Het Luci-journaal
Artikelen over Psychologie
Artikelen over Psychologie van de makers van Luci, een mood tracker en begeleid dagboek.
Psychologie
Pas CGT-technieken toe in het dagelijks leven
Terwijl we door het leven gaan, kunnen gebeurtenissen of handelingen subtiel onze kijk op de wereld veranderen, vaak zonder dat we het doorhebben. Dit kan problematisch worden wanneer het leidt tot mentale gezondheidsproblemen die ons dagelijks leven beïnvloeden, zoals stress, gebrek aan zelfvertrouwen of angst voor openbare ruimtes.
2 augustus 2024
Psychologie
Explaining Cognitive Behavior Therapy
Therapy comes in many shapes and forms, and CBT is one of them. CBT stands for Cognitive Behavioral Therapy and has been proven to bring about very positive changes for many patients.
2 augustus 2024
Psychologie
Leef minder angstig
Angst in welke vorm dan ook is volkomen normaal. Het gebeurt onbewust en is vaak het gevolg van stress. Of je het nu leuk vindt of niet, stress is belangrijk om te kunnen functioneren en kan ons helpen belangrijke mijlpalen te bereiken of ons in moeilijke tijden uit de problemen te houden.
28 februari 2024
Psychologie
Praktisch Nut van Zelfreflectie
Zelfreflectie is ontzettend belangrijk. Het stelt ons in staat ons gedrag te herkennen, te controleren en te veranderen (de 3C’s) en ons perspectief op het leven te verbeteren.
18 januari 2024
Psychologie
Hoe je cognitieve gedragstherapie toepast in het dagelijks leven
Gelukkig en stressvrij zijn is niet altijd iets dat vanzelf gaat. Posttraumatische stress of de constante druk van het dagelijks leven kunnen onze mentale gezondheid flink onder druk zetten.
11 januari 2024
Psychologie
De Psychologie van Succes
Wat hebben een potje Monopoly, rijke mensen en een gevoel van verdienste met elkaar gemeen? Ze zijn het onderwerp geweest van een experiment van de University of California. Een gemanipuleerd Monopolyspel onthult hoe mensen zich kunnen voelen als ze genoeg succes hebben.
14 december 2023
Psychologie
De Kracht van ongedwongen voelen
Stel je voor dat je naast de weg zit en auto’s voorbij ziet rijden. In elke auto zit een persoon met zijn of haar eigen doelen en gevoelens. Terwijl je daar zit, merk je misschien dat je brein de aandacht wil richten op je eigen gevoelens.
31 oktober 2023
Psychologie
Geluk is een Reis
Wat wil je later worden? Die vraag heb je waarschijnlijk talloze keren gehoord tijdens je jeugd. Misschien is je antwoord in de loop van de tijd veranderd. Of ben je nu als volwassene precies geworden wat je altijd had gedacht.
4 oktober 2023
Psychologie
Verveling stimuleert creativiteit
Verveling is belangrijk, maar het leven maakt het ons steeds moeilijker om echt verveling te ervaren. Vraag jezelf eens af: heb ik me vandaag verveeld? Je antwoord is misschien ‘nee’ en je bent zeker niet de enige.
1 september 2023
Psychologie
Negatieve gedachtepatronen herkennen en stoppen
We beginnen met een fictief verhaal over Lisa, een docent met bijna twintig jaar ervaring voor de klas.
28 juni 2023
Psychologie
Het Risico van Uitstelgedrag
‘Laten we project X naar volgende week schuiven’ is een veelgehoord antwoord bij het plannen van taken die we saai, verwarrend of intimiderend vinden. Zo gaat het gedachteproces vaak.
14 juni 2023
Psychologie
Hoe je je visie en overtuigingen behoudt in de echte wereld
'Hello, it’s me' is een bekend nummer van Adele, maar het spreekt velen van ons aan. Waarom? Omdat het moeilijk is om te laten zien wie je echt bent.
28 mei 2023
Psychologie
Voorkom een uitgeput en leeg gevoel
Een veelvoorkomend tafereel aan de andere kant van de kamer. Je ziet een groep dertigers, vrolijk en vol leven. Ze praten over kinderen krijgen, die nieuwe promotie scoren of hoe ze een heerlijk weekend hadden met oude vrienden in een huisje aan het meer.
4 mei 2023
Psychologie
De onzichtbaarheid van mentale gezondheid
Mensen zijn sociale wezens. Zet ons samen in een kamer en we voelen ons tot elkaar aangetrokken. Dit geldt vooral in moeilijke tijden.
27 maart 2023
Psychologie
De voordelen van het bijhouden van een dagboek
Wens je ooit dat je een tijdmachine had om terug te gaan naar dat ene gelukkige moment? Of een moeilijk moment opnieuw beleven met de wijsheid van nu? Hoewel fysiek onmogelijk, is terugkijken één van de vele voordelen van het bijhouden van een dagboek. Laten we het verkennen.
28 maart 2022