Риски прокрастинации

«Давайте отложим проект Х на следующую неделю» — типичный ответ, когда мы планируем задачи, которые кажутся скучными, запутанными или пугающими. Мысль обычно выглядит примерно так. Мне гораздо приятнее заняться вот этим, чем проектом Х, а сделать нужно и то и другое, так что лучше я отложу проект Х на потом. Плохо ли это? Привычку откладывать без необходимости мы называем прокрастинацией, и, честно говоря, всё зависит от обстоятельств.

Сначала — о главном недоразумении. Когда мы прокрастинируем, это не значит, что мы ленивы. Лень — это когда мы сознательно не прикладываем нужных усилий. Прокрастинация же означает, что мы откладываем задачу по причинам, чаще всего внутренним. И если с ленью, скорее всего, стоит что-то делать, то с прокрастинацией всё неоднозначно. Откладывать — это риск, но почему мы всё-таки это делаем?

Чаще всего за прокрастинацией стоит страх неизвестности. Неизвестно, как отреагируют на нашу работу; неизвестно, как вообще эту задачу делать (пока что); или нас буквально пугает то, сколько времени она займёт и насколько скучной окажется. Прокрастинация возникает чаще, когда предстоит что-то, чего мы по той или иной причине боимся: налоговая декларация (страх результата), важная курсовая работа (сложность задачи) или, скажем, ремонт сарая во дворе (долго и/или трудно).

Осознанно отложить дело — не всегда плохо. Иногда мы просто подстраиваем расписание под свои приоритеты. Например, вполне разумно отложить новый проект, потому что сначала нужно закончить старый. Но риски здесь всё же есть. Прежде всего откладывание может привести к худшему управлению временем, росту стресса, тревоге, усталости — или к тому, что решение примут за нас. Скажем, вряд ли стоит слишком долго тянуть с ответом на предложение о работе, если из-за этого работодатель потеряет терпение и возьмёт кого-то другого.

Умение замечать, что вы прокрастинируете, уже очень помогает обращаться с этим осознанно. Поймав себя на том, что откладываете дела, спросите: есть ли для этого веская причина и не приведёт ли отсрочка к нежелательным последствиям? Если ответ отрицательный — попробуйте всё-таки взяться за проект Х. Даже если не получится закончить за один присест, само начало сдвинет вас с места, и страхи, толкавшие вас к прокрастинации, вполне могут раствориться в воздухе. У вас получилось! Вы победили прокрастинацию.