Le journal de Luci
Blog
Suivi d'humeur, introspection, et les schémas qui se cachent dans une semaine ordinaire.
Écrit par les personnes derrière Luci, un mood tracker et journal guidé.
Pièges mentaux
Surgénéralisation : définition, exemples et repères
La surgénéralisation, c'est tirer d'une seule mauvaise expérience une règle pour tout. Un exemple du quotidien et les mots qui la trahissent.
2 août 2024
Pièges mentaux
Abstraction sélective : définition, exemples et repères
L'abstraction sélective, c'est laisser un seul détail négatif colorer toute une expérience. Voici ce qu'elle signifie, avec un exemple du quotidien.
2 août 2024
Pièges mentaux
Pensée dichotomique (tout ou rien) : définition et exemples
La pensée dichotomique voit tout comme parfait ou raté, sans rien entre les deux. Apprenez à la repérer, avec des exemples du quotidien.
22 juillet 2024
Pièges mentaux
Lecture de pensées : définition, exemples et repères
La lecture de pensées, c'est croire savoir ce que pense l'autre sans grand-chose pour s'appuyer. Un exemple concret et comment questionner ces pensées.
22 juillet 2024
Introspection
Réfléchir au deuil
La personne que vous aimez n'est plus là. La maison qui était un foyer n'est plus que des murs. Ou peut-être avez-vous perdu l'usage de vos jambes, et vivrez-vous « handicapé » pour le reste de votre vie. Le changement est l'une des rares certitudes de l'existence, et il y a fort à parier que nous connaîtrons tous le deuil un jour ou l'autre.
23 mai 2024
Suivi d'humeur
Scores de bonheur : Analyse de l'humeur
La fonction première de tout suivi de l'humeur est d'évaluer votre niveau de bonheur au quotidien, puis d'agir en conséquence. Pour cela, il vous faut un système qui vous dise où vous en êtes et, plus important encore, où vous souhaitez aller.
9 mai 2024
Suivi d'humeur
Les moments : Analyse de l'humeur
Quand on demande à quelqu'un de parler de sa vie, il résume généralement une série de souvenirs. Des instants figés dans le temps qui ont façonné ce que nous sommes. Les bons comme les mauvais.
22 avril 2024
Psychologie
Vivre avec moins d'anxiété
L'anxiété, sous une forme ou une autre, est tout à fait normale. Elle survient de façon inconsciente et résulte souvent du stress. Qu'on le veuille ou non, le stress nous est nécessaire pour fonctionner : il peut nous aider à franchir des étapes importantes ou à nous tirer d'affaire dans les moments critiques.
28 février 2024
Psychologie
Les bienfaits concrets de l'introspection
L'introspection est incroyablement importante. Elle nous permet de capter, contrôler et changer (les 3C) notre comportement, et d'améliorer notre regard sur la vie.
18 janvier 2024
Psychologie
Comment appliquer la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dans la vraie vie
Être heureux et détendu n'a rien d'évident. Un stress post-traumatique, ou même la simple pression du quotidien, suffit parfois à fragiliser notre santé mentale.
11 janvier 2024
Suivi d'humeur
Comment utiliser un suivi d'humeur
Vous avez peut-être déjà entendu parler du « suivi d'humeur », que ce soit par des collègues, des amis ou des personnes engagées dans le domaine de la santé mentale. Dans cet article, nous vous expliquons ce qu'est un suivi d'humeur et pourquoi vous devriez en tenir un.
10 janvier 2024
Psychologie
La psychologie de la réussite
Qu'ont en commun une partie de Monopoly, les gens riches et le sentiment de mériter ? Tous ont fait l'objet d'une expérience menée par l'université de Californie. Une partie de Monopoly truquée a révélé ce que peut ressentir une personne à qui la réussite est offerte.
14 décembre 2023
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