Luci vs Bearable

Luci 打开就是一个滑块。把它拖到你的心情所在的位置，刻度可以是简单、标准或精细，显示为数字、笑脸或某一套插画图标包，这一下拖动本身就是一条完整的记录。其余全是可选的：下面的活动、情绪、人物和地点标记，一张照片，一条备注。界面温暖、从容，留白很多，你第一眼看到的永远是心情。

这种深度的代价是，一旦你用得多起来，界面就会变得更繁忙。标记按类型分组，所以你追踪的东西越多，录入界面就越长；统计页是一叠卡片，需要滚动来看。不过顺序从来不变。心情在先，其余的等你有空再填。

Bearable 是一件干活的工具，看上去也像。主页顶部是一条周视图，下面是一列从心情、症状到睡眠和健康测量的各个部分，还有当天打卡的进度条和一个把这一天标记为完成的开关。每个部分点开都有自己的控件：1 到 10 分的心情评分，每个症状一个严重程度量表，每个因素一个开关。它会跟随手机进入深色模式，一旦按你的需要设置好，填起来很快。

代价是它很繁忙，对你的要求也多。新手引导要先回答一长串问题才能开始记录，一次完整设置的打卡可能要点几十下。在 iPhone 上它也没有原生的感觉。大多数应用用的是 iOS 自带的标题栏、按钮和弹出面板，Bearable 用的是自己的一套。在我们的测试中，改一条记录的时间点一下就行，但没法把它挪到另一天；应用还中途拦下我们，问我们对它的看法，接着弹出一个无法关闭也无法跳过的评分请求对话框。

Luci 让你自己选心情刻度：简单、标准或精细，显示为数字、罗马数字、笑脸，或五套插画图标包之一，有猫咪、狗狗、青蛙、小幽灵和微光。你追踪的一切都是标记，可以添加、重命名、删除或置顶，涵盖活动、情绪、人物、地点、饮食、身体状态和思维模式。主屏幕和统计页上的卡片都可以添加、移除和重新排序。

外观也照顾到了。有八套配色主题，每套都分浅色和深色，额外的主题和图标包用 Sparks 解锁，而 Sparks 只要记录就能赚到。Luci 做得少的是记录内容的形式。大多数东西是一个你点选的标记，而 Bearable 能让你用各自的量表给症状和因素评分，还能把一天分成几个时段。

Bearable 的可自定义程度，几乎到了一款记录应用的极限。主页的每个部分都可以关闭和重新排序。症状、感受、因素、睡眠因素和药物都可以添加、重命名、隐藏或重新排序，用你自己的名字和表情符号。一个因素可以是简单的是或否，也可以按低、中、高评级，症状和因素还可以分到一天中的四个时段里。

Premium 增加自定义健康测量项，以及不限数量的目标和实验。几乎不变的是外观。心情刻度永远是 1 到 10，应用跟随手机的浅色或深色设置，没有配色主题或图标套装可选。Bearable 让你非常细致地决定记录什么，外观则保持固定。

核心流程之外，Luci 有像素中的时段和像素中的一年、主屏幕和锁屏小组件、带独立表盘复杂功能的 Apple Watch 应用、提醒，以及一组关于思维陷阱和 CBT 等话题的心理健康文章，每篇文末都注明出处。记录会赚到 Sparks，用来解锁主题和图标包，坚持下去还有一组成就。

Luci 没有的是任何围绕治疗日程打造的功能。没有用药计划，没有服药提醒，也没有结构化的实验。习惯或药物可以作为一个标记，让你看到它对心情的影响，仅此而已。

Bearable 的附加功能是为日常管理健康而做的。药物和补充剂带有计划和提醒，计划之外服用的剂量也能记录。目标和实验让你检验日常习惯的某个改变是否真的有用。还有小组件、方便你在就诊前找到过去某一天的日历和时间线、CSV 导出，以及一个 Discord 社区。

没有 Apple Watch 应用，没有像素中的一年，也没有阅读内容，免费版还限制了你能设置的目标和实验数量。Bearable 把精力花在记录和报告上，它的附加功能也顺着这个方向。

Luci 不需要账号，也不需要邮箱地址。记录存在你写下它的那台设备上，每一项统计也都在那里计算，所以没有网络应用也能完整运行。同步默认关闭，直到你打开它。打开后，你的日记会在手机、平板和手表之间跟着你走，加密存储，绑定到你在那一刻才创建的账号。你写的任何东西都不会被用来训练什么，也不会被发送给任何模型去读取。

离开只要点两下：把全部内容导出成可读的 PDF，或者一个日后可以再导入的备份文件。如果你从未打开过同步，我们这边本来就没有任何可删的东西；如果打开过，页脚有一个页面会说明具体怎么删除。购买通过 Apple 或 Google 完成，崩溃报告是可选的，不含任何日记内容。

Bearable 需要账号，用邮箱地址或 Google、Apple、Facebook 登录创建。你的健康数据存放在它的服务器上，也就是 Google 位于法兰克福的 Firestore，传输和存储时都会加密。你的邮箱地址与健康数据分开保存，应用从不问你的姓名、年龄或性别。Bearable 表示它不出售数据，你也可以在应用内导出或删除全部内容。

这种加密发生在服务器端，所以不是端到端加密。隐私政策列出了用于分析的 Mixpanel、Google Analytics 和 Segment，以及用来衡量和定向投放广告的 Facebook SDK；App Store 标签则把联系信息和标识符列为用于追踪你的数据。Bearable 比大多数订阅制应用更谨慎，也把自己的选择解释得明明白白。它和一本从不离开你手机的日记，走的仍然是不同的模式。

免费，不需要账号，没有时间限制：记录心情、写日记、照片和语音备忘、统计和规律发现、二十个提问主题中的六个、小组件和手表应用。Luci Pro 增加跨设备同步、其余的引导式提问主题和高级统计。

Pro 订阅每月约 6 美元或每年约 35 美元，也可以一次性买断终身使用，约 200 美元。在一个平台上购买的订阅，登录后在另一个平台上同样有效。另外还可以选择打赏，它不会买到任何东西，只是支持一个小团队。

免费使用，没有时间限制，而且相当大方：不限数量的心情、症状、因素、药物和睡眠记录，备注、提醒、小组件、CSV 导出，以及过去三十天的 Trends 报告。Premium 增加关联报告、更长的报告周期、自定义健康测量项、额外备注、不限数量的感恩记录，以及不限数量的目标和实验。

Premium 是订阅制，在美国大约每月 7 美元或每年 35 美元，有七天免费试用，年费折扣也很常见。没有买断选项。Bearable 还会为负担不起的人资助 Premium，对一家小公司来说，这是很慷慨的做法。