有些地方真的能唤出我们最好的状态。一到那里，就觉得精力充沛、开心又投入。有些地方却在悄悄消耗我们，把电量耗到几乎见底，而我们往往要等离开之后才察觉。有了心情记录器，你就有了一个很好的机会，去回顾自己最常去的地方，看看它们对你的心情意味着什么。结果通常和你以为的不太一样。下面是开始的方法。
手动，还是自动？
第一个要回答的问题是：你的心情记录现在放在哪里。如果你写的是纸质日记，我们建议加上标签，让每一天也和地点连在一起。在每条记录旁写上一两个词就行：“家”“学校”“市区”。几周之后，你就能看出哪些日子是被你去过的地方塑造的。
如果你的心情记录是数字的，看看它支不支持按地点记录心情。这一点不同的应用差别很大。
这篇文章接下来默认你在用一款应用，并以 Luci 的功能为例。如果你用的是别的应用，可以查看它的文档，找找对应的设置。在考虑换一个？Luci 支持把你的日记从 Daylio、Pixels 等热门应用里带过来。
在当下记录心情
开始记录地点，最好的办法是养成一个小习惯：无论身在何处，当你感受到某种心情时，就在那个当下把它记下来。整个过程只要十秒左右，甚至可以在 Apple Watch 上完成。Luci 会自动保存你的位置，并把它和你的心情分数关联起来。不是每个心情记录器都能做到这一点，所以记得把位置相关的设置打开。
好数据的魔力就在当下。某件事让你感受强烈的那一刻，就把它记下来。Luci 会原原本本地保存它，就是你当时感受到的样子。一周之后你读到的是那一天本身，而不是你对那一天的记忆。
给你的地点起个名字
这一切都可以在后台完成，但并非必须如此。不想使用实际位置数据（GPS）？没关系。你可以直接点选一个地点，把它和心情分数关联起来。比如你在学校，感觉很棒：在记录心情时点一下“学校”，你的分数就会保存到这个地点。不管用哪种方式，你的日记都留在你自己的设备上。
Luci 自带了最常用的地点，不符合你生活的可以直接隐藏。你还能重新排序，让最需要的地点排在最前面。订阅 Pro 之后，你可以创建任意多的自定义地点，并给每个地点配上图标，一眼就能认出来。
让 Luci 替你选好地点
要记录与地点相关的心情，最好的办法也许是把两者结合起来。想一想：你既想知道自己当时在哪里，也不想有哪一次忘了给记录标上地点。
在 Luci 里，两者可以兼得。在地点卡片上点击编辑，选择一个地点，然后在地图上对应的区域画一个圈。我们把这叫做地理围栏。只要你的设备在这个圈内，你一打开应用 Luci 就知道，并替你把地点填好。
实际用起来就是：你在公司，十秒钟填完心情，它就被保存在“工作”名下，你甚至不用打开地点标签页。从这里开始，你的地点会成为 Luci 其他功能的养分。我们来看看它能为你找出哪些规律。
统计与分析
在不同的地方记录几次心情之后，Luci 可以为你做这些事：
- 用平实的语言告诉你什么让心情变好：“在大自然里你感觉很棒”
- 展示在你选定的时间段里，每个地点对你心情的影响
- 展示一张地图，用图钉标出你在每个地方的平均心情。放大还能看到更细致的、按位置划分的心情
当你开始把心情和地点放在一起回顾，发现规律就成了理解自己的又一个有力工具。我们常常意识不到，一个地方对我们的感受影响有多大，而一本与地点相连的心情日记，能帮你发现哪些地方让你充满能量，哪些地方值得多待一会儿。
这周就试试看，弄清楚为什么有些星期格外沉重。答案有多少落在你常去的地方、以及你选择不去的那些场合上，可能会让你有点意外。
Luci
为你的心理健康之路带来一点光。
