Журнал Luci
Блог
Об отслеживании настроения, самоанализе и закономерностях, скрытых в обычной неделе.
Написано командой приложения Luci, трекера настроения и дневника с подсказками.
Обновления
Luci в деталях: персонализация
Главный экран, то, что вы отмечаете, и каждая иконка, которой вы это делаете, — в Luci 4.0 всё это настраиваете вы. Рассказываем, что можно переставить, добавить, убрать и сделать полностью своим.
22 августа 2026 г.
Обновления
Luci в деталях: саморефлексия
Майя Энджелоу однажды сказала: «Делайте лучшее, на что способны, пока не узнаете больше. А когда узнаете больше, делайте лучше». Знание становится частью пути, и с Luci нам хотелось положить это знание прямо вам под пальцы.
18 августа 2026 г.
Обновления
Знакомьтесь с новым Luci: поймите себя
Luci 4.0 находит закономерности в вашем настроении и рассказывает о них простыми словами. Всё — на вашем устройстве. iPhone, Watch, iPad и Android, начиная с 25 августа.
16 августа 2026 г.
Ловушки разума
Ошибка невозвратных затрат: что это, примеры и как её заметить
Ошибка невозвратных затрат означает держаться за выбор из-за того, что в него уже вложено. Житейские примеры и как решать заново.
22 апреля 2026 г.
Самоанализ
Размышления о мотивации: ключ к достижению целей
Когда вы идёте к цели, личной, профессиональной или где-то посередине, именно мотивация движет вас вперёд.
5 июня 2025 г.
Ловушки разума
Синдром самозванца: что это, признаки и что помогает
Синдром самозванца означает навязчивый страх, что вас разоблачат, хотя ваш успех настоящий. Как он проявляется и что может помочь.
21 мая 2025 г.
Ловушки разума
Эмоциональное обоснование: что это, примеры и как его заметить
Эмоциональное обоснование означает принимать чувство за факт: почувствовать себя глупо и назвать себя глупым. Примеры и как это исправить.
26 марта 2025 г.
Обновления
Luci 3.0: отмечаем ваш путь
С Luci 3.0 мы возвращаем в центр внимания сам путь отслеживания настроения. Десятилетиями психологи сходятся во мнении: наблюдать за своим душевным состоянием полезно для здоровья. Этим обновлением мы отмечаем этот путь, чтобы вы могли прожить свою лучшую жизнь.
13 марта 2025 г.
Ловушки разума
Ловушка благодарности: что это, примеры и как её заметить
Ловушка благодарности означает мысль «зато…», которой мы отговариваем себя решать проблемы, которые можно изменить. Как она проявляется, на примерах.
9 сентября 2024 г.
Ловушки разума
Преувеличение и преуменьшение: что это и примеры
Преувеличение раздувает мелочи, а преуменьшение сжимает настоящие проблемы. Житейские примеры того и другого и как это исправить.
9 сентября 2024 г.
Психология
Применяйте техники КПТ в повседневной жизни
Пока мы идём по жизни, события и поступки незаметно меняют то, как мы видим мир, и часто мы этого даже не замечаем. Это становится проблемой, когда приводит к трудностям с психическим здоровьем, которые сказываются на каждом дне: к стрессу, неуверенности в себе или страху перед людными местами.
2 августа 2024 г.
Психология
Что такое когнитивно-поведенческая терапия
Терапия бывает очень разной, и КПТ — одна из её форм. КПТ расшифровывается как «когнитивно-поведенческая терапия», и её способность приносить пациентам заметные положительные перемены хорошо подтверждена.
2 августа 2024 г.
Начните с того места, где вы сейчас
Luci бесплатна, работает офлайн и просит около десяти секунд в день. Аккаунт не нужен.
