Benefici di tenere un diario

La vita è frenetica e oh così difficile. A volte è davvero brutale. Ma poi ci sono questi momenti magici che ci fanno dimenticare tutto il dolore che è venuto prima. Man mano che progrediamo come esseri umani, stiamo iniziando a diventare più consapevoli della salute mentale; tenere un diario è più attuale che mai. Ma perché tenere un diario? Esploriamo alcune ragioni per cui potresti voler tenere un diario.

1. Per conservare i sentimenti

La nostra ragione numero uno è semplicemente ciò che un diario è per design: conservare i sentimenti. È stranamente soddisfacente avere un posto dove scrivere dei propri sentimenti senza che nessuno stia a guardare. Metti in ordine tutti quegli "se", "ma" e racconta semplicemente il tuo lato della storia. Siamo creature emotive dopotutto e avere un'uscita per tutte queste emozioni travolgenti durante la giornata è un grande beneficio di tenere un diario. Inoltre, questo si collega perfettamente con il beneficio numero due.

2. Guardare indietro da una distanza

Ci sono alcuni modi per approcciare la scrittura di un'entrata nel diario. Può essere semplice come mantenere un ordine cronologico degli eventi raccontati dalla prospettiva di "io". Ma a un certo punto probabilmente menzionerai le persone intorno a te. Eventi che sono accaduti. E come sei finito in un pasticcio in primo luogo. Durante la vita viviamo questi eventi nel qui e ora. Nel calore del momento, senza un posto dove nascondersi. Scrivendo, però, stiamo in un certo senso guardando da lontano. Questa pratica può portare a nuove intuizioni e empatia per gli altri personaggi nella tua storia di vita. Potresti persino renderti conto che avresti dovuto fare le cose in modo diverso. Speriamo che dire scusa e fare ammenda per gli errori che tutti commettiamo inevitabilmente sia ancora un'opzione.

3. Resistenza emotiva

C'è molto da dire sulla consapevolezza. Vivere la vita essendo consapevoli dei propri sentimenti, azioni e di tutti i sensi coinvolti. Essere presenti in ogni momento. Ascoltare consapevolmente gli altri e praticare il proprio mestiere come se non ci fosse alcuna preoccupazione al mondo. Queste belle caratteristiche comportano un potenziale difetto; resistenza emotiva. Quanto sei attrezzato per affrontare le improvvise curve brutali che la vita ci lancia? Tenere un diario aiuta a creare una certa distanza tra le nostre emozioni e l'evento grezzo che ha scatenato queste emozioni. Un modo semplice per vedere come funziona è utilizzare questo modello: Durante la mia giornata …. è successo e questo mi ha fatto sentire …. Le emozioni si creano nel nostro corpo e dovrebbero essere abbracciate. Spesso, però, mettere le emozioni su carta prima di affrontarle nei loro meriti è l'approccio migliore. Ad esempio, stai cercando di mantenere una dieta. Un giorno, all'improvviso, ti ritrovi a desiderare cioccolato e cedi. La tua risposta diretta può essere quella di goderti quella barretta di cioccolato e forse anche cedere a ulteriori dolcetti poiché "questo giorno è già perso comunque". Il giorno dopo, sapendo di non essere più su quella striscia di giorni di successo, potrebbe essere allettante saltare di nuovo dal carro un po' qui e là. Se avessi tenuto un diario, avresti visto che questi ultimi giorni ti hanno fatto sentire potenziato. E che quest'ultimo giorno non è stato forte e in realtà non ti ha dato la soddisfazione che cercavi. Ora non solo ti sei salvato dal deviare dal tuo obiettivo, ma ti sei anche reso più consapevole che cedere al cioccolato non ti dà la soddisfazione che potresti cercare.

4. Tenere un diario è divertente

Finora abbiamo discusso dei buoni benefici emotivi di tenere un diario o un'agenda. Abbiamo dimenticato di menzionare un beneficio molto importante: è semplicemente divertente. Tenere un diario è come lavorare su una macchina del tempo. Puoi aprire qualsiasi pagina e rivivere un giorno della tua vita in dettagli vividi, si spera. Torna indietro e leggi come hai superato ostacoli, hai goduto di una visita a Disneyland con i bambini, o hai trascorso l'intera giornata in spiaggia a guardare un ragazzo attraente che ora è tuo marito. Leggendo il tuo diario, speriamo che tu provi gioia. Speriamo che la tua storia sia ricca di sfaccettature e, naturalmente, che ci sia un lieto fine. Per arrivarci, però, se non lo hai già fatto, speriamo che oggi possa essere il tuo giorno.