Отмечаем места: как они влияют на ваше настроение

Некоторые места действительно раскрывают в нас лучшее. Стоит прийти — и мы полны энергии, счастливы и увлечены. Другие места незаметно нас истощают, и часто мы понимаем это, только когда уходим. Трекер настроения — прекрасная возможность задуматься о местах, где вы бываете чаще всего, и о том, что они значат для вашего настроения. Вот как начать.

Отмечайте настроение в моменте

Лучший способ начать отслеживать места — одна маленькая привычка: отмечайте настроение там, где вы находитесь, как только его почувствуете — прямо в моменте. Это занимает около десяти секунд, а сделать это можно даже с Apple Watch. Luci автоматически сохраняет ваше местоположение и привязывает его к оценке настроения. Так умеет не каждый трекер настроения, поэтому проверьте, что настройки геолокации включены.

Дайте своим местам названия

Не хотите использовать физические данные о местоположении (GPS)? Не беда — можно просто нажать на место и привязать его к оценке настроения. Скажем, вы в школе и чувствуете себя отлично: просто нажмите «школа» при записи настроения, и оценка сохранится для этого места.

В Luci уже есть множество мест, а с подпиской Pro вы можете создавать столько своих мест, сколько вам когда-либо понадобится.

Пусть Luci выбирает место за вас

Можно также связать названное место с точкой на карте, чтобы Luci подставлял его автоматически. Нажмите «редактировать» на карточке мест, выберите место и обведите кругом нужную область на карте. В следующий раз, когда вы окажетесь там и откроете запись настроения, Luci выберет это место за вас. Одной заботой меньше.

Статистика и анализ

После нескольких записей настроения в разных местах Luci может многое:

• Подсказать простыми словами, что поднимает вам настроение — «на природе вы чувствуете себя отлично»
• Показать, как каждое место влияло на ваше настроение за выбранный вами период
• Показать карту с метками вашего среднего настроения в каждом месте — приблизьте, чтобы увидеть настроение по местам подробнее

Когда вы начинаете смотреть на настроение и места вместе, поиск закономерностей становится ещё одним мощным инструментом самопознания. Мы часто не осознаём, насколько место влияет на то, как мы себя чувствуем, — а дневник настроения, связанный с местами, поможет узнать, какие места вас наполняют и где стоит проводить больше времени. Приятных записей!