O diário da Luci
Blog
Sobre o registo de humor, a autorreflexão e os padrões escondidos numa semana comum.
Escrito por quem está por trás do Luci, um mood tracker e diário guiado.
Registo de Humor
As apps são ideais para registar o humor
Toda a gente devia fazer um balanço diário do seu humor. Registar o humor é uma das melhores formas de encontrar a felicidade e de detetar cedo aquilo que nos deixa em baixo.
15 de novembro de 2023
Psicologia
O poder de não forçar
Imagina que estás sentado à beira da estrada a ver os carros passar. Em cada um deles vai uma pessoa com os seus próprios objetivos e sentimentos. Enquanto ali estás, talvez repares que o teu cérebro quer virar a atenção para aquilo que tu sentes.
31 de outubro de 2023
Autorreflexão
Refletir sobre as finanças
Todos os utilizadores do Luci podem agora refletir sobre o nosso tema mais recente: Finanças. Com mais de 30 perguntas para refletires, vais ganhar mais controlo sobre as tuas finanças e sobre a tua relação com o dinheiro em geral.
31 de outubro de 2023
Psicologia
A felicidade é um caminho
O que queres ser quando fores grande? É uma pergunta que provavelmente ouviste dezenas de vezes enquanto crescias. Talvez a tua resposta tenha mudado com o tempo. Ou talvez, agora que és adulto, tenhas acabado exatamente onde sempre te imaginaste.
4 de outubro de 2023
Psicologia
O tédio dá-te mais criatividade
É importante aborrecermo-nos, mas a vida está a tornar isso muito difícil. Pergunta a ti próprio: hoje senti-me aborrecido? A tua resposta pode muito bem ser “não” e não estarias sozinho.
1 de setembro de 2023
Psicologia
Identificar e travar padrões de pensamento negativo
Começamos com uma história inventada sobre uma personagem chamada Lisa. É professora e tem quase vinte anos de experiência à frente de uma turma.
28 de junho de 2023
Psicologia
O risco da procrastinação
“Vamos adiar o projeto X para a semana que vem” é uma resposta comum quando planeamos tarefas que nos parecem aborrecidas, confusas ou intimidantes. O raciocínio é mais ou menos este.
14 de junho de 2023
Psicologia
Como manter a tua visão e os teus valores no mundo real
“Hello, it’s me” é um verso de uma canção conhecida da Adele, mas também nos toca a muitos de nós. Porquê? Porque é difícil mostrar quem realmente somos.
28 de maio de 2023
Autorreflexão
Refletir sobre o stress
A reflexão é uma ferramenta importantíssima para prevenir e combater o stress. É importante perceber de onde vem o stress, como nos afeta e se ainda somos capazes de relativizar.
28 de maio de 2023
Psicologia
Como deixar de te sentires vazio e sem energia
Uma cena comum, do outro lado da sala. Vês um grupo de pessoas na casa dos 30, felizes e cheias de vida. Estão a falar de ter filhos, de conseguir aquela promoção nova ou do fim de semana maravilhoso que passaram com velhos amigos numa casa junto ao lago.
4 de maio de 2023
Registo de Humor
Dicas para registares emoções personalizadas
Os sentimentos e emoções pessoais são uma funcionalidade poderosa, que te ajuda a registar exatamente aquilo que te torna especial. Mas com grande poder vem grande responsabilidade, por isso queremos deixar-te algumas sugestões e dicas para começares.
2 de maio de 2023
Registo de Humor
As emoções personalizadas nos registos de humor são importantes
Se pedires a todos os cientistas do mundo para mapearem todas as emoções humanas possíveis, vais receber praticamente tantas respostas quantos os cientistas. Em 1992, Paul Ekman identificou seis emoções humanas: alegria, tristeza, raiva, medo, surpresa, nojo e desprezo.
12 de abril de 2023
Começa onde estás
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