Luci 저널
블로그
기분 기록, 자기 성찰, 그리고 평범한 한 주 속에 숨어 있는 패턴에 관하여.
이 글을 만든 곳은 기분 기록과 가이드 저널 앱 Luci.
기분 기록
기분 기록에는 앱이 딱이에요
누구나 하루에 한 번은 자기 기분을 살펴보면 좋아요. 기분 기록은 행복을 찾고, 우리를 가라앉게 만드는 흐름을 일찍 알아채는 가장 좋은 방법 중 하나예요.
2023년 11월 15일
심리학
억지로 애쓰지 않는 마음의 힘
길가에 앉아 지나가는 자동차들을 바라본다고 상상해 보세요. 저 차 안에는 저마다의 목표와 감정을 가진 사람이 한 명씩 타고 있어요. 그렇게 앉아 있다 보면, 어느 순간 뇌가 당신 자신의 감정 쪽으로 시선을 돌리려 한다는 걸 눈치챌지도 몰라요.
2023년 10월 31일
자기 성찰
돈을 돌아보기
이제 Luci를 쓰는 모든 분이 새 주제인 '돈'을 돌아볼 수 있어요. 30개가 넘는 질문을 따라가다 보면 돈을 더 잘 관리하게 되고, 돈과 맺는 관계 전반도 한결 건강해질 거예요.
2023년 10월 31일
심리학
행복은 여정이에요
커서 뭐가 되고 싶어? 자라면서 적어도 열 번은 넘게 들어봤을 질문이에요. 그 답은 시간이 지나며 바뀌었을 수도 있고요. 아니면 어른이 된 지금, 늘 그려왔던 바로 그 자리에 서 있을지도 모르죠.
2023년 10월 4일
심리학
지루함은 창의력을 깨워요
지루함은 꼭 필요하지만, 삶은 그걸 참 어렵게 만들어요. 스스로에게 한번 물어보세요. 오늘 나는 지루함을 느꼈나요? 답이 “아니요”라도 당신만 그런 건 아니에요.
2023년 9월 1일
심리학
부정적인 생각의 패턴, 알아차리고 멈추기
리사라는 인물의 이야기로 시작해 볼게요. 리사는 교단에 선 지 이십 년이 다 되어 가는 선생님이에요.
2023년 6월 28일
심리학
미루기의 위험
“프로젝트 X는 다음 주로 미루자.” 지루하거나 헷갈리거나 부담스러운 일을 계획할 때 흔히 나오는 대답이죠. 머릿속 생각은 대개 이런 식이에요.
2023년 6월 14일
심리학
현실 속에서 나만의 비전과 신념을 지키는 법
'Hello, it’s me'는 아델의 유명한 노래 가사이지만, 많은 사람의 마음을 두드리는 말이기도 해요. 왜일까요? 진짜 내 모습을 있는 그대로 보여 주는 일이 그만큼 어렵기 때문이에요.
2023년 5월 28일
자기 성찰
스트레스를 돌아보기
성찰은 스트레스를 예방하고 이겨내는 데 정말 중요한 도구예요. 스트레스가 어디에서 오는지, 나에게 어떤 영향을 주는지, 그리고 아직 한 발 떨어져서 바라볼 여유가 남아 있는지 아는 것이 중요하거든요.
2023년 5월 28일
심리학
기운이 다 빠지고 텅 빈 기분에서 벗어나는 법
방 저편에서 흔히 보게 되는 풍경이 있어요. 서른 즈음의 사람들이 모여 있어요. 밝고 생기가 넘치죠. 아이를 가질 계획, 새로 따낸 승진, 근처 호숫가 별장에서 오랜 친구들과 보낸 근사한 주말 이야기를 나누고 있어요.
2023년 5월 4일
기분 기록
나만의 감정을 기록하는 팁
나만의 기분과 감정 기능은 나를 나답게 만드는 것들을 정확히 기록할 수 있게 해 주는 강력한 기능이에요. 하지만 큰 힘에는 책임이 따르는 법이니, 시작하는 데 도움이 될 만한 제안과 팁 몇 가지를 알려 드릴게요.
2023년 5월 2일
기분 기록
기분 기록에서 나만의 감정이 중요한 이유
세상의 모든 과학자에게 인간이 느낄 수 있는 감정을 전부 정리해 달라고 하면, 과학자 수만큼이나 다양한 답이 돌아올 거예요. 1992년 폴 에크먼은 여섯 가지 인간 감정을 제시했어요. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움, 놀람, 혐오, 그리고 경멸이요.
2023년 4월 12일
지금 있는 자리에서 시작해요
Luci는 무료이고, 오프라인에서도 작동하고, 하루에 10초 정도만 있으면 돼요. 계정도 필요 없어요.
