Luci 日志
博客
关于心情记录、自我反思，以及藏在平凡一周里的那些规律。
本文来自 心情记录与引导式日记应用 Luci.
思维陷阱
以偏概全：含义、例子和识别方法
以偏概全是把一次不好的经历套用到所有事情上。来看一个日常例子，以及暴露它的那些词。
2024年8月2日
思维陷阱
选择性提取：含义、例子和识别方法
选择性提取，是让一个负面细节左右你对整段经历的看法。下面说说它的含义，并附一个日常例子。
2024年8月2日
思维陷阱
非黑即白思维：含义和例子
非黑即白思维是把事情看成要么完美、要么失败，中间什么都没有。学会识别它，附日常例子。
2024年7月22日
思维陷阱
读心：含义、例子和识别方法
读心是在没什么依据的情况下，认定自己知道别人在想什么。来看一个日常例子，以及如何质疑这些念头。
2024年7月22日
自我反思
反思悲伤
你爱的人离开了。曾经是家的那间房子，如今只剩下砖块和水泥。又或者，你失去了行走的能力，从此被贴上“残障”的标签。人生里唯一确定的事就是变化，而我们几乎都会在某个时刻，与悲伤正面相遇。
2024年5月23日
心情记录
幸福分数：心情分析
任何心情记录工具的核心功能，都是评估你每天的幸福程度，然后据此做出行动。要做到这一点，你需要一套方法来判断自己现在在哪里，更重要的是，你想往哪里去。
2024年5月9日
心情记录
重要时刻：心情分析
当你问起一个人的生活，他们通常能数出一连串记忆。那些被时间凝固的瞬间，塑造了我们成为今天的样子。有好的，也有不好的。
2024年4月22日
心理学
少一点焦虑地生活
某种程度的焦虑其实完全正常。它在不知不觉中发生，往往来自压力。不管你喜不喜欢，压力对我们的正常运转很重要，它能帮我们完成重要的目标，也能在艰难时刻让我们免于陷入麻烦。
2024年2月28日
心理学
自我反思的实际好处
自我反思非常重要。它让我们能够觉察、检视并改变（3C）自己的行为，也让我们看待生活的方式变得更开阔。
2024年1月18日
心理学
如何在现实生活中运用认知行为疗法（CBT）
快乐、不紧绷，并不总是自然而然就有的。创伤后的压力，甚至只是日复一日的琐碎压力，都足以让我们的心理状态一点点磨损。
2024年1月11日
心情记录
如何使用心情记录器
你也许听说过“心情记录器”这个词，可能是从同事、朋友，或者任何关心心理健康的人那里。这篇文章会告诉你什么是心情记录器，以及为什么值得用起来。
2024年1月10日
心理学
成功的心理学
一局大富翁、有钱人，还有“我应得”的感觉，这三者有什么共同点？它们都是加州大学一项实验的主角。一场被动过手脚的大富翁，揭开了人在拥有足够的成功之后会怎么想。
2023年12月14日
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