Luci ジャーナル
気分の記録の記事
気分の記録とガイド付きジャーナル「Luci」チームによる、気分の記録に関する記事。
気分の記録
場所を記録する：場所が気分にもたらすもの
本当に自分らしくいられる場所があります。着いた瞬間から、元気が湧いて、幸せで、いきいきとできる場所。逆に、静かに心をすり減らす場所も。ムードトラッカーを使えば、どちらがどちらなのかが見えてきます。さっそく始めましょう。
2026年8月24日
気分の記録
幸福度スコア - 気分の分析
どんなムードトラッカーでも、中心にある役割は、その日の幸福度を見つめ、そこから次の行動につなげることです。そのためには、自分が今どこにいて、そして何より、どこへ向かいたいのかを見きわめる仕組みが必要になります。
2024年5月9日
気分の記録
モーメント - 気分を読み解く
誰かに人生のことを尋ねると、たいていはいくつかの記憶を並べてくれます。時のなかで切り取られた一場面が、その人を今の姿にしてきたのです。よかったことも、つらかったことも。
2024年4月22日
気分の記録
ムードトラッカーの使い方
「ムードトラッカー」という言葉を、どこかで耳にしたことがあるかもしれません。同僚や友人から、あるいはメンタルヘルスに関わっている誰かから。この記事では、ムードトラッカーとは何なのか、そしてなぜ使ってみる価値があるのかをご紹介します。
2024年1月10日
気分の記録
気分の記録には、アプリが向いています
気分のチェックは、毎日の習慣にする価値があります。ムードトラッキングは、幸せを見つけ、気分を落ち込ませる流れに早い段階で気づくための、いちばん有効な方法のひとつです。
2023年11月15日
気分の記録
カスタム感情を記録するためのヒント
自分だけの気持ちや感情を記録できる機能は、あなたを形づくっているものを、そのまま残しておくための心強い仕組みです。ただし、大きな力には責任がつきもの。使い始めるときに役立つ提案とヒントをご紹介します。
2023年5月2日
気分の記録
ムードトラッカーに「自分だけの感情」が大切な理由
世界中の科学者に、人が感じうる感情をすべて挙げてくださいと頼んだら、科学者の数とほぼ同じだけの答えが返ってくるでしょう。1992年、ポール・エクマンは6つの人間の感情を示しました。喜び、悲しみ、怒り、恐れ、驚き、嫌悪、そして軽蔑です。
2023年4月12日
気分の記録
幸福度を記録することのメリット
気分や幸福度を記録することには、たくさんのメリットがあります。ひとつは、先の見えない時期に自分を落ち着かせてくれること。同時に、衝動的な行動をやわらげ、目標に向かう自分を保ちやすくもしてくれます。ほかにどんなメリットがあるのか、いっしょに見ていきましょう。
2023年3月28日