Suivre les lieux : ce que les endroits font à votre humeur

Certains endroits font vraiment ressortir le meilleur de nous. À peine arrivés, nous nous sentons pleins d'énergie, heureux et enthousiastes. D'autres nous épuisent en silence, et souvent nous ne le remarquons qu'une fois partis. Avec un suivi d'humeur, vous avez une merveilleuse occasion de réfléchir aux lieux que vous fréquentez le plus et à ce qu'ils signifient pour votre humeur. Voici comment commencer.

Notez votre humeur sur le moment

La meilleure façon de commencer à suivre les lieux tient en une petite habitude : notez votre humeur où que vous soyez, dès que vous la ressentez — sur le moment. Cela prend une dizaine de secondes, et vous pouvez même le faire depuis votre Apple Watch. Luci enregistre automatiquement votre position et l'associe à votre score d'humeur. Tous les suivis d'humeur ne le font pas, alors vérifiez que les réglages de localisation sont bien activés.

Donnez un nom à vos lieux

Vous préférez ne pas utiliser les données de localisation physiques (GPS) ? Aucun problème — il vous suffit d'appuyer sur un lieu pour l'associer à votre score d'humeur. Disons que vous êtes à l'école et que vous vous sentez très bien : appuyez simplement sur « école » lors de votre saisie, et votre score est enregistré pour ce lieu.

Luci propose déjà de nombreux lieux, et avec un abonnement Pro, vous pouvez créer autant de lieux personnalisés que vous en aurez jamais besoin.

Laissez Luci choisir le lieu pour vous

Vous pouvez aussi associer un lieu nommé à un point sur la carte, pour que Luci le renseigne automatiquement. Appuyez sur modifier dans la carte des lieux, choisissez un lieu et tracez un cercle autour de la zone correspondante sur la carte. La prochaine fois que vous y serez et que vous ouvrirez une saisie d'humeur, Luci sélectionnera ce lieu pour vous. Une chose de moins à laquelle penser.

Statistiques et analyses

Après quelques saisies d'humeur dans différents endroits, Luci peut faire plusieurs choses pour vous :

• Vous suggérer, en toutes lettres, ce qui vous fait du bien — « vous vous sentez très bien dans la nature »
• Vous montrer l'impact de chaque lieu sur votre humeur, sur la période de votre choix
• Vous montrer une carte avec des épingles représentant votre humeur moyenne à chaque endroit — zoomez pour des humeurs localisées plus fines

Une fois que vous commencez à réfléchir à votre humeur et aux lieux ensemble, repérer des tendances devient un outil de plus, très puissant, pour mieux vous comprendre. Nous ne mesurons pas toujours à quel point un endroit façonne ce que nous ressentons — et un journal d'humeur lié aux lieux peut vous aider à découvrir quels endroits vous font du bien, et où passer davantage de votre temps. Bonne écriture.