Luci ジャーナル
ブログ
気分の記録、振り返り、そしてなんでもない一週間に隠れているパターンについて。
この記事を書いているのは 気分記録とガイド付きジャーナルのアプリ Luci.
アップデート情報
Luci 深掘り：カスタマイズ
ホーム画面も、記録する項目も、その項目を表すアイコンも。Luci 4.0 では、そのすべてをあなたの手でととのえられます。並べ替えられるもの、足せるもの、外せるもの、そして自分だけのものにできるところをご紹介します。
2026年8月22日
アップデート情報
Luci 深掘り：自分をふり返る
マヤ・アンジェロウはこう語りました。「よりよく知るまでは、できるかぎりのことをしなさい。そして、よりよく知ったなら、よりよく行いなさい。」知ることは歩みの一部になります。Luci では、その知ることを指先のすぐそばに置きたいと考えました。
2026年8月18日
アップデート情報
新しい Luci のご紹介：自分を理解する
Luci 4.0 は、あなたの気分にひそむパターンを見つけて、やさしい言葉で伝えます。すべて端末の中で。iPhone・Watch・iPad・Android、8 月 25 日公開。
2026年8月16日
心のワナ
サンクコストの誤り（サンクコスト効果）：意味と具体例
サンクコストの誤りとは、すでに注いだものを理由に、ある選択を続けてしまうことです。身近な例と、あらためて決め直す方法を紹介します。
2026年4月22日
自己内省
モチベーションを振り返ることが、目標達成のカギになります
何かの目標を追いかけているとき、それが個人的なものでも、仕事のことでも、その中間にあるものでも、あなたを前へ進めてくれるエンジンは、モチベーションです。
2025年6月5日
心のワナ
インポスター症候群：意味とサイン、和らげるヒント
インポスター症候群とは、成功は本物なのに「いつか偽物だと見破られる」と不安になり続けることです。その現れ方と、助けになることを紹介します。
2025年5月21日
心のワナ
感情的決めつけ：意味と具体例、気づき方
感情的決めつけとは、気持ちを事実として扱ってしまうことです。うっかりしただけで「私はおっちょこちょいだ」と思うように。例と見直し方を紹介します。
2025年3月26日
アップデート情報
Luci 3.0：あなたの歩みを祝うために
Luci 3.0では、気分を記録するという「旅」そのものに光を当てます。心の状態を記録することが健康にいいというのは、心理学の世界で何十年も前から言われてきたことです。この新しいアップデートでは、その歩みを一緒に祝いながら、あなたが自分らしい毎日を送れるようお手伝いします。
2025年3月13日
心のワナ
感謝のワナ：意味と具体例、気づき方
感謝のワナとは、「まだましだ」と考えて、変えられるはずの問題から目をそらしてしまうことです。どんな形で現れるのか、例とともに紹介します。
2024年9月9日
心のワナ
拡大解釈と過小評価：意味と具体例
拡大解釈は小さなことを大きくふくらませ、過小評価は本当の問題を小さく見積もります。どちらも身近な例とともに、見直し方を紹介します。
2024年9月9日
心理学
認知行動療法（CBT）のテクニックを日常に取り入れる
毎日を過ごすなかで、ある出来事や行動が、気づかないうちに世界の見え方を少しずつ変えてしまうことがあります。それがストレスや自信のなさ、人の多い場所への不安といった、日々の暮らしに影響する心の不調につながると、少し厄介です。
2024年8月2日
心理学
認知行動療法（CBT）とは
セラピーにはさまざまな形があり、CBTもそのひとつです。CBTとは「認知行動療法」のことで、多くの方に大きな良い変化をもたらすことが確かめられています。
2024年8月2日
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