Het Luci-journaal
Blog
Over mood tracking, zelfreflectie en de patronen die schuilgaan in een doodgewone week.
Geschreven door de makers van Luci, een mood tracker en begeleid dagboek.
Denkfouten
Overgeneralisatie: betekenis, voorbeelden en herkennen
Overgeneralisatie is één slechte ervaring op alles toepassen. Bekijk een voorbeeld uit het dagelijks leven en de woorden die het verraden.
2 augustus 2024
Denkfouten
Selectieve abstractie: betekenis, voorbeelden en herkennen
Selectieve abstractie is wanneer één negatief detail kleurt hoe je een hele ervaring ziet. Lees wat het betekent, met een alledaags voorbeeld.
2 augustus 2024
Denkfouten
Dichotoom denken (zwart-witdenken): betekenis en voorbeelden
Bij dichotoom denken is iets perfect of mislukt, zonder iets daartussen. Lees hoe je het herkent, met voorbeelden uit het dagelijks leven.
22 juli 2024
Denkfouten
Gedachten lezen: betekenis, voorbeelden en herkennen
Gedachten lezen is aannemen dat je weet wat iemand denkt, zonder dat je veel houvast hebt. Bekijk een voorbeeld en hoe je die gedachten bevraagt.
22 juli 2024
Zelfreflectie
Reflecteer over Verdriet
De persoon van wie je houdt is weg. Het huis dat ooit een thuis was, is nu slechts baksteen en mortel. Of misschien ben je je vermogen om te lopen kwijtgeraakt, waardoor je voor het leven 'gehandicapt' bent. Eén van de zekerheden in het leven is verandering, en de kans is groot dat we allemaal op een bepaald moment in ons leven met verdriet te maken krijgen.
23 mei 2024
Stemming bijhouden
Geluksscores: Stemmingsanalyse
De kernfunctie van elke stemmingstracker is het beoordelen van je dagelijkse geluksniveau en op basis daarvan actie ondernemen. Daarvoor heb je een systeem nodig om te bepalen waar je staat en, nog belangrijker, waar je naartoe wilt.
9 mei 2024
Stemming bijhouden
Momenten: Stemmingsanalyse
Wanneer je iemand naar zijn leven vraagt, kunnen ze meestal een reeks herinneringen samenvatten. Momenten die ons hebben gevormd tot wie we zijn. Het goede, en het slechte.
22 april 2024
Psychologie
Leef minder angstig
Angst in welke vorm dan ook is volkomen normaal. Het gebeurt onbewust en is vaak het gevolg van stress. Of je het nu leuk vindt of niet, stress is belangrijk om te kunnen functioneren en kan ons helpen belangrijke mijlpalen te bereiken of ons in moeilijke tijden uit de problemen te houden.
28 februari 2024
Psychologie
Praktisch Nut van Zelfreflectie
Zelfreflectie is ontzettend belangrijk. Het stelt ons in staat ons gedrag te herkennen, te controleren en te veranderen (de 3C’s) en ons perspectief op het leven te verbeteren.
18 januari 2024
Psychologie
Hoe je cognitieve gedragstherapie toepast in het dagelijks leven
Gelukkig en stressvrij zijn is niet altijd iets dat vanzelf gaat. Posttraumatische stress of de constante druk van het dagelijks leven kunnen onze mentale gezondheid flink onder druk zetten.
11 januari 2024
Stemming bijhouden
Hoe je een Mood Tracker gebruikt
Je hebt de term ‘mood tracker’ vast wel eens gehoord. Of het nu van collega’s, vrienden of mensen actief in de mentale gezondheidswereld is. In dit artikel leggen we uit wat een mood tracker is en waarom je er een zou moeten gebruiken.
10 januari 2024
Psychologie
De Psychologie van Succes
Wat hebben een potje Monopoly, rijke mensen en een gevoel van verdienste met elkaar gemeen? Ze zijn het onderwerp geweest van een experiment van de University of California. Een gemanipuleerd Monopolyspel onthult hoe mensen zich kunnen voelen als ze genoeg succes hebben.
14 december 2023
Begin waar je nu bent
Luci is gratis, werkt offline en vraagt ongeveer tien seconden per dag. Geen account nodig.
