあるパターンを見つけ出し、すべてを端末の中に保つ気分トラッカー兼ガイド付きジャーナル。
Luci はドラッグひとつで気分を記録し、そのまわりで起きていたことにタグを付け、その記録から何が気分を動かしているのかをわかりやすい言葉で伝えます。自由記述と 550 以上のガイド付きの問いかけを備えたジャーナルでもあります。小さな独立チームが作っていて、アカウントは不要、分析はあなたのスマートフォンの中で行われます。
Luci vs Reflectly
どちらも「今日はどんな一日だった?」と尋ねるところから始まる 2 つのジャーナル。一方は、問いかけとやさしい言葉で応えます。もう一方は、毎日の積み重ねが何を意味するのかを見つけ出します。カテゴリーごとに、それぞれが優れている点を見ていきます。
Reflectly は、親しい相手との会話のように感じられた最初期のジャーナルアプリのひとつです。2017 年にコペンハーゲンの小さなチームから生まれ、カラフルでアニメーションの効いたデザインは、Google が Flutter の紹介に使うほどの出来でした。以来、何万件もの星 5 つの評価を集めています。App Store でジャーナルアプリを探したことがあるなら、きっと目にしたことがあるでしょう。
Luci も「日記より、短い毎日のチェックインのほうが続けやすい」という同じ考えから出発し、それを別の方向へ進めます。Reflectly は問いかけをして、少しのモチベーションを返してくれます。Luci は気分を、そのまわりにいた人、場所、睡眠、歩数とともに記録し、調子の良い日と悪い日に何が重なっているのかをわかりやすい言葉で伝えます。自由記述と 550 以上のガイド付きの問いかけを備えた、より本格的なジャーナルでもあり、記録はあなたのスマートフォンの中に保たれます。
Reflectly は初期のころから運営元が変わり、現在は Kodeon, Inc. が提供しています。このページでは、2 つのアプリを現在の姿で比べます。以下の 9 つのセクションはそれぞれひとつのカテゴリーを取り上げ、両方のアプリを公平に見たうえで、勝者を決めます。最後の表に評価をまとめ、結論でどちらを選ぶべきかをお伝えします。
バージョン 4.2.0
気持ちの裏にあるパターンを見つけ出し、すべてを端末の中に保つ気分トラッカー兼ガイド付きジャーナル。
Luci はドラッグひとつで気分を記録し、そのまわりで起きていたことにタグを付け、その記録から何が気分を動かしているのかをわかりやすい言葉で伝えます。自由記述と 550 以上のガイド付きの問いかけを備えたジャーナルでもあります。小さな独立チームが作っていて、アカウントは不要、分析はあなたのスマートフォンの中で行われます。
開発:Kodeon, Inc. · バージョン 5.0.5
毎日ひとつ問いかけをして、名言、アファメーション、小さなチャレンジで応えてくれるガイド付きジャーナル。
Reflectly は 2017 年にコペンハーゲンで作られ、現在はヘルスケアとフィットネスのアプリ群を運営する Kodeon, Inc. が提供しています。チェックインは、アニメーションの顔で一日を評価するところから始まり、並んだアイコンから何をしたか、どう感じたかを選び、アプリが選んだ問いかけに答えます。そのまわりに名言、アファメーション、デイリーチャレンジがあり、Premium 会員には気分の統計があります。アカウントが必要で、iPhone、iPad、Android で動き、英語のみに対応しています。
アプリの見た目、使ったときの感触、そして気力のない日に記録がどれだけ速く済むか。

Luci はスライダーから始まります。シンプル、標準、詳細のいずれかの尺度を、数字、スマイルマーク、またはイラストのアイコンパックで表示し、いまの気分の位置までドラッグします。そのドラッグひとつで、記録は完成です。それ以外はすべて任意です。その下にあるアクティビティ、感情、人、場所のチップ、写真、メモ。画面は暖かく、余白が多く、急かされる感じがありません。たまたま速いジャーナルアプリ、という印象です。
その深さの代償として、本格的に使い始めると画面はにぎやかになります。チップは種類ごとにまとまっているので、記録する項目を増やすほど入力画面は伸びていきますし、統計タブはカードの積み重ねで、スクロールして読むものです。また、何について書くかは Luci があなたに任せます。その自由を好む人はたくさんいます。一日を一画面ずつ案内してほしい人には、Reflectly のほうがやさしく感じられるでしょう。

Reflectly は開くのが楽しいアプリです。やわらかなグラデーション、一日を評価するアニメーションの顔、大きな文字、一画面にひとつの問いかけ。チェックインが、短く親しみやすい会話のように感じられます。アプリは名前で呼びかけてくれ、最後まで明るいトーンを保ちます。ジャーナルを書いたことがない人にとって、とてもやさしい出発点です。
そのガイド付きの流れは、限界でもあります。チェックインは毎回同じ手順を同じ順番で進むので、慌ただしい日には、Luci ならドラッグ 1 回で済むところが何画面にもなります。Premium の案内も早い段階、オンボーディングの途中から表示され、レビューでもよく指摘されています。それでもデザインは古びておらず、初日の迎え入れ方でこれ以上のアプリはこのジャンルにありません。
Reflectly。一画面にひとつの問いかけで進むガイド付きの流れは、初めてジャーナルを書く人にとって、このジャンルでいちばん親しみやすいものです。Luci は忙しい日に速く、手取り足取りの案内は控えめです。
数週間分の記録がたまったとき、そこから何を学べるか。グラフ、相関、推移、そしてそれらがどれだけわかりやすく説明されるか。

ここが Luci の中核となるカテゴリーです。ひとつの記録に、人、場所、アクティビティ、感情から、睡眠、浮かんだ考えまで、多くの情報を載せられます。Luci はすべての記録を読み渡し、調子の良い日と悪い日に何が重なっているのかを一文で伝えます。タグを付けたそれぞれの項目を、平均をどれだけ動かすかで順位付けするので、ある会議が短い睡眠よりも大きく響いていることが見えてきます。それぞれの気づきには何件の記録にもとづいているかが示され、5 週間分の裏づけは 5 日分より重く扱われます。
わかりやすい言葉でのパターンの下には、グラフがあります。任意の期間の気分の推移、月ごとに比べられる平均、気分の安定度、時間帯、曜日、天気、場所、歩数、そしてメモから描かれるワードクラウド。ひと月から記録の全期間まで広げられる Period in Pixels の表示もあります。すべてがスマートフォンの中で動き、接続もアカウントも要りません。パターンの発見は無料版に含まれています。

Reflectly の統計は、時間を追った気分のグラフを表示し、選んだアクティビティや感情と気分との相関を示してくれます。1 週間や 1 か月をまとめた概要もあります。アプリのほかの部分と同じ親しみやすいデザインで表示され、気軽な毎日の習慣としては読みやすいものです。
ただし、すべて Premium の機能です。無料版には統計がまったくないので、何か月記録しても、それが何を意味するのかを見ることはできません。入力の幅も狭めです。Reflectly が知っているのはチェックインで選んだアクティビティと感情だけで、比べる対象になる睡眠、歩数、天気、場所はありません。
Luci。Reflectly の統計は親しみやすいのですが、有料会員専用です。Luci ははるかに多くの種類のデータを使い、何が気分を動かすのかを大きさで順位付けし、文で説明し、パターンの発見を無料のままにしています。
何を変えられるか。気分の尺度、記録する項目、アイコン、色、レイアウト。

Luci では気分の尺度そのものを選べます。シンプル、標準、詳細から選び、数字、ローマ数字、スマイルマーク、あるいはねこ、いぬ、かえる、おばけ、きらめきの 5 つのイラストパックのどれかで表示できます。記録する項目はすべてチップで、アクティビティ、感情、人、場所、食事、身体の状態、思考パターンのどれでも追加、名前の変更、削除、固定ができます。ホーム画面と統計画面のカードは、追加、削除、並べ替えができます。
見た目の面もカバーしています。カラーテーマは 8 種類で、それぞれにライトとダークがあり、追加のテーマとアイコンパックは、記録するだけで貯まる Sparks で解放できます。Luci が控えめなのは、記録する項目を表すアイコンです。選べる数は、装飾に力を入れたトラッカーと比べると少なめです。

Reflectly ではカラーテーマを選べます。グラデーションが変わり、アプリが目に心地よい理由のひとつになっています。リマインダーの時刻も設定でき、一日を通して届くポジティブなリマインダーも選べます。欲しいアクティビティや気持ちが見つからなければ、チェックイン中に「other」を選んで自分で追加できます。
それ以外はすべて固定です。気分の尺度はアプリ独自のもので、問いかけはアプリが選び、画面は並べ替えられず、記録できるのはアクティビティと感情の 2 種類だけです。Reflectly はあなたを導くように設計されていて、舵は自分で握っています。
Luci。尺度と気分アイコンの選択、すべてのカテゴリーでのカスタムチップ、8 つのテーマ、並べ替えられる画面。対する Reflectly は、カラーテーマ、リマインダーの時刻、自分で追加するアクティビティと気持ちです。
一行以上書く人にとって、ジャーナルとしてどれだけ使えるか。書式、問いかけ、写真、音声、そして読み返しやすさ。

Luci はトラッカーであると同時にジャーナルです。メモには見出し、太字、斜体が使え、写真や音声メモも添えられます。白紙が壁になるときは、ストレスや喪失からお金や意欲まで、20 のテーマにわたる 550 以上のガイド付きの問いかけがあり、それぞれに取り組み方の手引き(任意)と、セッションの最後に認知行動療法にもとづく短いヒントが付いています。テーマを自分で選ぶことも、日替わりの問いかけに取り組むこともできます。
問いかけは繰り返されるので、同じ質問が巡ってきたときに前回書いたことを Luci が見せてくれます。多くの人にとって、これは自分の変化を示すいちばんはっきりした証拠になります。メモは統計にも生かされ、ワードクラウドとジャーナルの瞬間カードがそれを読み返してくれます。そして問いかけがいらない日には、ページは白紙のまま、あなたのものです。

ガイド付きで書くことこそ、Reflectly の考え方のすべてです。一日を評価したあと、アプリが選んだ問いかけが表示されます。感謝していること、うまくいったこと、変えたいことなどについて、数行で答えます。白紙を前に固まってしまう人にとって、問いをひとつずつ渡してもらえるのは本当に助けになります。多くの人にとって初めてのジャーナルがこのアプリだったのも、そのためです。
その引き換えになるのが幅です。数週間以上使い続けたレビュアーからは、問いかけが繰り返されるようになるという声があり、特定のことに取り組みたいときに見て回れるテーマのライブラリもありません。記録は短いプレーンなメモです。写真や音声メモも保存できますが、別の項目としてなので、その日の気分の記録には添付されません。ガイド付きの第一歩としてはよくできています。何年も続けるジャーナルとしては、余地が足りなくなります。
Luci。自分で選べる 550 以上の問いかけ、書式、記録にひも付く写真と音声メモに対して、Reflectly は 1 日ひとつのガイド付きの問いかけ。ジャーナルを書いたことがない人にとっては、Reflectly のほうが踏み出しやすい第一歩です。
基本の流れの外にあるすべて。目標と習慣、リマインダー、ウィジェット、記事、実績、ウォッチアプリ。

基本の流れの外側で、Luci には Period in Pixels と Year in Pixels、ホーム画面とロック画面のウィジェット、専用のコンプリケーションがある Apple Watch アプリ、リマインダー、そして思考の落とし穴や認知行動療法といったテーマのメンタルヘルス記事があり、記事の末尾には出典が示されています。記録すると Sparks が貯まり、テーマやアイコンパックを解放できます。続けることで得られる実績もあります。
Luci にないのは、モチベーションを高める仕掛けです。日替わりの名言も、アファメーションも、朝の励ましもありません。習慣はチップとして記録し、気分への影響を見ることはできますが、ストリークの目標は付いていません。Luci は記録の中に見つけたことを伝えます。あなたを応援しようとはしません。

Reflectly はジャーナルを励ましで包んでいます。一日を通して名言やアファメーションが届き、デイリーチャレンジがちょっとした試みをひとつ提案してくれます。多くの人にとって、やさしい一言こそがアプリを開くきっかけになります。Luci にはそれに当たるものがありません。
ただ、それで全部です。名言の中には月並みなものもあり、ウォッチアプリも、読み物のライブラリもありません。統計にお金を払わない限り、記録を積み重ねて何かが育っていくこともありません。見た目は素敵ですが、その奥にあるものは多くありません。
Luci。Reflectly には名言、アファメーション、デイリーチャレンジがあります。Luci にはウォッチアプリ、ウィジェット、記事、Year in Pixels、実績、Sparks があります。励ましを求めているなら、注目すべきは Reflectly の機能です。
記録のまわりにある世界をどれだけ捉えられるか。手入力でも、スマートフォンからでも。睡眠、歩数、天気、場所、人、ヘルスデータ。

Luci の記録には、そのまわりにある世界の多くを載せられます。人、場所、アクティビティはチップです。睡眠と歩数は、許可すれば iPhone の Apple Health から取り込まれ、入力しなくても気分の隣に並びます。ジオタグで書いた瞬間の位置と天気が付き、場所をチップに固定しておけば、そこで書くときに自動で選ばれます。食事、エネルギー、休息、緊張にはそれぞれ専用のセットがあり、心配や自己批判といった繰り返し現れる思考パターンにもあります。
そのすべてが、統計で使える材料になります。歩数カード、天気カード、場所カード、人カードのそれぞれが、その要素とともに気分がどう動くかを示し、影響のランキングがそれらをひとつのリストにまとめます。こうして読み取ったヘルスデータは端末の中にとどまります。Android ではヘルス連携が現在利用できず、それがここでの唯一の穴です。

Reflectly のコンテキストは、チェックインで選ぶものです。その日を満たしたアクティビティと、それにともなう感情を、親しみやすいアイコンから選び、足りないものは「other」で補えます。コンテキストはこの 2 種類だけなので、人や場所はアクティビティの形をとらないと記録に入りません。
Apple Health や Health Connect との接続はなく、天気も位置情報もなく、人や場所はそれ自体のデータとしては記録されません。Reflectly があなたの一日について知っていることは、すべてあなたがその 2 つの一覧をタップして伝えたことです。
Luci、大差で。Apple Health、天気、位置情報、人、身体の状態、そして自分で追加するあらゆるものに対して、Reflectly はアクティビティと感情だけです。
記録がどこに保存され、誰が読めるのか。アカウントは必要か。データを持って離れるのはどれだけ簡単か。
Luci にはアカウントもメールアドレスも要りません。記録は書いた端末の中にあり、すべての統計もそこで計算されるので、接続なしでもアプリは完全に動きます。同期はオンにするまでオフです。オンにすれば、ジャーナルは暗号化されてスマートフォン、タブレット、ウォッチのあいだをついてきます。アカウントはその時点で作るもので、それより前に求められることはありません。書いたものが何かの学習に使われることも、読み取りのためにモデルへ送られることもありません。
離れるのは 2 タップの操作です。すべてを読める PDF か、あとで読み込み直せるバックアップファイルとして書き出せます。同期を一度もオンにしていなければ、私たちの側には最初から消すものがありません。オンにしていた場合は、フッターにあるページが削除の方法を正確に説明しています。購入は Apple または Google を通り、クラッシュレポートは任意で、ジャーナルの内容は含みません。
Reflectly ではアカウントの作成が必要で、App Store のプライバシーラベルには、名前、メールアドレス、ユーザーと端末の識別子、購入履歴、アプリの使い方が、あなたにひも付けられるデータとして記載されています。記録はそのアカウントとともに保存され、パーソナライズされた問いかけが機能するよう、会社の側で処理されます。プライバシーポリシーには通信中の暗号化についての記述はありますが、エンドツーエンド暗号化についての記述はありません。
Reflectly がリンクしているポリシーは Kodeon のもので、同社のアプリ全体に向けて書かれています。処理は米国で行われると記され、利用するツールとして Google、Facebook などによる分析と広告のサービスが挙げられています。データの削除を依頼することはできます。サブスクリプションのアプリとして、どれも珍しいことではありません。ただ、スマートフォンから外に出ないジャーナルとは、仕組みが違うというだけです。
Luci。アカウント不要で、記録も統計も端末内、同期は選んだときだけ。Reflectly はアカウントが必要で、ジャーナルは自社サーバーに保存され、ほかのアプリと共通のポリシーのもとで扱われます。
アプリが動く場所。iPhone、Android、iPad、ウォッチ、デスクトップ。そして記録がそれらのあいだをついてくるかどうか。
iPhone、iPad、専用アプリとコンプリケーションのある Apple Watch、Apple シリコン搭載の Mac、Apple Vision、そして Android。同期をオンにすれば、そのすべてでひとつのジャーナルになります。iOS と Android のホーム画面にウィジェットも。アプリは 11 の言語に対応しています。
iOS 16 以降の iPhone と iPad、そして Android。Apple Watch アプリはなく、Mac 版やウェブ版もありません。記録はアカウントを通じて端末間でついてきます。対応言語は英語のみです。
Luci。どちらもスマートフォンとタブレットを両方の陣営でカバーしています。Luci はそこにウォッチアプリ、Mac アプリ、さらに 10 の言語を加えます。
何が無料で、何が有料か。有料版はおおよそいくらか。価格は国によって異なるので、ここに挙げるのは選択肢と目安であって、見積もりではありません。
無料で、アカウントも期限もなし。気分の記録、ジャーナル、写真と音声メモ、統計とパターンの発見、20 ある問いかけのテーマのうち 6 つ、ウィジェット、ウォッチアプリ。Luci Pro を追加すると、端末間の同期、残りのガイド付きの問いかけのテーマ、高度な統計が使えます。
Pro はサブスクリプションで月あたり約 6 ドルか年あたり約 35 ドル、または約 200 ドルの買い切りの永久ライセンスです。一方のプラットフォームで購入したサブスクリプションは、サインインすればもう一方でも使えます。任意のチップ(投げ銭)もありますが、何かが買えるわけではなく、小さなチームを支えるためのものです。
ダウンロードは無料で、毎日のチェックイン、ガイド付きの問いかけ、名言、デイリーチャレンジが使えます。統計は Premium のみで、ストアの掲載情報で「無制限のストーリー」や「毎日の新しい問いかけとリマインダー」と書かれているものも Premium に含まれます。無料トライアルがあり、最初の Premium の案内はオンボーディング中に表示されます。
米国のストアには約 5 ドルから約 60 ドルまでの Premium のオプションが並んでいて、定価では月あたり約 10 ドル、年あたり約 60 ドルになります。割引された初回オファーはよくあり、内容は人によって違います。約 80 ドルの永久ライセンスを提示されたというレビュアーもいます。その永久ライセンスは Luci より安く、年額は Luci より高くなります。
Luci。統計を含む無料版と、より安い年額。Reflectly の永久ライセンスは、提示されれば Luci より安く手に入ります。
上のすべてのカテゴリーをひとつの表に。星は 5 段階での私たちの評価、プラットフォームと料金はそのまま記載しています。
| カテゴリー | Luci | Reflectly | 勝者 |
|---|---|---|---|
| 見た目と使い心地 | スライダー入力、暖かく広々、使い込むとにぎやか | ガイド付きの画面、動きがあって親しみやすい、有料版の案内が多い | Reflectly |
| 気づき | 言葉でのパターン、影響の順位、推移、多様なデータ | 気分のグラフと相関、Premium のみ | Luci |
| カスタマイズ | 3 つの尺度、8 つのアイコンセット、8 つのテーマ、カスタムチップ、動かせるカード | カラーテーマ、リマインダーの時刻、独自のアクティビティと気持ち | Luci |
| ジャーナル | リッチテキスト、写真、音声、550 以上の問いかけ、過去の答えと比較 | 1 日ひとつのガイド付きの問いかけ、プレーンメモ、写真と音声は別保存 | Luci |
| そのほかの機能 | ウォッチアプリ、ウィジェット、Year in Pixels、記事、Sparks | 名言、アファメーション、デイリーチャレンジ | Luci |
| コンテキストと連携 | Apple Health の睡眠と歩数、天気、ジオタグ、人、場所 | アクティビティと気持ちのみ、ヘルスデータなし | Luci |
| プライバシー | 端末内、アカウント不要、端末内で分析、任意の暗号化同期 | アカウント必須、自社サーバーに保存 | Luci |
| 対応プラットフォーム | iOS、iPadOS、Android、Apple Watch、Mac、Vision | iOS、iPadOS、Android | Luci |
| 料金 | 基本無料。Pro 月約 6 ドル、年約 35 ドル、永久約 200 ドル | チェックインは無料、統計なし。Premium 月約 10 ドル、年約 60 ドル | Luci |
数えると、Luci が 8 カテゴリー、Reflectly が 1 カテゴリーです。このシリーズでいちばん一方的な結果で、その理由ははっきり書いておく価値があります。Reflectly はジャーナルを始めるための美しいガイドですが、その奥にあるものはほとんどありません。タップするだけの 2 つの一覧、ひとつの問いかけ、名言、そして有料会員だけの統計。ただ、始めることそのものについては、Reflectly は見事です。
公平な決め方は、1 か月後にアプリに何を求めているかを自分に問うことです。答えが「何か書くきっかけと、朝のやさしい一言」なら、Reflectly はそれを温かく届けてくれます。答えが「調子の良い日と悪い日の裏に何があるのかを理解したい」なら、同じ 1 日数分で Luci のほうが多くのことをしてくれて、その答えはスマートフォンの中に保たれます。どちらも無料で試せますし、それぞれで 1 週間記録してみるほうが、どんなページよりも良いテストになります。
Luci は Reflectly の記録を直接読み込めません。ご希望なら [email protected] までお知らせください。機能の優先順位はリクエストで決まります。乗り換える前に、Reflectly の設定で書き出し機能を探すか、Reflectly のサポートチームに問い合わせて、履歴を何らかの形で持ち出せるようにしておいてください。
Reflectly は自らを AI で動くインテリジェントなジャーナルと説明していて、記録にもとづいて問いかけを選ぶのに AI を使っています。つまり、記録は Reflectly の側で処理されます。Luci はパターンをスマートフォンの中で見つけ、アカウントも要らず、書いたものを AI モデルが読むこともありません。
ダウンロードと毎日のチェックインは無料です。統計と毎日の新しい問いかけは、サブスクリプションの Reflectly Premium に含まれます。Luci も無料で使え、気分の記録、ジャーナル、統計、パターンの発見が含まれています。同期、問いかけの全テーマ、高度な統計のための任意の Pro もあります。
どちらも医療機器ではなく、何かを診断したり治療したりするものではありません。Reflectly のやさしい問いかけと明るいトーンは、つらい日の毎日のチェックインを少し楽にしてくれるかもしれません。Luci の影響の順位付けは、つらい日の前に何が起きがちかを見せてくれ、PDF の書き出しは専門家のもとへ持っていける具体的な資料になります。専門家にかかっているなら、何がいちばん役に立つかを尋ねてみてください。
正直な答えは、ページ上部の日付とバージョン番号です。アプリは変わりますし、ひとつのアップデートでカテゴリーの結果が変わることもあります。もう当てはまらないことに気づいたら、そのまま信じていただくより、ぜひ教えてください。
上のカテゴリーをさらに詳しく、1 ページずつ。