Журнал Luci
Блог
Об отслеживании настроения, самоанализе и закономерностях, скрытых в обычной неделе.
Написано командой приложения Luci, трекера настроения и дневника с подсказками.
Ловушки разума
Сверхобобщение: что это, примеры и как его заметить
Сверхобобщение означает перенести один неудачный опыт на всё остальное. Житейский пример и слова, которые его выдают.
2 августа 2024 г.
Ловушки разума
Селективное абстрагирование: что это, примеры и как его заметить
Селективное абстрагирование означает, что одна негативная деталь окрашивает весь опыт. Рассказываем, что это такое, на житейском примере.
2 августа 2024 г.
Ловушки разума
Дихотомическое (чёрно-белое) мышление: что это и примеры
При дихотомическом мышлении всё либо идеально, либо провал, и ничего посередине. Как его заметить, на примерах из повседневной жизни.
22 июля 2024 г.
Ловушки разума
Чтение мыслей: что это, примеры и как его заметить
Чтение мыслей означает уверенность, что вы знаете, о чём думает другой, почти без оснований. Житейский пример и как проверять такие мысли.
22 июля 2024 г.
Самоанализ
Размышления о горе утраты
Человека, которого вы любите, больше нет. Дом, который был домом, стал просто стенами. А может быть, вы потеряли способность ходить и остались «человеком с инвалидностью» на всю жизнь. Единственное, в чём можно быть уверенным, — жизнь меняется, и рано или поздно каждый из нас сталкивается с горем.
23 мая 2024 г.
Настроение
Оценки счастья: анализ настроения
Главная задача любого трекера настроения — оценить, насколько вы счастливы сегодня, и помочь что-то с этим сделать. А для этого нужна система, которая покажет, где вы находитесь сейчас и, что важнее, куда вы хотите прийти.
9 мая 2024 г.
Настроение
Моменты: анализ настроения
Если спросить человека о его жизни, он обычно вспомнит несколько историй. Замерших во времени кадров, которые сделали нас теми, кто мы есть. Хороших и плохих.
22 апреля 2024 г.
Психология
Как жить с меньшей тревогой
Тревога в том или ином виде — совершенно нормальное явление. Она возникает бессознательно и часто становится следствием стресса. Нравится нам это или нет, но стресс нужен, чтобы мы функционировали: он помогает достигать важных целей и уберегает нас от беды в трудные времена.
28 февраля 2024 г.
Психология
Практическая польза саморефлексии
Саморефлексия невероятно важна. Она позволяет поймать, проверить и поменять (три «П») собственное поведение и по-новому взглянуть на жизнь.
18 января 2024 г.
Психология
Как применять когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) в реальной жизни
Быть счастливым и спокойным получается далеко не всегда само собой. Посттравматический стресс или даже просто постоянное давление повседневности способны заметно подточить наше психическое здоровье.
11 января 2024 г.
Настроение
Как пользоваться трекером настроения
Возможно, вы уже слышали выражение «трекер настроения», от коллег, друзей или тех, кто интересуется темой ментального здоровья. В этой статье мы расскажем, что такое трекер настроения и зачем он вам.
10 января 2024 г.
Психология
Психология успеха
Что общего у партии в «Монополию», богатых людей и чувства собственной заслуги? Всё это стало предметом эксперимента Калифорнийского университета. Игра в «Монополию» с заведомо нечестными правилами показала, как меняется самоощущение человека, которому досталось достаточно успеха.
14 декабря 2023 г.
Начните с того места, где вы сейчас
Luci бесплатна, работает офлайн и просит около десяти секунд в день. Аккаунт не нужен.
