Luci ジャーナル
ブログ
気分の記録、振り返り、そしてなんでもない一週間に隠れているパターンについて。
この記事を書いているのは 気分記録とガイド付きジャーナルのアプリ Luci.
気分の記録
気分の記録には、アプリが向いています
気分のチェックは、毎日の習慣にする価値があります。ムードトラッキングは、幸せを見つけ、気分を落ち込ませる流れに早い段階で気づくための、いちばん有効な方法のひとつです。
2023年11月15日
心理学
無理に求めないことの力
道ばたに座って、通り過ぎていく車をながめている自分を思い浮かべてみてください。どの車にも、それぞれの目標と感情を抱えた人が座っています。 そうして座っているうちに、あなたの脳が自分自身の気持ちに目を向けたがっていることに気づくかもしれません。
2023年10月31日
自己内省
お金について振り返る
Luci をお使いのすべての方が、最新のトピック「お金」で振り返りができるようになりました。30を超える質問を通して、家計をよりうまくコントロールできるようになり、お金との付き合い方そのものを見直していけます。
2023年10月31日
心理学
幸せは、たどり続ける道のり
大きくなったら何になりたい？ 子どものころ、少なくとも何度かは聞かれた質問ではないでしょうか。その答えは、時とともに変わったかもしれません。あるいは大人になった今、あのころ思い描いていたとおりの場所に、そのままたどり着いているかもしれません。
2023年10月4日
心理学
退屈は、創造力を育ててくれる
退屈することは大切です。でも、今の暮らしはそれをとても難しくしています。ちょっと自分に聞いてみてください。今日、退屈した瞬間はありましたか。答えが「いいえ」でも、あなただけではありません。
2023年9月1日
心理学
ネガティブな思考パターンに気づいて、手放す
まずは、リサという架空の人物のお話から始めましょう。彼女は教室に立ち続けて20年近くになる、ベテランの先生です。
2023年6月28日
心理学
先延ばしのリスク
「プロジェクトXは来週に回そう」、退屈だったり、ややこしかったり、気が重かったりする仕事の予定を立てるとき、よく出てくる答えです。頭のなかでは、こんなことが起きています。
2023年6月14日
心理学
現実の世界で、自分の理想と信念を守り続けるには
「Hello, it’s me」はAdeleの人気曲の一節ですが、多くの人の胸にもまっすぐ届く言葉です。なぜでしょうか。それは、本当の自分を見せるのがとても難しいからです。
2023年5月28日
自己内省
ストレスを振り返る
振り返りは、ストレスを防ぎ、ストレスと向き合うためのとても大切な道具です。そのストレスがどこから来ているのか、自分にどんな影響を与えているのか、そして物事をまだ広い視野でとらえられているかどうか。それに気づくことが大切です。
2023年5月28日
心理学
空っぽで疲れきった感じから抜け出すには
部屋の反対側でよく見かける光景です。30代くらいの人たちが集まって、幸せそうに、生き生きと話しています。子どもを持つ話、昇進を勝ち取った話、湖のそばの家で旧友と過ごした素敵な週末の話。
2023年5月4日
気分の記録
カスタム感情を記録するためのヒント
自分だけの気持ちや感情を記録できる機能は、あなたを形づくっているものを、そのまま残しておくための心強い仕組みです。ただし、大きな力には責任がつきもの。使い始めるときに役立つ提案とヒントをご紹介します。
2023年5月2日
気分の記録
ムードトラッカーに「自分だけの感情」が大切な理由
世界中の科学者に、人が感じうる感情をすべて挙げてくださいと頼んだら、科学者の数とほぼ同じだけの答えが返ってくるでしょう。1992年、ポール・エクマンは6つの人間の感情を示しました。喜び、悲しみ、怒り、恐れ、驚き、嫌悪、そして軽蔑です。
2023年4月12日
いまいる場所から始めましょう
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