Conseils pour suivre vos émotions personnalisées

Depuis la version 2.1.0, Luci permet de suivre des émotions personnalisées, dans le suivi d'humeur le plus paramétrable de l'App Store. Les émotions et ressentis personnels sont une fonctionnalité puissante, qui vous permet de suivre précisément ce qui fait votre singularité. Mais qui dit grand pouvoir dit grandes responsabilités : voici quelques suggestions et conseils pour bien démarrer.

Comment ajouter de nouvelles émotions personnalisées

Avant toute chose, voyons comment ajouter des émotions personnalisées. Pour créer une nouvelle émotion :

• Appuyez sur le bouton plus, dans la barre de navigation en bas de l'application.
• Choisissez l'une des séances qui permettent de renseigner une humeur (le Bilan d'humeur ou l'Introspection, par exemple).
• Sur l'écran de l'humeur, appuyez sur l'un des emojis et faites défiler jusqu'au bout, jusqu'à voir apparaître le bouton plus flottant.
• Appuyez dessus : un nouvel écran s'ouvre, où vous pouvez créer et gérer vos émotions personnalisées

Chaque émotion se compose d'un intitulé et d'une icône : c'est là que notre créativité entre en jeu.

Établissez un plan de match

Avant d'ajouter dans l'application tous les ressentis imaginables, demandez-vous : qu'est-ce que je veux vraiment suivre ? Si vous vous sentez incompris au travail, par exemple, voilà une émotion négative qui mérite peut-être d'être suivie. Les émotions positives qui suivent une expérience stressante sont aussi de bonnes candidates : elles peuvent signaler une progression et un retour à l'équilibre. La fonctionnalité est puissante, mais restez prudent et évitez d'ajouter toutes les émotions possibles : la qualité de vos données en pâtirait à coup sûr. Après tout, à quoi bon voir défiler une douzaine d'émotions chaque jour sans qu'aucun schéma ne se dessine ?

Choisissez le bon emoji

Luci vous laisse choisir pratiquement n'importe quel emoji pour suivre votre humeur. Notre conseil : privilégiez les visages quand c'est possible, ou des animaux qui évoquent immédiatement et sans ambiguïté l'émotion que vous voulez représenter. Évitez les objets, qui renvoient plutôt à une activité qu'à une humeur (faites-nous confiance... nous avons une feuille de route). Rappelez-vous que la note d'humeur et de bonheur de la journée doit porter sur ce qui se passe à l'intérieur, et non à l'extérieur : ce que vous ressentez, ou les scènes qui se jouent dans votre tête.

Amusez-vous

N'oubliez pas de prendre plaisir à noter vos émotions au quotidien. Soyez régulier et choisissez quelques émotions qui vous parlent vraiment. Pour résumer : gardez en tête ce que vous souhaitez suivre, et évitez de consigner chaque pensée ou chaque activité extérieure. Et rappelez-vous que saisir des données n'est pas toujours amusant, mais que notre objectif à long terme est de nous sentir mieux. Or se sentir mieux commence par savoir ce que l'on peut améliorer, et surtout par constater que l'on progresse.

Bon suivi d'humeur avec vos nouvelles émotions personnalisées, pour une expérience encore plus riche.